很多家庭吵来吵去解决不了问题，本质是角色错位了。 父母不像父母，孩子不像孩子，夫妻不像夫妻。 有人越位替别人承担情绪，有人缺位逃避该负的责任，长辈介入小家庭的纷争。 位置乱掉，再多沟通也是内耗。 好的家庭关系，先归位，再谈相爱。

亲子沟通：儿子，写作业去”——指令式，带着要求，孩子接收到的是被安排、被管控，本能容易抵触、想反抗。 “儿子，今天作业少吗？我陪陪你，做完可以做你喜欢的事”——是好奇+陪伴+给出盼头，是商量姿态，孩子感受是被尊重，抗拒感会低很多。

我们总以为婚姻是找一个人来治愈自己， 实际上，婚姻是两个完整的人互相陪伴。 把内心的缺失全部押在伴侣身上， 再深厚的感情，也会被消耗殆尽。 矛盾争吵，很多时候， 并不是对方存心伤害， 而是各自带着过往的伤口在相处。

青少年焦虑、学业内耗 现在很多孩子厌学、熬夜、情绪低落。 不是偷懒贪玩，而是长期压力积压出了心理疲惫。 不要总说别人都可以，为什么你不行。 允许孩子有短板，接纳他的疲惫， 内心安稳的孩子，才有力量好好前行。

亲子沟通避雷 毁掉亲子关系三句话： 我都是为你好、这点小事至于吗、你太矫情了。 青春期孩子自尊心极强， 否定式打压，只会慢慢关上和你倾诉的窗口。 好好说话，好好共情，才是家庭教育的良药

很多人以为觉醒要等到某一天、某个机缘。 其实醒来就在一瞬间：停止内耗，停止对抗，接纳所有发生。 好好吃饭，平和待人，觉察每一个起心动念。 身在俗世，心不被俗世牵绊，这，就是最好的修行觉醒。

我们都是死亡的预约客，何必为难每一天。

我们在做心理倾听师工作中语言和情绪，是带有极强穿透力的能量波。其实我们都是在进行着无形的能量互换。但须注意的是要对待访客客时要有分寸的卸下气场防护甲。

从事心理咨询多年，让我读懂情绪，读懂人心。明 白烦脑源于执念。痛苦来自认知；学会接纳自我，包容一切，向内修心，向外助人。

我们现在的人大多有三病：一是心为物役，不见其本。二是情为境迁，不得自在。三是身为欲带，不知其苦。这都是病而不自知，是为大病。