别担心两小时八公里以外的事情，生活的答案从不在远方，而在眼前的每一寸烟火，两小时后的未知，自有时间给出答案，八公里以外的纷扰本就与你无关，那些没到的，够不着的，都不必着急思量，慢慢来，一切自有答案。

一边享受着你的好，一边又贬低你，并心安理得的用着你，又不承认你的价值，这不是善待不是培养，是低成本的控制，是压榨，是消耗！千万别在看不上你的人面前，拼命证明！健康的关系，都建立在价值认可之上！

2. 人性里最直白的真相：当你把别人看得太重，就注定会被轻视。留三分底气给自己，才是永远的底牌。

1. 永远别把任何人，放在自己的优先级之上。你越不卑微讨好，越能得到长久的尊重；你先好好爱自己，世界才会好好待你。

相识容易，因为五官一目了然； 相处不易，因为三观深藏不露。 相遇且喜，离别莫悲。 看尽人间大雨滂沱，说再见的何止你我？ 以过客之名，祝你我：前程似锦！

看懂CBT中间信念才明白，人所有的内耗，都是自己给自己套的枷锁。那些藏在心里的必须、应该、如果，看似是自我保护，实则困住了自己。学会松动固化的认知，才是治愈一切情绪的开始✨

4. 困住我们的从不是人和事，而是一副从小戴到大的认知滤镜。负面核心信念不拆解，再懂道理，也走不出情绪内耗。

很多人一辈子内耗、自卑、敏感纠结，根源都在童年固化的核心信念里。你不是不够好，只是被早年的负面认知困住了自己。

人到半生渐渐醒悟， 情绪稳定，心态平和，便是一生顶级的修养。 不必讨好谁，不必纠结过往得失， 减少胡思乱想，看淡世间聚散， 好好偏爱自己，余生安静从容，自在安稳。

感情里最折磨人的，从来不是离别， 而是反复纠结，暗自揣测，自我反复拉扯。 别总拿过往为难当下的自己， 不属于你的人不必强求，走散的关系不必留恋， 及时释怀放下，才是善待自己最好的方式。