永远只求克服自己，不求克服命运，只求改变自己的愿望，不求改变世间的秩序。 总之，要始终相信：除了我们自己的思想以外，没有一样事情可以完全由我们作主。 所以，我们对自身以外的事情尽了全力之后，凡是没有办到的，对于我们来说，就是绝对办不到的事情。 —笛卡尔

我只担心一件事，我怕我配不上自己所受的苦难。 ——陀思妥耶夫斯基

急于寻找确定答案，是大脑本能；而接纳暂时无解、等待慢答案，是后天习得的心智力量。

认识情绪-痛快 什么是痛快？ 痛快不等于狂喜，是长久拉扯后的解脱。是郁结消散、内耗终止的复合感受——卸下心里重担，不再纠缠，长出一口气。 痛快从哪来？ • 悬而未决的难题、消耗型关系，终于收尾 • 艰难的抉择落地，不再反复自我权衡 • 守住边界，不再妥协，不再被他人消耗 • 熬过一段煎熬，跨过难关，终于松绑 痛快长什么样？ • 心头大石落地，胸口不再压抑，内心变轻盈 • 不再反复复盘过往、脑补假设、来回纠结 • 未必是放声大笑，常常只是安静地松一口气 • 生出向前走的底气，不再困在原地缠斗 • 夹杂淡淡的心酸，不是纯粹快乐，但不再被旧事捆绑 一个区分： • 喜悦：向外生发，遇见好事的温暖开心 • 痛快：向内松绑，挣脱困局，带着熬过苦难的重量 所以痛快的底下，藏着漫长的忍耐与挣扎。它不是凭空的快乐，是挣扎之后，终于放过自己。

人类的全部智慧就包含在这五个字里面：等待和希望！

未经你的同意没人能让你觉得自卑

每个冬天的句号都是春暖花开

你眼中的别人 其实是你自己 你看到的世界是什么样 你的内心就是什么样 你总觉得别人在攻击你 也许是你内心一直在攻击自己

即知即行 不离当下

庄子·内篇·应帝王 尽其所受乎天，而无见得，亦虚而已。 至人之用心若镜，不将不迎，应而不藏，故能胜物而不伤。