有人喜欢你 那是他在你身上 照见了他喜欢的特质 跟你无关 你淡然面对，并做回自己 有人讨厌你 那是他在你身上 投射到他排斥的自己 跟你无关 你坦然面对，并做好自己 有人欣赏你 那是他透过你 碰撞了内在的自己 跟你无关 你欣然面对，并平静做自己 世界上没有无缘无故的相遇或者离开 爱或者怨恨 都只是遇见了自己 ——鲁米《万物生而有翼》

在关系中做到“全然坦诚”，是拥有完整主体性的体现。这种坦诚不是迟钝或不会来事，而是忠于自我、不屑伪装的勇气。多数人习惯隐藏与权衡利弊，而选择直白坦荡的人看似吃亏，实则是一种难得的人生修行。

羞耻最伤人的力量，来自于我们独自守住它。当我们有勇气看见它，说出它，这份枷锁就已经开始松动。

 很多孩子沉迷游戏，不是贪玩堕落，只是现实给不了掌控感和肯定，于是在虚拟世界给自己建了一处避难所。

把目光收回自身，和内在的自己好好相拥，安稳自在才会如约而至。

不必逼自己事事完美，接纳自己的短板与脆弱，才是真正的强大。

每一种情绪背后都有一个未被满足的需求

拖延不是懒惰，大多是害怕失败。拆解小事行动起来，焦虑自然会消失。

盛夏高温很容易放大原本潜藏的负面情绪，一点点小事就会变得焦躁易怒。 不用强行压制火气，试着放慢呼吸、短暂离开闷热环境，给自己几分钟缓冲。气温会扰乱心绪，但掌控节奏的一直是你。

真挚的友谊，过多少年都不会变。从青青少年到拖家带口，心里的认可不会变。