获得幸福的有效途径:学会好好休息。人太忙碌,大脑产生大量的贝塔波,会无幸福感的。规律合理的充足睡眠,尤其是前半夜的睡眠,能生成幸福的物质~血清素。午后小憩,听古典音乐和轻音乐,做做体操,对身心健康很有帮助
远离那些让自己内耗的人和事。
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