十一假期去了威海神雕山动物园，发现一只猴子被这泼天的人流整抑郁了，来看看猴哥这无辜的眼神，说点啥安慰安慰它吧😂

今天是你的生日，我的祖国🎉给力人心怀热爱，奔赴生活，以平凡的坚守，致敬伟大祖国，祝愿祖国永远昌盛，岁岁安宁💕

内心一直期盼一段长程的陪伴。我做好了准备，拥有足够的力量去接住那些无处安放的情绪。只是至今还没有遇见愿意慢慢敞开心扉、长久相伴倾诉的人。不焦虑，也不催促，静静等候，盼望早日遇见同频的你，一起慢慢疗愈，慢慢往前走。

学会养育自己，是一生的功课 很多人终其一生都在等待别人来爱自己，却忘了最该好好养育的人，是自己。 不必总期待外界的哄慰，要学着做自己的靠山。难过的时候，别苛责自己，允许情绪低落，允许自己脆弱。学会哄自己开心，给自己一点温柔的安抚，接纳自己的不完美，接纳那些遗憾与失意。 人生路上，没有人能永远替你扛下所有风雨。疗愈不是一瞬间的蜕变，是慢慢和自己和解。不再向外索取认可，慢慢修补内心的缺口，稳住自己的内核。 好好善待自己，照顾自己的情绪，接纳生活的起落。当你学会滋养内心，便拥有直面人生的底气，好好活着，好好爱自己。

中秋月圆，万家灯火团圆。有的人望着明月，心里满是怅然，没有那个可以奔赴回去的家。 不必强迫自己抹去这份心酸，允许情绪短暂流露。没有港湾可以停靠，不代表只能一直漂泊。家，未必是一处固定的住所，内心安稳之处，便是归宿。 若无人为你撑伞，就学着自己做自己的依靠。接纳人生里的遗憾与孤单，好好善待自己。月亮有圆有缺，人生起落亦是常态。哪怕孤身前行，也能慢慢积攒力量，把往后的日子，一点点过得温柔明亮。

婚姻之所以说是围墙，是有道理的，想要看清楚一个人，如果他想装，一月两月甚至一年两年都可以让你无懈可击，还记得那个怀着身孕在泰国被老公推下30多米悬崖的王暖暖吗？以前她的老公真的是为了得到她的财产装模作样了不是一年两年，这个赌徒最终还是找机会做了这个死局，彻底暴露了本性，可他万万没有想到暖暖福大命大，奇迹般地生还了，可有多少人能有这种福气，捡回一条命啊，女人选择婚姻真的需要擦亮眼睛，谨慎再谨慎，当然，这种事情也是少数情况，也不要盲目担心，害怕婚姻，从家庭背景，生活习惯，个人爱好，为人处世多方面了解权衡，再做决定，即使结婚以后发现了自己接受不了的问题，也不要害怕，及时告知家人，寻求法律援助，保护好自己，千万不要等自己受到了严重的心理或身体伤害的时候再去弥补，好好爱自己，从理智看待婚姻开始！

他说不爱了，是苦衷，还是变心？ 很多人被分手之后最放不下的，从来不是“分开”本身，而是心里永远存留一个疑问：他到底是有难言之隐、不想拖累我，还是真的不爱了、爱上别人了？ 其实成年人的离开，无非只有两种真相。 第一种，是身不由己的推开。他压力太重、处境太难、身心疲惫，怕给不了未来，怕拖累你，只能假装冷漠、假装不爱。这种分手，藏着隐忍和无奈，他心里有不舍，只是不敢继续。 第二种，是真心不爱了的告别。新鲜感褪去，爱意消耗干净，心里有了别人，所以干脆用“不爱了”结束关系。没有苦衷，没有委屈，只是不想再爱你。 可无论哪一种，结局都是一样的：他选择了放开你，选择了独自走掉。真正的爱，再难也会并肩，不会只让你一个人停在原地煎熬。无论苦衷与否，他已经亲手结束了这段感情。 所以不必纠结真相，也不必苦苦等待。他退了场，你就别再留守。放过遗憾，收回真心，好好自愈，好好往前走。

中秋寄思念，与离别温柔和解 又是一年中秋，月色依旧圆满，可身边再也等不到那个想念的亲人。月圆人难聚，思念翻涌的时候，孤单与难过总会悄悄涌上心头。很多人以为时间会冲淡想念，可在这样团圆的节日里，心底的遗憾还是会忍不住冒出来。 不必强迫自己放下悲伤，思念本身，就是我们和亲人之间最温柔的联结。不必硬撑着强颜欢笑，允许自己短暂怀念，安静回想过往温暖的片段。亲人虽然不在身边，但留给你的爱与回忆，一直都在支撑着你往前走。 离别不是彻底的告别，只是换了一种方式陪伴。把思念收好，好好照顾自己，认真生活，便是对他们最好的慰藉。 往后的日子，带着这份温暖继续往前走。好好吃饭，好好生活，接纳心底的想念，和遗憾慢慢和解。月圆年年有，带着这份牵挂，从容奔赴往后的岁岁年年。

放下焦虑，好好睡一觉 很多人一到夜晚，大脑就停不下来。白天的烦恼、未完成的琐事、对未来的担忧一股脑涌上来，明明身体疲惫，躺在床上却辗转难眠。失眠久了，情绪容易烦躁低落，整个人也变得敏感疲惫。 想要拥有好睡眠，首先要学会和夜晚和解。不要躺在床上反复强迫自己入睡，越着急睡觉，精神越紧绷。如果二十分钟还无法入眠，可以起身离开卧室，在昏暗的灯光下安静坐一会儿，看看纸质文字，等有困意再回到床上。 睡前尽量远离手机，屏幕的蓝光会打乱睡眠节律。试着放下烦心事，不反复复盘白天的矛盾，不去预想还没发生的难题。可以简单拉伸、深呼吸，让紧绷的身体慢慢放松。 也要分清：偶尔失眠是正常现象，不必因为一晚睡不好就恐慌。睡眠不需要刻意强求，当你不再把睡觉当成一项任务，减少对失眠的恐惧，身心放松下来，睡意自然会悄悄到来。 好好睡觉，是最简单的自我疗愈。睡个安稳觉，才有底气面对生活里所有琐碎与压力。

人这一生，简简单单好好度过就好 人这一生，不过短短数十年，起起落落、得失聚散，都是常态。 年轻时，我们总忙着追逐、计较、纠结，想要太多、在意太多。为了他人的评价委屈自己，为了得不到的东西彻夜难眠，为了不值得的人和事反复内耗。走着走着才慢慢明白：人生最好的活法，从来不是极致完美，而是心安自在。 这一生，不必活给别人看，只需对得起自己。 不攀比他人的人生，不纠结过往的遗憾，不强求注定离散的关系。允许自己普通，接纳生活不圆满，包容世事不如意。心态放平，脚步放慢，日子才能过得安稳从容。 余生很短，好好爱自己，好好爱家人。多一点清醒，少一点执念；多一点温柔，少一点抱怨。认真生活，踏实做事，用心感受三餐四季、人间烟火。 愿我们往后余生，不慌不忙，不卑不亢。在自己的节奏里，向阳而生，温暖度日，平安、健康、舒心，就是人生最好的圆满。