我的黑牌“倒吊人”！感谢这张黑牌，带我进入自己的内心世界看到了我从未看到的自己！ ​跟老师学完黑白牌牌阵，作业是选出自己的黑白牌。他走入我的视线，看着就不舒服的感觉让我跟他有了第一次链接——“别扭”！与咨询师学友互解黑白牌时，她问我“如果给这张牌的感觉打分，你会打几分？”我回答说“七分左右吧”。她又问“这张牌会让你联想起生活中的哪件事呢？”我说是我心里一直纠结，一直不能理解无法释怀的事吧，说着说着，情绪开始飙升，伴随轻微的躯体反应，心口开始犯堵，胃也略微不舒服！于是咨询师带着我开始放松，慢慢闭上眼睛进入意向对话。当我闭上眼睛再“看”他时，神奇的一幕出现了！这张牌让我看着非常难受的地方就是，我就想把这个人正过来。可进入意向后，这张牌变了，那个让我特别难受的倒吊着的“头”看不到了，我看到这个牌的右上角是个干净的像一张白纸一样的世界，他依然倒吊着，我却只能看到他的腿。我边看边跟咨询师讲述的时候，一下顿悟了！那个我理想中“干净的世界”和我存在的“现实世界”就是我内心的冲突！我心理的“结”，无论我用多少鸡汤，多少法理、道理都解释不通的“点”，是我，没有看到那个理想中的“世界”，眼睛只看到或者说关注了“现实”中的所谓“真实”！我从没有把他们区分开关注和看到过。对于自己始终无法放下的心结，无论别人怎么劝，面对已经泛化的情绪，一直在反刍——建树——遗忘中循环，却一直纠缠，让自己的内心变得充满怨恨，不解，甚至恶毒！也曾问过自己！到底差哪里，什么道理都懂，可就是放不下！原来，我始终没能“看到”，没能看到自己的内心世界，没能看到那个世界存在的样子，一直在想办法接纳，却一直停留在表象！从未靠近过他，走近过他，感知过他。。。 ​当我“看到明白了后，我一下睁开眼睛，兴奋和无比开心的对咨询师说“天呐！太神奇了，我们没事真得去自己的内心溜达一圈啊！” ​这几天，我一直复盘这件事，和学友也一直在探讨这件事，学友在我帮助解读她的黑牌时，也特别意外的收获了她也从未认识到过的“困扰”，解决了她对那件事那些人的误解，甚至是学习中的卡点！当引领她看到这些时她哭了，那天之后，她整个人都“通透”了很多！ ​“心理学不是看病，塔罗不是算命”。他是通往内心成长的桥梁和镜子、开启心灵大门的钥匙。心灵成长其实就是：不断发现自己，不断战胜自己，不断超越自己。去靠近你的希望和梦想，更好的体验人生！ ​

今天没课，难得休息，找了一首非常喜欢的老歌，想学会吉他弹唱，可学了一晚也没找着调，累的腰酸背痛，情绪低落！ 突然想起，昨晚上课时老师说的一句话，成长是痛苦的，是要冲破阻碍，甚至向死而生的！ 是啊，每天弹那几首熟悉的，已经学会的，的确让人心情愉悦，可舒适圈里，我们永远是窝在窝里的！也不是不好，但如果想突破自己，就得走出那个让你感到愉悦和舒适的环境。所以，如果你现在正觉得很痛苦，很无奈，很焦虑，很烦躁，压力满满，那么，先调整一下模式，告诉自己，静下来，也许我们正在经历成长的阵痛！

今天，刷到叙事疗法奠基人李明老师的视频，他讲述一个案例，来访是位重度抑郁者，他问她，你抑郁时都会做些什么？她说，什么也不做。他问，什么也不做是做什么？她说，就是什么也不做。他又问，什么也不做是做什么？她说，就是躺着，看天花板！他问，那看天花板，有发生过什么有趣的事吗？她想了半天说，还真有件事，那天，她躺在床上看天花板，然后突然就翻窗进来一个小偷，蒙着面，弯着腰，四处翻东西，结果什么也没翻到，就来到床前翻被褥，结果和她四目相对的一刻，小偷大喊一声被弹出去后直接吓晕。慢慢醒来后，她告诉小偷，钱在哪。但有一个条件，为了不让她爸妈看出来她这么配合，她要求小偷把她绑起来，然后才能告诉他钱放的位置！小偷乖乖照做，然后拿着钱跑了！ 讲完，她觉得非常有趣！然后李明老师说，其实，哪有什么抑郁！ 这个案例听完，让我想起我的一位邻居，妹妹漂亮聪明能干，嫁的好，活的好；姐姐三十多点就患了所谓的抑郁症，每天躺在家里，心情好时安静躺着，除了吃就是睡，心情不好时天天骂人，大喊大叫。工作也不上了，婚也离了，后来，工作办了内退只开基本生活费，爸妈养着，持续三十来年。结果，2022年，在一个特殊时期，妹妹得病去世了，五十不到的年纪，退休金都没拿到！而这个常被邻居说成是“精神病”的姐姐依然健康的活着！生活还是除了吃就是睡，每天唯一做的事就是“躺着”。。。并且活到了拿到了退休金！ 依然是她老妈养着，老妈已经快九十了，她也六十多了。 所以，生命，生活，什么是好？什么是坏？什么是病？什么是健康？我想，他是没有标准答案的！接纳一切，去承接生命生活给予所有的一切，就是答案！生命就是用来体验的！

就因为设置了接单中，手机锁屏没有通知铃声，没接到通话，一分钟看到后，文字跟他解释了，结果他打过来就开始骂人！这是心理咨询平台，不是随意骂人侮辱人的地方不是吗？过后，还要给差评，给恶评！好搞笑！无语！

孤独是个境界，但不是每个人都能驾驭。。。

心理学中有一个很扎心的概念，叫弃猫效应。被遗弃过的猫咪，再次被收养后，会变得格外温顺、小心翼翼。它们不敢任性、不敢撒娇，生怕自己不够乖，又一次被丢弃。 而放在人的身上，弃猫效应，就是曾经缺爱、受过冷落的人，长大后习惯性懂事、习惯性讨好。 很多人的懂事，从来不是天生温柔，而是吃过被丢下的苦。经历过冷漠、离别和忽冷忽热的人，内心都会悄悄长出一层敏感的保护膜。别人稍微对自己好一点，就满心感激、加倍珍惜；别人一旦冷淡，就立刻自我反省、主动退让。我们习惯性降低自己的期待，压抑自己的情绪，哪怕受了委屈，也不敢轻易吵闹。 拥有弃猫效应的人，大多活得很克制。吵架不敢冷战，害怕对方转身就走；相处不敢提要求，怕麻烦别人、惹人厌烦；得到一点温柔就死死攥紧，总觉得这份偏爱来之不易。外人眼里，你温柔体贴、成熟懂事。只有自己知道，这份懂事，是一次次失望换来的妥协。所谓乖巧，不过是害怕再次被丢下的自我保护。 但其实，真正的喜欢，从来不需要你小心翼翼。好的关系，不是你拼命讨好、步步退让换来的，而是你可以任性、可以脆弱、可以不完美，依然被坚定选择。真正爱你的人，不会因为你的小脾气离开，不会因为你的真实模样放弃你。 希望所有被“弃猫效应”困住的人，都能慢慢解开心里的枷锁。你不必过度懂事，不必过度迁就，更不必把所有人的情绪都扛在身上。你值得被坚定偏爱，值得大大方方被爱。放下惶恐与卑微，好好偏爱自己，不必始终活得小心翼翼。

孤独这件事，你介意了就是寂寞，你享受了就是自由。

我想我又需要去找督导老师做督导了！这是我入驻平台一个月以来的第三次督导，感触很深！那么多看似“无关紧要”的话题背后，隐藏着来访也许自己都没有意识到的创伤和情绪！当我敏锐的察觉到后，深深的被刺痛！心疼他们承担的经历与无法识别和安放的情绪！我需要不断的学习和进步，我知道，我的技术和经验还不成熟，但我的督导老师曾说，“你的“善良”和“真心”就是你的特点，这些是与生俱来再多技术也替代不了的”。那我就先遵循“本心”走下去吧！我愿用“爱”与“接纳”爱自己，也爱着他人！🙏🙏🙏

不知为什么这几天特别想念我的狗哈！虽然她已经走了七个月了，但是想起她还是会掉眼泪！她从未伤害过任何人，你喜，她陪你嬉闹；你忧，她默默守候；你伤，她给你抱抱。她的小样，永远永远温柔乖巧的留在我心里，那样让人想念。不是亲人胜似亲人！ 我们要允许在哀伤里停留，陪伴。。。慢慢慢慢慢慢的走出来。。。

阿德勒说“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。” 我们怎样去评判“幸”与“不幸”呢？说幸？是有一个幸福的童年来治愈一生吗？那么后来的那些不幸又是什么？说不幸？一个“不幸”的童年，那后来用一生去治愈的“幸”又是什么？ 也许，这世上哪有真正的“幸”与“不幸”的标准与答案，他们都只是人生一个阶段的经历而已吧！ 但我，追求快乐就是去找童年的感觉。或用文字去写，回忆儿时的时光，或和家人玩玩小时候的游戏，找找儿时的感觉，都让自己那么放松和愉悦！你们都是怎么让自己快乐的呢？欢迎我们一起来探讨！🤩