在干嘛？ 我在读生活。 你也是一个人么？ 不，我与生活同在，不是一个人。

允许自己，静静的和自己待一会儿。不喧闹，舒适自在就可以独自发生。回避的关系感受系统里，静谧、没有压力、被温柔以待都很重要。 每一个内在小孩，焦虑型喜欢确定的感觉，混乱型喜欢安稳的感觉，每个内在小孩都该被温柔对待。

回避型内在小孩，情绪先被理智收纳，很少第一时间感知内心感受。

回避型内在小孩 会预判关系里的侵入与期待，提前拉开距离自保。

比起被温柔照料，更熟悉独自稳住自己，把期待放低压缩自己的心里能量。每个回避型的内在小孩都值得被温柔以待。

前语言阶段的感知，接收的是情绪场，不是语义。 一句旁人的惋惜，婴儿不懂文字含义，却能共振到里面的失落。 由此留下的躯体标记，常常是一组联动信号，会在往后相似的气氛里，成对激活。 这一类，属于很难用叙事回忆去还原的早期印记。

很多人以为，小婴孩听不懂大人说了什么，不会受影响。 他们或许听不懂字句里说的是什么，却能敏锐接住气氛里的叹息、失望与惋惜。 当你还是小婴孩时，那些说不清的落空感，不会变成记忆故事，只会在身体留下印记。 多年以后，可能会以两处或多处同时浮现的体感，再次和我们相遇，但你没有意识，因为那个时候只有身体感受记忆。

回避型的内在小孩，走出来回避型成为安全型， 不过这时回避的影子还在。 在最精微处，可以看到回避有一个对亲密客体的恐惧，这个膜隔开了那层恐惧，回避的内在小孩，可以在这个膜的保护下，自由的舒展自己。最后融化掉这层膜可以更好的面对亲密客体。 当融化掉回避的影子时，回避型的内在小孩，内心持续向外散发温暖，暖暖的感觉。 我是回避型转安全型的，如果你也是回避型可以和我聊聊。

不必跟着世俗时间表赶路。 有的人，选择先沉淀、先看懂自己，等心里踏实了，再承接亲密、机会和责任。 这是审慎，不是落后。 看见自己的内在小孩，T在做什么，T有恐惧焦虑和慌乱么？好好爱自己，爱自己的内在小孩。 没有什么事比对自己好更重要，当你的内在小孩舒适安全稳定，你也不会遇事那么慌乱和不知所措。

很多人到二十多、三十多、四十多、五十多才慢慢想通，不急着投入下一段关系，不是没能力，也不是害怕。 是不想带着旧的惯性去爱人。先把内在理顺，再出发，是清醒，不是拖延。 修好自己的内在，才能获得真正滋养的关系。