签名 十多年的抑郁焦虑经历让我懂的，你现在的痛苦是真实的，你的无力感是被允许的，学会接纳身体的躯体化，得有这样的心态跟认知，我从否定自己，自卑，焦虑躯体化，我记得那个时候医生问我，我的第一句话是没用了，肯定不会好的，到现在我每天坚持散步一个小时，每个星期去三次健身房，基本是可以正常生活了，我很庆幸，得这个病让我悟到很多对自身有意义的思想！