任何事情的成功无非三个心法： 我相信是有可能的； 在一个方法去做； 做的过程有效做，继续做， 无效修正方法换另一个方法。

《你为何要么迟钝，要么一点就炸？》 如果神经系统长时间处于压力之下，我们就没有办法平静。压力首先代表着我想抓住什么，第二是我感觉自己不稳定。当人处于压力之下，血液就会流到手上，迫使我们抓住什么，或者流到腿上，促使我们逃跑。当这种压力出现，大部分的血液会流到手和腿，我们的躯干和头部只留很少一部分保障身体器官在最低状态下运行。这种最低运行让我们的感觉迟钝，比如胃感觉不饥饿，我们会被未知状态控制。 有时，短时压力会帮助我们处理紧急事情。但是长期处于压力之下会导致严重后果。我们没有办法思考这一天要怎么做，什么时候吃饭，没办法很好的安排生活。因为注意力都会在手上和腿上，在压力状态下做出应激反应。这时如果恰好你的伴侣或者你的领导要跟你进行沟通交流，你会立刻炸了，这是一种高压力的状态。

讨好型的核心是“忽略自我，优先满足他人”。 习惯讨好的人总觉得“我懂事迁就、多付出，就能换来爱”，可实际上，你一次次压抑需求、妥协底线，等于主动把自己放在关系低位。 你连自己的感受都不重视，对方自然更不会重视。 总说“我没事”“我都可以”，时间久了，他就真的觉得你没有情绪、没有需求，怎么对你都可以。 不是他天生自私，是你用自己的姿态，教会了他可以不用顾及你

“人一旦把自己归为弱者，就等于亲手交出了所有被善待的筹码。”生活里有个扎心的真相：你越诉苦、越忍让、越掏心掏肺待人，越容易被轻视、被拿捏、被得寸进尺。不是人心太坏，是你无意间释放的弱者姿态，正在教别人怎么对待你。

三天时间里面讲明白了依恋关系里面的四种模式，即形成大脑运作模式，心理感受变化，经由关系发展建模状态。

早上好心情，一炉香茶，一个课题，工作开始。🍏🍏🍇🍇🥑🥑

一边焦虑，愧疚，责怪自己， 一边又无法开始。 这不是懒 而是你的潜意识在逃避压力、保护自己。 当你害怕做不好，害怕失败、害怕不完美， 大脑就会暂时躲进轻松、短暂的刺激里。 允许自己不那么完美， 允许自己先做一点 也允许自己偶尔停下一些， 拖延不是堕落 而是给一颗紧绷的心，寻找出路。

露从今夜白、天从今夜凉。添件衣裳，也添点暖心的温暖。

清晨一缕阳光透过窗户照进来在桌面的书上，书墨飘香和知识流转在阳光下跳跃舞动。