框架就像是灵魂的皮肤，如果你没有，那你会分不清对错，好坏，你的判断标尺歪了，会陷入无尽的内耗，矛盾，挣扎中，像溺水的人，拼命挣扎扑腾只为能多呼吸2秒，你的情绪报警系统会一直响，导致你忙的像救火队员，去了却发现又是虚惊一场。然后一直模式循环。 有时候说难也难，可能需要你做排除法，可一个问题的排除有几百种可能性，靠自己找答案，快则几年，慢则一二十年找不到，也不是找不到，是找不准，你会像陷入了鬼打墙里，同样的考题和场景反复出现，最怕的是主要是心气斗没了，习得性无助了。 有时候说简单也简单，也许只是一次谈话，一些提问，也许只有几分钟几小时，就悟了。 会觉察的人很多，但是框架标尺建起来的却很少。因为它确实很难，大环境造成的，没有办法。很有可能新建起来了还建歪了，因为它也需要后期校准。 ——这篇送给:找了很久东西的你吧

为什么会感觉在正常关系里感到无聊，每次恋爱都遇到渣男呢？ 小时候你为了不离开父母，大脑需要不断的替他们找借口，你心不接受他们爱你，但你强迫大脑接受，于是对外无能为力，就只能严苛的要求自己，造成一种事情正在被处理的假象，你的不安全感会在这种控制下制造了可控感，让你放下焦虑 因为虐待回到了你熟悉的模式里，不虐待了你会慌，像人在云端随时会掉地上，心里不踏实，你想要往安全熟悉的模式里跑，就算没有你也会制造出这个模式 你的大脑前额叶激素皮质醇长期过高，感受阈值被拉高了，需要更多刺激才能感觉到存在，被激活，所以在正常关系里会觉得无聊