.人际关系决定幸福感，自己与自己的关系，跟亲密重要的人的关系，人与环境的关系。最重要的是自己与自己的关系。

一个人能稳定住情绪，靠的是通透的认知，成熟的心性，是修来的智慧。 首先遇事不生气，生气是身体不舒服的根源。第二是遇事不着急，着急则欲速不达。第三是不焦虑，焦虑是对未来恐惧担忧，身边的人和事掌控不了。第四是不要熬夜，熬夜会使身体各种抵抗力下降。第五不贪吃，不暴饮暴食，病从口入。第六不操太多心，不逞强。第七不要想太多，内耗太大。第八遇事不较真。

生活就像万花筒，平凡琐碎的碎片交织在一起，不必执着于某一幅美景，有明媚繁花也有细碎阴霾。我们手握转动的权力，那些失意、温暖、遗憾与欢喜，拼凑出独一无二的人间美景。

其实整个世界都是一个巨大的筛选，人生就是一连串的选择，选不对方向再努力也白费。 选择有三大误区，第一不知道该怎么选，第二不能坚持自己的选择，第三不断的选择。一个人的性格，阅历，三观，识别人和事的能力决定了你的运气。

从心理学拆解夫妻矛盾的底层逻辑 根源于童年塑造的依恋模式，安全型，焦虑型，回避型，决定了亲密关系矛盾的冲突应对方式。 焦虑型依恋，渴米陪伴，害怕冷落，发生矛盾后急于和解，无法忍受冷战带来的不安。 回避型依恋，习惯沉默，逃避冲突，发生矛盾后封闭自我沉默冷处理，害怕争吵失控，用隔离情绪保护自己。 夫妻间的矛盾从来不是两个人的对抗，而是两种成长经历，两种情绪模式的碰撞。争吵、冷战、失望都是发出的信号，彼此的安全感、情绪没有被看见。 真正长久的婚姻，不是从不产生矛盾，而是读懂冲突背后的心理诉求，愿意跳出本能的对抗模式，用共情代替指责，用沟通代替逃避，在磨合中互相滋养，而非彼此消耗。

在这个世界上，家是什么哪？家只能允许是天堂，家只允许是仙境，家不仅提供孩子物质食粮，更需要提供宁静、快乐、自由自在和幸福。 所以，爱我们的孩子，就要学会接纳、包容、理解和信任。学会管理自己的情绪，梳理孩子的情绪，这就是生命成长之路。

愿我们都能在世事沧桑里，做自己的摆渡人，安然自渡，向阳而生！往后余生，不怨、不恨、不慌、不忙，接纳所有风雨，守住内心安宁，好好爱自己，慢慢渡自己。