分手后的纠缠如果造成困扰，那么想要停止纠缠，首先屏蔽对方动态、清理回忆相关物品，减少情绪刺激；克制主动联系，对方找自己也保持冷淡边界。想念时理性复盘，看清放不下的只是陪伴感而非这个人。多社交、运动充实生活，减少胡思乱想的空隙。允许自己难过，但绝不冲动回头。失衡、需要不断挽留的关系本就不合适，及时止损才是放过自己。

🍃【今日正念语录】彻底接受的态度可以让我们在面对痛苦经验时不会越来越退缩。它让我们即使在事情最坏的时候，也能够体验到生命的丰富多彩。——《改善情绪的正念疗法》

疯狂攻击你的背后他应该是有恐惧，这种恐惧有可能是怕失去，也可能是主权的控制，也可能是内心的自卑………要看具体情况具体分析，你老公他“张牙舞爪”的背后一定有故事

因为我也是40出头的年纪，年轻该拥有的物质享受和别人给予的爱和关心，都拥有过了，这时候不是向外求才能满足，而是向内求才能平静。

我觉得40岁的年纪已经不单单是靠物质取悦自己了，而是岁月的痕迹，阅历的丰富，经验的积累，内心的安定，待人的宽容，对万物的敬畏……才是真正的内心丰盈

每一次的咨询都是我挑战来访者，来访者挑战自己的过程，希望你们都越来越好，可以照见自己内心的真实感受，不再害怕，也不再孤独。早安！

每一个出现在你生命中的人都是来教会你一些道理的，或是爱或是不爱，又或是失去或是伤害，或是欣喜或是悲伤……都是你该经历的，需要学习的，无论如何，感恩那些出现过的人

原来有些缘分，真的只能止于遇见，止于心动，止于回忆。曾经以为来日方长，原来世事皆是无常。那些没说出口的再见，那些来不及的温柔，那些错过的朝夕，最后都变成了心里无声的遗憾。

“我放过你了，也试着放过我自己，只是偶尔想起，还是会心酸。” 如果这心酸还有机会弥补，你还敢不敢再为之全力以赴一次？

都在喊着坚决不做舔狗，可进入亲密关系后，无意识的就成为了舔狗，想探索舔狗背后的真正需求吗？