生活总是这样，你以为失去的，可能在来的路上；你以为拥有的，可能在去的途中

人与人之间的关系，常常从熟悉，到误解，从分离到释怀。释怀似乎才是最终认识自己和理解别人的方式。当时想不明白的原因和愤怒转身而去的情节，都会随着成长而渐渐释怀。释怀不是不再生气，也不是没有感情，而是面对曾经最熟悉的那个人还能问上一句：你还好吗？

人生只有一件事：做自己。 刚学习心理学时，老师分享过一个故事： 一个人年轻时，一心想要改变世界； 慢慢发觉这个理想太过宏大， 便退而求其次，想要改变国家； 理想依旧难以实现， 他又希望改变生活的城市与社区， 还是无能为力； 后来他把期待放在家人身上， 试图改变身边最亲近的人。 直到生命尽头， 他留下遗言， 墓碑只刻一句话： 这一生除了我自己，我谁也改变不了。 真相是：我们无法掌控任何人， 唯一能全权负责、调整、重塑的， 只有自己。 当我们接纳完整的自己时， 周围的一切， 都会随我们的改变而改变～

允许自己做一只慢吞吞的蜗牛， 也允许自己在某些时刻“搞砸了”。 所谓的强大，不是从不自我怀疑，而是带着怀疑，依然爱自己。 别让你的大脑骗了你，你比想象中更珍贵。 ​看见-面对-接纳-允许……

两性相处最舒服的关系 很多人以为，好的爱情就是找到一个足够爱自己的人。 但真正稳定的关系，其实不是“有人填满你”，而是：你本身就是完整的自己。 因为一个人无法给予自己没有的东西。 你没有安全感，就容易向伴侣索取不断确认； 你不认可自己，就容易把对方的态度当成自我价值证明； 你内心匮乏，就会期待对方承担全部情绪责任。 久而久之，爱会变成压力，关系也会越来越疲惫。 真正舒服的亲密关系，是两个相对完整的人靠近。 你可以需要对方，但不会失去自己； 你可以享受陪伴，但不会害怕独处； 你可以表达需求，但不会把幸福全部寄托在对方身上。 自爱不是自私，也不是“不需要任何人”。 而是：我爱你，但我也照顾自己； 我珍惜你，但我不会丢掉自己； 我希望和你同行，而不是依附你生存。 很多关系的问题，本质不是“不够爱”，而是两个人都在向外索取自己内心缺失的部分。 当一个人开始学会接纳自己、照顾自己、认可自己，关系里的焦虑和控制自然会减少。 最好的爱情，不是谁拯救谁。而是两个有力量的人，在彼此滋养中，一起变得更好。

精神科的医生告诉我们，人类的苦恼之来源于「对未来感到不安」和「对过去感到后悔」的其中一项。想要解决这个问题，就要学会活在当下。调动你的感官，吃你喜欢的东西，和你喜欢的人在一起，体会生活中原本纯粹的快乐，只有这样，你才能从未来和过去中获得解放。

大多数事情，不是你想明白后才觉得无所谓，而是你无所谓之后才突然想明白，别忘了，别人伤害你的机会都是你自己创造出来的.

“情绪稳定”不是永远不发火， 真正的情绪稳定， 是允许自己偶尔“掉线”五分钟， 然后还能笑着把掉线的自己捡回来。

世上有两大渣男，第一就是他玩弄了你，他不娶你，第二他娶了你，他又不玩弄你。那么你是属于哪一种？

很想主动联系你，很想关心你，很想知道你最近过得好不好，也很想紧紧的抱着你并告诉你，我很爱你很想你。可是对不起，我的自尊心不允许我这样做。如果你正在经历这样的时刻不妨跟我聊聊