内观既是觉察，也是看见自己的不足。也可以说是反思。当一个人长期内观的时候，他的认知能力各方面都会慢慢提升。共同成长，共同进步。

我突然恍然大悟！ 为什么我敢于表达情绪、亮出底线的时候，回避反而安静下来，愿意回应我。 不是他喜欢挨骂，更不是他觉得疼。 是这一刻你们势均力敌，不再是只有我单方面拼命付出。 他心里没有了亏欠感，不用背负“欠了你”的沉重压力，才敢放下防备来回复。 回避害怕源源不断的善意，单方面过度的好，对他来说就是还不清的债。 他要的从来不是无底线的包容，而是关系里的公平。

回避型在普通社交里看着完全正常，可一进入亲密关系，就像个小宝宝。他其实很单纯，没什么心机，回避只是自保自控的防御方式。很多人不理解他为什么要防御自保，简单来说，当感受到压力、遇到解决不了的问题时，他比普通人更敏感，会有种窒息感。为了保护自己，只能暂时逃离。等独处几天、状态恢复后，他能想起你的好，分得清是非对错，只是压力涌上来的那一刻，他没办法处理自己的情绪。并不是无情，是没有能力来把这个事情处理好。很多人说回避自私，试问谁不自私？任何人和任何关系都是要权衡利弊。他一边要窒息，一边要安慰你，那当然只能自保。可以这样理解我的命重要还是你重要。当然是自己的命重要。

回避型人格核心特质：习惯疏远亲密，害怕过度靠近。一旦感受到强烈情感、压力或是被索取，就下意识后撤、沉默、逃避。 不擅长表达需求，很少主动倾诉感受，习惯压抑情绪；嘴上想要自由空间，内心敏感自卑。 讨厌冲突，遇到矛盾爱冷处理；很难完全信任别人，害怕被看穿脆弱。你越追赶，他越逃离。

和回避型谈恋爱，你真的要学点心理学，看懂他每一句东扯西扯背后的底层逻辑，读懂话里真正的含义。如果你读不懂，又遇上了回避，劝你早日放弃。

以前没看清自己的时候，一直活在幻想与执念之中。一朝悟道，看见真我，才明白世间一切如梦幻泡影。

这是芮小丹说的。《天道》里，丁元英对芮小丹说的一句话：你不知道你，所以你是你；你要知道你了，你就不是你了。听懂这句话的人，就是觉醒的人。看山是山，看山不是山，看山还是山。

生而为人，谁都有欲望，这没办法躲开。有欲望就会生出期待，有期待，就难免落空。我们要修的，是减少执念。可以去爱，但别带着过高期待。得到善待便满心欢喜，若是没有，也坦然接受。心，自然就稳了。 学会对所有人去魅，自己就是很完整的一个存在。

吾性自足，不假外求。抱抱你…终于穿过了那片漆黑的夜，找到了自己。余生只会越来越好，修好咱们这个如如不动的心。

18岁的时候一腔冲劲，总觉得未来一片光亮。后来慢慢明白，人生每一步都是痛并快乐着。不奢求什么轰轰烈烈，能平平淡淡安稳过日子就很好，既是无能为力，又要和自己妥协。知足每一天就是阳光的。