人生大部分的选择都是很偶然的，但任何一种选择之后，都需要绵长的意志力来克服浅滩暗礁的责难。选错了，也没什么

昨天的太阳晒不干今天的衣服， 但是昨天心里的太阳， 能够晒干今天人生里的潮湿。 停止内耗的前提是先觉察， 活在过去是不愿意放过自己， 今天才是当下 ​咨询中用心 ​吃饭时开心 行走时专心 每一步都算数 只为了先活好 ​

有时候看错人，不是因为瞎，而是因为善良。有时候帮错人，不是因为蠢，而是因为把感情看得太重。 有时候忍下，不是因为没理，而是不愿去争了...

所有玩手机的孩子，成才的很少。 每天抱着手机的孩子， 不是打游戏就是刷视频。 孩子沉迷手机， 最先废掉的不是成绩，是脾气。” 沉迷手机的孩子日常状态十分典型。 你有没有发现？ 叫他吃饭，头都不抬。 让他放下手机写作业， 他说“打完这把”。 你不小心挡到屏幕， 他立刻翻脸。 孩子沉迷手机后会逐渐对现实事物失去兴趣。 不是他在玩手机， 是手机在玩他。 慢慢地， 他对所有事情失去兴趣。 看书没意思， 运动没意思， 和人聊天也没意思。 能让他眼睛一亮的， 只有那块小屏幕。 沉迷手机最严重的危害是让孩子丧失直面问题的能力。 最可怕的不是成绩下滑， 是他慢慢不会解决问题。 孩子遇到各类现实问题时第一反应是躲进手机世界逃避。 考试考砸了， 不会想“哪里没学好”， 先打开游戏逃避。 和同学闹掰了， 不会想办法解决， 只会低头刷手机。 受了委屈， 第一反应是躲进游戏世界。 遇到难受的事， 也是一样。 长期沉迷手机逃避现实会让孩子养成回避问题的处事习惯。 他不是在长大， 是在变老。 变得不会面对现实， 一遇到事就躲。 躲不了就烦， 烦了就继续用手机麻痹自己。 逃避习惯的养成远比成绩下滑更难挽回。 成绩掉下来还能补， 但养成逃避的习惯， 才是真正的麻烦。 手机毁掉孩子的核心起点是孩子开始回避现实而非成绩下降。 手机毁掉一个孩子， 从来不是从分数开始， 而是从他不想面对现实开始。 可以自查自家孩子是否出现沉迷手机的相关苗头。 你家孩子， 有没有这苗头？

要学会在不责备对方的情况下表达自己的感受，同时，在听对方表达感受时，不要觉得对方是在责备自己 沟通是一件很难的事情． 你以为只有两个人， 其实有六个人，我，你，你以为的我，我以为的你，你想象的我，我想象中的你。

怀助人的心，做舒心的事，做单纯的人，走幸福的路！

曾经也会在半夜惊醒，是因为不想和解，梦里就不断反复拉扯； 后来慢慢的自我救赎，从接纳开始，开始自我对话； 再后来，开始接受一个人 也就习惯了一个人 慢慢就只是一个人 “改变不能接受的，接受不能改变的”，不和已经发生的事情反复内耗。

过度内疚就会过度弥补， 过度弥补就会失去规则性

被好好爱过的孩子， 自信、松弛、敢表达、敢拒绝。 没被好好爱过的孩子， 谨慎、敏感、小心翼翼、患得患失。 童年的底色，就是一生的性格底色。 但我想告诉你： 原生家庭决定你的起点， 不决定你的终点。 成年后，你可以自己重新养育自己。

很多人感情不幸福，根本不是遇错了人。 是你太渴望被爱，所以习惯性卑微讨好。 对方冷淡，你主动找； 对方敷衍，你自我安慰； 对方犯错，你次次原谅。 心理学里有一句话特别扎心： 无底线的包容，换不来偏爱，只会换来轻视。 你越小心翼翼，对方越肆无忌惮。 你越懂事迁就，越没人把你放在心上。 真正能长久的感情， 从来不是你拼命追赶、拼命付出。 是你稳定的情绪、有底线的温柔、不内耗的自己，吸引来的。 记住： 爱人先爱己，你的姿态，决定别人对你的态度。