人们常说老天送人礼物的时候会用重重的困难作为包装，我们总想快点儿拆开包装，却往往忽略了打开礼物包装的过程本身可能就是珍贵的礼物——我们就是在这个历经重重困难的过程中变得更有力量也更富智慧。

当累计达到500小时时，咨询费将上浮0.08元，望知晓！

美国社会心理学家费斯汀格有一个经典论断，生活里10%是由发生在你身上的客观事情组成的，你根本控制不了。而剩下的90%全是由你对这件事的反应决定的，主动权全在你手里，让你痛苦的不是那个事实，而是你对事实做出的判断。

累计服务时长已达400小时，如约调整为0.41，望周知！

在面对生活中的问题时，涵容也是一种解决之道：如果我无法阻止问题发生，或者无法将其彻底消除，还可以通过增强自身的涵容能力来减缓问题造成的负面冲击，帮助自己维持内在的稳定。

咨询师协助当事人从第定义问题开始，依循当事人看重的人、事、物，引导当事人逐渐转至目标导向的思维。

接上条。 当我们开始描绘新蓝图时，我们就在逐渐走出过去。对于未来的构想是最具力量的人生引擎。如果说过去是我们前进的阻力，那么除了减少阻力，我们还有另一个选项——增加动力。没有阻力的人生并不等于令人满意的人生，就像一辆没有动力的汽车，它就算在没有阻力的情况下也哪儿都去不了。

接上条。 人类的创造活动常会经历两个创作过程：第一个是在我们的想象中勾勒愿景。第二个是在现实生活中付诸行动。

接上条。 走出过去的方法，未必是与过去对抗；放下紧握的过去，才能拥抱现在与未来。我们的生活也是同样的道理，如果我们总在头脑中翻阅过时的旧图纸，就无法建造出自己想要的新房子。

接上条。 从关注无法改变的过去到关注如何创造期待的未来，认知框架的变化催化了积极正向的情绪体验，积极的情绪进一步推动了正向的行为，这些行为继而又会带来积极的感受。 换一句话说，感觉好会让我们做的好，当我们能做的更好时，我们就会感觉更好，就像案例中的当事人通过复习从1分到5分的历程，找到了从5分到8分的力量、方法和希望。