一个内心焦虑的人，容易看到别人的缺点；一个内心匮乏的人，更容易嫉妒别人的成功；一个经常自我否定的人，也容易否定人。 所以有时候，别人说你的那些坏话， 其实和你关系并不大。它更像是一面镜子 照出的不是你，而是对方自己。

习得性无助 习得性无助由心理学家塞利格曼提出：当一个人反复经历无法控制的失败或痛苦，多次尝试改变却依旧得不到好结果时，就会放弃努力，产生“无论怎么做都没用”的无助感。 哪怕后来环境出现转机，拥有改变现状的能力，也会下意识选择躺平、逃避，不再尝试行动。 小提示：这种状态不是懒惰，是长期受挫形成的心理反应。可以试着把大目标拆成极小、容易完成的小事，靠一次次微小成功，慢慢重建掌控感。

试着把敌人当作另一种形式的恩赐。爱他们多一点，不是为了宽恕，而是为了看见那个不曾抵达的自己。早安吉祥！

心有阳光，情满怀；人有善念，福常在；晨送祝福，情似海；岁月生香，人精彩；健康快乐，好心态， 早晨好！

《活出不羁人生》 活出不羁人生，是一场向内的修行： 觉察，但不纠缠； 感受，但不沦陷； 行动，但不执着于结果； 热爱生活，却不要求生活必须顺从自己。 恐惧还会来，不安依旧存在。只是你不再被它们牵着走。 你可以带着这一份人类共有的不安，清醒而从容地活着。 所谓不羁， 不是一生无风无浪， 而是纵有风雨，你的灵魂，再也无人可以禁锢。

身体储存情绪，心念牵引能量。 抚平内心褶皱，让身心归于平和自在

向外奔波是生存，向内觉察是觉醒。 接纳不完美的自己，便是一生的修行。 3

1.东方修行 × 心理学 修行向内观心，心理学读懂自我。 放下执念，看见情绪，才是身心真正的和解

真正的自由，始于不在渴求他人呢认可。你觉得呢

一切不利于我睡觉的事我都不做，一切不利于我睡觉的人我都不见，睡觉不是第一天的结尾，而是第二天的开始。一个成年人开始保护自己能量的标志，就是能把觉睡好，你白天的情绪稳定、判断力、耐心、边界感，很多时候不是靠你的意志力强撑出来的，是靠昨天晚上睡出来的，当然，你的美貌你的气色也是睡出来的。