情绪低谷的时候可以抬头看看天空的云,它时而这样,时而那样,总之不会永远一个样子,所以你的情绪也不会。
当焦虑发生的时候,不要对抗,不要责怪自己,首先要先接受自己当下只能这样,静静的看着它,焦虑需要时间慢慢恢复,一定不要心急。
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