内耗的本质就是， 自己和自己拔河。 停止内耗， 接纳自己， 允许即自由。

生活原本沉闷。但跑起来会有风。请一边努力。一边快乐。悦己。阅己。越己。为快乐而生活。为健康而前行。过好充实的今天。就会有美好的明天！

心就是一个口袋， 什么都不装时，叫心灵； 装一点时，叫心眼儿； 装多时，叫心计； 装太多时，叫心事。 心真的很贵， 不要什么都装， 一定要装上最美的东西！

爱的答案，从不是强留。 是并肩时好好相拥，走散时体面告别。 一段关系落幕，不代表一切皆空。 只是人生方向不同路，爱过的时光仍真实存在。 有孩子，便守住边界，只谈共同承担； 无牵绊，便适度留白，尊重彼此新程。 不怨恨，不内耗，不回头纠缠。 我接纳故事的终章，也好好重建自己的人生。 爱过一场，不必反目。好好告别，亦是温柔。

你有没有发现 越是没有熟人的地方 你越是越发的从容和坚定 所以是 走的越远 离自己越近

岁月静好 岁月不及念，一晃又一秋。有人再见，有人再也不见。这世间总是事事值得，事事也遗憾。一辈子很短，短的来不及细算，蓦然回首，风景依旧在，人已非少年。 接下来的日子: 渐寒，添衣，无病，安好...

哀莫大于心死。 不是嚎啕大哭的崩溃，是慢慢失去期待，失去向前迈步的力气。 日子照常流转，内心却一片沉寂。 什么都不想做，看似慵懒，实则身心早已耗竭。 万千情绪堵在心间，明明有感受，却不知如何言说。 长久独自撑着人生，情绪无人承接，心慢慢关上了门。 这份无力，不是懒惰，是心灵发出的喘息信号。

越敢输！ 越能赢！ 千万不要在任何地方怯场。 大大方方的去丢脸， 兴致勃勃的去失败， 坦坦荡荡的去重来， 人生就是用来体验的，一旦有机会往上走，别总觉得自己干不了，记住成长最快的方式就是硬着头皮上。人生所有的机遇都藏在你的恐惧里，你越怕什么，就越要尝试什么，敢输的人才能赢到最后。

再难熬的情绪风暴，也不会永远持续 飘风不终朝，骤雨不终日。——《道德经》 狂风不会刮满一整个清晨，暴雨也不会下上一整天。 连天地造就的风雨尚且不能长久，更何况我们内心的煎熬。 很多时候，我们陷在低落、自责、痛苦里，会误以为这份难受会一辈子跟随自己。 仿佛眼前的困境没有尽头，情绪的大雨不会停止。 可现实是，剧烈的痛苦，本身就具有暂时性。 不必逼迫自己立刻好起来，不用强迫马上驱散所有负面感受。 可以允许自己淋雨，允许自己难过，同时心里记得： 这场风雨，终会过去。 心理咨询的意义，不是让我们永远不再感受痛苦， 而是学会在风雨之中稳住自己，静待雨停。

找到主体性，不是去征服世界。 而是慢慢拿回属于自己的选择权。 听见自己内心的声音，走属于自己的路。内心不在空洞，迷茫。 找到自己，人生才算开始！