感恩给力平台搭建了心灵桥梁，给予了缘分，让我有幸聆听那么多鲜活又独特的心声。感恩我的来访者信任我、喜欢我，愿卸下层层防备，把心底最柔软隐秘的万千心事娓娓道来，这份托付与爱意，成就了我们双向的成长，是我收获的最珍贵礼物，陪伴疗愈你们的过程，亦是我的一场温柔洒脱的自渡。请相信我🧡我们此刻的彼此听见刚刚好（spot-on） 🧡Thank U🧡有缘亦会听见

今日北京天宇沉沉，满目灰蒙，无法控制想念天堂的父母，只有失去至亲的人才懂这种窒息的想念和剜心的痛。爸爸妈妈走后，我彻底不再拥有孩子这个身份，也失去了理直气壮撒娇的权利，夜晚开始习惯仰望天空，去找那最亮的两颗星星默默含泪微笑。快乐的时候会想，如果爸爸妈妈在就好了，难过的时候更想，如果爸爸妈妈在就好了。我亲爱的朋友们，请在来得及的时光里好好珍惜和父母的点点滴滴，好好爱他们，多多陪伴他们，带他们去看美景、吃美食，哄他们开心、多一点耐心…因为有父母陪伴的时光是一生中最美好的时光！

集美们把这段文字焊死在脑子里吧，做到了你就每天过神仙日子：你只专心养自己，把自己养的像艺术品一样完美，从身材到皮肤再到大脑，你看着自己一天天变得完美，建模越来越紧，你每天只需照一下镜子就拥有了一整天的好心情。因为专注提升自己的人从来不会输，你越爱自己，就会有更多人爱你，你会拥有一切；而越关注别人就会越缺爱，你将失去一切。

今天分享《适时退出》安妮•杜克/著：人需要一些到此为止的勇气，不是所有的故事都要写到最后一页才甘心，也不是所有的关系都要耗尽最后一丝热情才肯放手。生活中学会不做毫无意义的内耗，是一种大智慧。真正折磨你的不是任何人的绝情，而是你心存幻想的期待和无法控制的想象力。其实有些人什么都给不了你，只会影响你的情绪。当悲伤大于快乐时，任何关系都要停止。缘起则聚，缘尽则散，顺其自然便是圆满。

北京立秋相当成功。盛夏的闷热慢慢落幕，立秋送来妥帖的微凉。愿清风拂过之间，你的情绪也悄然改换，内心清净松弛，满目皆是舒心。

最近听到一段很温暖的话：希望在你丧失表达欲的时候，有人可以温柔的接住你的疲惫。成年人的世界，懂比爱更重要！

抖音刷到一位心理医生说：“能坚持健身的人都是有抑郁症的”，个人实在不能苟同，难道这不是局部观察的过度泛化？坚持健身，动机可以是多元的：追求体态健康、热爱运动本身、享受自律带来的自我成长。情绪代偿只是众多动机里的其中一种，只有当运动演变为强迫行为，丧失弹性、损害生活，才需要警惕心理层面的困扰，不能把自律等同于心理病理状态。抑郁症是一套严谨的精神科诊断，重度抑郁状态下往往伴随精力枯竭，反而很难维持稳定的高强度健身。健身背后确实是一部分人的情绪困境，但不应给所有坚持运动的群体贴上心理问题的标签。（欢迎各位心理学爱好者参与此观点讨论）

Everyone gets tired . No one can take the pain for you . You have to go through it and grow up .

“白头到老”演唱会，见证乐坛眷侣半生相守。爱情最好的结局，不是一时心动，是历经漫长岁月，依然愿意陪在彼此身旁。愿有情人皆能双向奔赴，烟火共度，青丝染霜，相守白头。

不妨常走到日光之下，拥抱温柔暖阳。身量未足之人，借阳光之气助筋骨生长；心绪郁结之人，借天光之量抚平愁绪；年长体弱之人，迎朝阳之能强健骨骼。万物向阳而生，人亦是如此，适度接纳阳光，便是善待身心最好的方式。