晚间时分，很适合翻开《当下的力量》。 我们总困在过去的遗憾、未来的焦虑里反复内耗。 这本书提醒我们：唯一真实拥有的，只有此刻当下。 放下脑海里无休止的胡思乱想，把心带回眼前。

夜晚读书推荐: 读《也许你该找个人聊聊》；人人都有解不开的心结，不必独自硬扛。先接纳情绪，再慢慢自愈。晚安，致所有深夜失眠的人。

晚上八点，很多人的疲惫才刚刚开始。 白天强撑着应付生活，把焦虑、低落全部压下去。等到夜深人静，情绪就会不受控制地涌上来。 焦虑不是矫情，抑郁也不是想不开。它是你的内心在发出求救信号，是长期消耗之后，身体和精神的超负荷。 不必逼自己立刻好起来。 不用强迫自己振作，不用责怪自己为什么不能开心。 允许自己低落，允许自己暂时走不出来，允许今天就只是好好活着。 我们总习惯对抗负面情绪，越对抗，越陷进去。 真正的解脱，不是瞬间痊愈，而是学会和不安共处。 不必要求自己马上摆脱焦虑抑郁，先做到：不批判自己，不跟自己较劲。 如果你此刻正被情绪困住，不用硬扛。 允许难过，允许脆弱，允许自己慢慢愈合。 黑夜会过去，你也会慢慢好起来。

真正成熟的感情，不是遇见心动就奔赴， 而是明知动心，依然主动止步。 懂得克制泛滥的情绪，主动拉开距离，守住边界，才是对婚姻最大的敬畏。 新鲜感是和旧人去体验新事物，不是和新人重复旧的浪漫。

早安！早晨最容易拉开差距的， 不是谁起得更早， 而是谁愿意先开始。 今天一起学习共勉。

一生有爱何惧风飞沙，悲白发留不住芳华。

好听的古风歌曲《醉千年》推荐给大家哦！

夜深人静的时候，要停止反复内耗。 不必纠结未完成，不必苛责做不好。 现在就好好休息，把心事放轻，把自己还给自己。 允许一切暂停，睡眠，就是最好的自我疗愈🌙

“请不要把自己，活成别人眼中的期待”…

你是不是也这样？总是先顾及别人，最后忘了照顾自己。