心没有力量， 是你把心分给了过去和未来。 唯独没有现在， 以至于现在会六神无主。

快乐， 不是去追求一个快乐。 而是丢掉不快乐。 丢掉不快乐， 不是真的丢掉“不快乐”。 而是知道不快乐的本质是什么。 不快乐的本质就是想不开。 想不开的本质就是思维不能理解。 思维不能理解， 是因为困在思维里。

我现在如果相信了他们对我的称赞， 那我接下来就会相信他们对我的攻击。 -史蒂文·斯皮尔伯格

当你外在的需求越来越少的时候， 你内在的丰盈就会越来越多。 适中恰如其分， 就是最好的。

当我们对一件事情不满意的时候， 就会去找出来一个不满意的理由， 但实际上， 这个理由不是真正的理由。

所谓困境当中的困， 不是境遇本身， 而是我们内心深处的对抗、幻想、不甘心，执念。 多数人的烦恼其实也都是如此。

你看到这个人有诸多问题， 其实是照见了你有诸多的执着、标准。 那个“诸多”在你这里， 你看到了多少问题， 你就有多少标准， 你有多少个标准， 就有多少个执着。 所以， 要改的是你。

花开则喜， 花败则扫。 当你不求的时候， 就离成就越来越近。 人生只有两条道： 要么得到， 要么学到。

千万不能结婚，千万不能生孩子， 否则你这一生就不自由了。” 这个问题隐喻的是： 想要自由，就不能结婚，不能生孩子。 我的角度是： 自由不是什么都没有， 是什么都可以有，但心不挂碍，心不束缚。 不要把外界当成你幸福的标准， 你的幸福与否，你自不自由，在你的心。 有的人身在牢笼， 但他的心在驰骋天地间。 有的人食有佳肴，饮有美酒， 出行有车代步，地有千顷，房有百间， 但他夜不能眠，日日展不了眉， 每天浑浑噩噩。 所以，到此般般放下， 从此步步高升。 自由、自在， 取决于你的内心。

伤心💔谁都有， 关键是能不能“过”。 我们学习， 不是让我们对自己的伤心评判， 而是让自己“过”。 过， 就是不住的意思。