快速恢复能量的14种方法： 1.很烦，,就去洗澡。 2.心里憋屈，就去吃自己爱吃的。 3.想太多，要一条一条写下来。 4.很疲惫，就多睡觉。 5.内心混乱，就收拾房间。 6.压力大，就去运动。 7.觉得迷茫，就出门。 8.感到焦虑，就多冥想。 9.很难过，就哭出来。 10.不想动，就先做一分钟。 11.很压抑，就去唱歌，大声唱。 12.内心内，就远离手机放空。 13.浑身沉闷，就晒晒太阳吹风。 14.情绪紧绷，就深呼吸放松。

容易焦虑的人都有一个特质“怕” 怕失败，总想准备到完美才敢上。但往往机会不等人。 怕丢脸，内心戏很多，总觉得别人都在关注着自己。 怕自己不优秀，觉得别人光芒四射，而自己黯淡无光。 怕别人不开心，太在意别人的看法而忽略了自己的感受。 其实我们都把注意力用错了地方。总想抓住那些本身就无法控制的东西。 我们只需遵从内心去做自己认为对的事情就好，接受我们拼尽全力后，仍然可能事与愿违，接受我们只能控制自己，无法左右别人，接受我们只能专注当下，无法安排未来。 试着去做一个勇敢的大人吧，别怕，无所畏惧的人才能看到前方的路。