如果你可以接纳自己，不再排斥自己，那么恭喜你，这时候你终于可以观察自己，活在自己身体里，跟自己待在一起，内耗也就被拿掉了

明明什么事都还没发生，心里却已经演完一整部糟糕的戏。 别人随口一句评价，要反复琢磨半天；一点小事做错，就不停责怪自己；夜里躺在床上，脑子停不下来，越想越委屈，越想越焦虑。 总习惯性讨好别人，优先照顾所有人的情绪，唯独忽略自己。害怕冲突、害怕被讨厌，习惯把委屈全部藏在心里。 长期精神内耗，消耗的不只是心情，还有你的底气和快乐。其实不用事事完美，也不用讨好所有人，你的感受，同样值得被好好对待。 如果你长期陷在自我拉扯里走不出来，可以和我聊聊，慢慢梳理积压的情绪。

一段关系最磨人的不是争吵，是无声的冷暴力。 消息敷衍、态度冷淡，忽近忽远，让你反复怀疑自己是不是做错了什么。明明心里满是委屈，却还要主动低头迁就；明明很在意，却只能独自消化难过。 总抱着期待反复妥协，一次次说服自己再等等，可长久的单向付出，只会耗尽所有热情。 不必困在一段消耗你的关系里自我折磨，压抑太久的情绪，需要一个安全的出口倾诉。有感情困惑、心里堵得慌，都可以来找我好好梳理。