你是高敏感人群吗？不允许自己犯错，不允许自己不可豁达，不允许自己难过，也不允许自己有瑕疵。要求自己事事完美，其实完美是一时的，乱七八糟也是一时的。只有两者加在一起，才成了完整的我们。

不要怕麻烦别人，很多关系都是麻烦出来的，武志红说：“很多人怕麻烦别人，但是，不麻烦彼此，关系也就无法建立。”

接纳自己，就是即使看到自己的缺点，依然觉得自己足够好，不厌恶自己，这不是逃避自身的缺点。 一个真正做到接纳自我的人，会发自内心的接纳自己的身体和外在的的负面评判。并且承认，欣赏和相信自己。

无论你排斥的是什么，它们总会展现出来，因为你给了它们太多的关注。

人性的悲催，就是我们幻想着天边的梦幻玫瑰园，而不去欣赏我们窗下争艳的玫瑰花，不要总是想着去看外面的风景，其实我们身边绽放的花朵也是别人的一道风景！

冯唐的一句醍醐灌顶的话：“最好的心理医生就是有钱的自己”，钱让你活得有尊严，钱能买到你心仪的东西。钱可以让你实现诗和远方！

有情绪是正常的，你可以生气，但不能越想越气。

没有人能回到过去，也没有人能够预测未来。 除了当下，一切都是不存在的， 唯一存在的，就是我们恰好存在这个时刻和宇宙空间里的这个位置！

当你的情绪要来时，你可以试着在心里默念10秒种，这个方法可以有效的降低情绪爆发力！

能困住你的不是来自外界的压力和束缚，而是你不肯放过你自己！