许多情绪问题可能源于身体内部的化学失衡，例如皮质醇、内啡肽、多巴胺、血清素、褪黑素和肾上腺素等。例如感到压力大时可以去户外接触自然，内啡肽不足时可以运动出汗，以及通过食用水果、晒太阳、做开合跳等方式来平衡其他激素，当身体不舒服时，应优先考虑其真实需求，而不是一味内耗，通过满足这些需求来让身体放松，从而稳定情绪。

你可以做茉莉、做雏菊、做无名小花，做千千万万。你不必成为谁的附庸，不必活在别人的期待里，你只需做你自己，在自己的节奏里，慢慢生长，静静芬芳——余秀华《你不一定要做玫瑰》

任何事情都有意义，只有不做没意义

选择越多越的时候，越无法满足

我刚好路过，花正好开着

人生不过是在无聊和痛苦来回摇摆的，实现了欲望就会无聊，没有实现就会痛苦，学会微妙的感知平静才是最深层的幸福

相信潜意识里的自己吗？有时候我们只要学会显化就能成为你想成为的

幸福很小，小到拥有苹果的时候，不要去想橘子的事情，小到是日出、是微风，是蚂蚁搬家，是淅淅沥沥的小雨，学会感知这些微小的瞬间，我们就可以离幸福更近❤️