在聊天的时候，我们总是表达自己的观点和看法，甚至要让对方相信自己的一些观点，我们在不知不觉中就把自己放在一个正确的高的位置，甚至我们的内心在这个过程中就有一种想赢的心态，这也就造成了我们，不明白对方想要什么，以至于我们自己也没有赢的快乐所以很多时候我们要多去，明白对方想表达的，对方的需要，我们的快乐，很多时候是建立在帮助对方明白他想要什么的基础上。在多数时候，对方不是不知道想干什么，只是他不坚定自己想干什么，不明白自己真正想要什么

非暴力沟通四要素 马歇尔·卢森堡提出的非暴力沟通核心四步：观察、感受、需要、请求，顺序固定，层层递进。 1. 观察（客观描述事实，不带评判） 只讲看得见、可验证的客观行为，不加入指责、标签、评价。 - 错误（评判）：你总是拖延，一点都不上心 ​ - 正确（观察）：这周三次约定的事情，你都到最后才完成 核心：区分事实和观点，不用“总是、从来、每次”这类绝对化词语。次学习，我们都是要练习的，家里面有很多的时候都会出现这种情绪化的情况，看到对方做的事情不满或不合我们心意的时候，总会夹杂着批评和指责，但这样的处理方法并不能很好的让我们解决问题只会激化矛盾，从今天开始，我们先从观察说起，让我们把我们看到的告诉对方，而不是夹杂着我们的情绪和批评

我一直的理念都是做减法的生活，我们有多少能力就干多少的事，不比攀比，不必内耗。生活中有太多的时间是不属于我们自己的，在公司上班的时间，是属于老板的，在家里休息的时间有很多时候是属于家人的，所以说我们要多去找自己的爱好，有时间停下来思考，在真正属于我们自己的时间里，寻找开心的事和更好的爱自己的方法。不比取悦他人专注取悦自己，不要活成别人心目中的样子，要活出自己心目中的样子。

什么是勇敢？勇敢的定义有很多，你敢干，别人不敢干的事情叫勇敢 小时候我们去一些没去过的地方，也叫勇敢，犯错的时候，我们敢于承认，也是勇敢。我认为的勇敢不是不害怕，而是心怀恐惧，依然选择忠于良知、直面困境、仍然该敢于承担负责。“当命运之神把你推向必须勇敢的时刻，希望你能够像你想象中那么勇敢。”

任何的痛苦都是来源于在乎，要多看自己的内心，了解自己真正想要什么？有很多时候我们只是想找一个倾听者，不是想要听办法和道理，有需要了解自己真正想法的，可以来这里，我们一起来聊一聊，你真正需要的和你想表达的