在过去的时间里，你是否反思过？过去你之所以你从未快乐过，关键在于你总把逝去的一切看得比实际情况更好；总把眼前发生的一切想的比实际更糟；总把未来的前景描绘得过分乐观，而实际却无法到达。如此渐渐地形成了恶性循环，自然钻入了庸人自扰的怪圈。

在人生道路上，个人能力固然很大程度影响我们前进的步伐和速度，但起决定性作用的是我们对于自我情绪的良好控制力。

允许自己慢下来，看清事情的本质，不慌不慢的实现人生价值

内耗焦虑的时候，运动或许是第一让自己放松下来的方式。

迷茫是内耗的起源，行动力弱加剧内耗，先动起来！

我们每天都会有各种各样的焦虑，有焦虑也没关系，重要的是要及时觉察，然后允许自己抽离出来

让自己停下脚步👣看看这个世界的美好

真正的强大不是对抗，而是允许一切发生。允许自己偶有的失控，崩溃，脆弱；允许给自己一些时间调整，放空，松弛；允许一切，如其所是…

我们赋予孩子生命，孩子丰盈我们余生。他用温柔治愈你的内耗，用缺点警醒你的不足，用成长倒逼你的蜕变。不必总纠结付出多少，也不必强求孩子活成你期待的模样。

当自己不够强大的时候，外界的人包括你的家人会给你很多不好的眼神跟感受，那又如何，不必在意，不必在意，只要你依然感受好，那难受的就是对方。