接纳所有情绪，安放世间孤独

别怕偶尔的低落，就像天气有阴晴，情绪也有起伏。允许它来，也相信它会走。你不是“有问题”，你只是累了，需要一点温柔的休息。抱抱那个努力的自己吧。 感到难过或迷茫时，别急着责备自己。情绪没有对错，它只是在告诉你内心的需求。给自己一点空间，像对待最好的朋友那样，温柔地问问自己：“嘿，你还好吗？需要什么？”你值得被这样对待。