我们长大成人以后，会重复我们父母的情感模式。这无所谓好坏对错，这是我们内心深处对“家”的认识。

我们的潜意识接受我们所相信的一切。

当我们在自己的头脑中创造宁静、和谐与平衡时，我们将发现它们同样存在于我们的生活中。

每一种情绪都是身体给我们的信号，在告诉我们需要做些事情了。如果不了解情绪背后的需求就很难将情绪化解。

千万不要为了讲义气而帮着朋友说谎，当对方要求你替他说谎的时候已经把你推到了进退两难的地步。真正的好朋友是不会让你去做这种事情的。

潜意识正在操控你的人生，而你却将其称之为命运。

鸡蛋从外打破只是鸡蛋，从内打破才是生命。

很多人情绪低落就会怀疑自己是不是抑郁了，其实不必惊慌，面临生活中的重大变故时会有一些抑郁情绪是很正常的，而抑郁情绪和抑郁症是两件事情。

如果从小在自己的原生家庭中看见的、体会到的模式就是不健康的，长大后会自动被这种不健康的模式吸引，因为这样的模式有熟悉感、有家的感觉，会觉得只有这样相处才是爱的感觉。 因此会让自己在不健康的关系中轮回、深陷、难以自拔。即使给他们一段健康的关系也是无法识别的，依然会选择熟悉的不健康的关系。

很多时候时候我们没有办法时刻觉察自己的情绪，可能会因为这个情绪太小或者因为有别的事情就盖过去了，但是这种非常非常小的情绪，它是不会消失的。当你在心中积累很多的时候，总有一天会爆发，有人呈现出来的形式叫做委屈，有人呈现出来的形式叫做愤怒。觉察自己情绪的来源才是最重要的。