体验是最高的权威。我们尊重每个人的内心感受，以内在的参照系为依据，而不是外在客观世界的评价，这是罗杰斯所倡导的。 他把我们心理过程比喻成了三只狗拉雪橇。三只狗分别代表着情绪、认知和行为，当三只狗往不同的方向用力时，我们的内心就会产生冲突，而三只狗往一个方向用劲时，内心就是整合一致的。 简单的说就是我们感受到的、心里想的、嘴上说的都是一样的，很敞亮，没有纠结的一种状态。

不要生气，生气没有意义，做人不要期望人人都理解你。你做的再好，也不一定人人都喜欢你，你做的再多，不一定人人都说你好。一样的眼，不一样的看法；一样的嘴，不一样的说法；一样的心，不一样的想法。做事无需让人人理解，只需尽心尽力；做人无需讨每个人喜欢，只需问心无愧。做好自己，其他的交给时间。

接纳当下的情绪，便是最好的心理自愈。心放宽，日子自然满是晴朗☀️

运动不止强健体魄，更是与情绪和解的过程

有效沟通的重要性 你是否有过这样的经历，你和对方说话时，却感觉不到任何的连接和理想和理解，反而觉得被误解、指责或否认、否定？你本想关心和爱护对方，却引起他的反抗、抗拒和逆叛？ 在人际沟通中，你是否常常感体验到失望、愤怒、委屈、无奈、孤独的感觉？

得知身边女同事患癌症癌，内心满是感慨。 人这一生闲时别过度内耗，少纠结琐事、少积负面情绪，长期压抑焦虑最耗身心。情绪是最好的良药，心态平和远比名利重要，放下执念看淡得失，稳住心境好好爱自己。 人生世事无常，来日并不方长，愿每个你在往后好好生活，爱惜身体，善待情绪，平安健康才是此生最大的福气，也愿她放平心态，向阳而生，安然渡难关。

恋母情结也就是俄狄浦斯情结，是幼儿3-6岁正常心理发育现象，男孩会本能依恋母亲、排斥父亲，大多随成长自然淡化。若成年后依旧过度依赖母亲、情感边界模糊、择偶婚恋以母亲为标准、无法独立承担家庭、无法平衡伴侣与母亲关系，便是情结未正常过渡。 多因父爱缺失、母子过度情感捆绑、亲子边界不清导致，学会分清亲情与爱情、建立独立人格、树立性别边界、减少情感依附，就能慢慢自我疏导与缓解。

入驻第一天心得 感悟挺多的，也听到了很多困扰。 但我始终坚信，只要认真倾听每一段故事，包容每一种情绪，守护每一份脆弱。 不求光芒万丈，只求温暖有力量 用心倾听，用心陪伴，治愈他人，也一定能丰盈自己。 加油加油

又是美好的一天 王阳明曾说，破山中贼易，破心中贼难。拖延，便是藏在我们心底最难破除的执念。静心审视自己的内心，察觉浮躁懈怠的念头，及时收心回归当下。掌控好自己的心态与思绪，方能从容掌控自己的人生。拖延从来不是我们的敌人，它只是在善意提醒我们，收起懒散心态，勇敢起身行动。 愿我们都能接纳平凡又不完美的自己，放下执念与顾虑，行动优先，看淡完美。也愿大家小满时节福气满满，欢喜满满，日子温柔顺遂，事事皆圆满。[爱心][爱心]

愿我能成为你的一道光，一道温暖的光，成为你的避风港，倾听之路，助人亦自助，每一步都闪着善意的光。