疗愈是放下过去，获得解脱。每个人都经历过灾难及痛苦，但只有一个办法能让你从往事中走出来，那就是学会宽恕。没有宽恕，就无法放手让往事过去。你会觉得被困住，人生再也无法前进，因为你还受困在原地。现在的生活不能抚慰你，因为你没有活在当下，未来也差不多如此，因为你是看得到过去。 在现实中，过去就已经过去了，但在你心里，过去还没有结束。这就是你依然活在痛苦中的原因。

通过正念你可以: ①缓解焦虑 ②提升专注力③情绪自由 ④自我觉察🥥

当个人经历了严重的创伤，且没有能力修复时，创伤就可能会像“基因”般，传递给下一代

每一次舒展都是与自己的温柔和解

不管你信与不信，你能嫁给什么样的人，是你自己修来的，因为福报相等，方为夫妻。有福之女不进无福之家，无福之人进不了有福之家，人与人的气场都是相通的，你本身福分不够，才会进入无福之家。所有配偶都不要去抱怨你的另一半，因为你俩的福报业力差不多，积德行善，积累福报，当你的福报足，你就能拥有好的家庭和婚姻。 配不上你的人，老天会自动让他退场。当上天想让你转运，但你身边的人又配不上你的时候，这时他会让你心里承受背叛之苦，甚至你会跌入谷底。但你要记住，这一切并不是为了毁了你，而是要把压轴的礼物留给你，否极泰来，最后接到的往往都是最好的。

过劳者死，过慧者夭，困了就睡，饿了就吃，有活就干，没苦就别硬吃。吃苦的意义并不等同于意义非凡，吃喝玩乐也不等同于虚度光阴，笨不笨也没有关系，人生本来就没有意义，人生的意义是活在当下。这些看似玄乎道理，从不是什么虚无的天命，而是老祖宗藏在人间烟火里的生存智慧。所谓的福报磁场命数，终究是抵不过一颗平常的心，最实在的玄学，也是最通透的活法。

向内探索，才是疗愈的起点。

在树林里躺平是最高级的奢侈

问题本身不是问题，看待问题的方式才是。

叛逆不是战争的号角，是孩子发出的信号❗️ 心理学认为，每一种叛逆行为背后。都有一个未被满足的心理需求。 【关门回避】：心理边界需求 【挑战权威】：话语权力需求 【奇装异服】：自我认同需求 【讨厌上学】：拉响求助需求 【过早恋爱】：情感联结需求 【沉迷网络】：逃避现实需求 叛逆是信号，读懂才能智慧化解。 所有“学坏”的背面，有印着“请爱真实的我。