世界有很多奇妙的地方，比如人与社会就有许多相似的映射。如三层物质理论认为，物质主要分三个层面，分别是质量、能量、信息。 在中医角度，对应于人体，质量就是形体，能量就是气，信息就是意识，也就是我们常听到的形气神。 而对于社会的科技变革也是如此，信息对应的是从互联网到人工智能，能量对应的是从石油到电力，质量(物质)对应的是各种基础的应用材料，如电力需要大量的铜，芯片制造需要大量的硅等等。 人是一个小世界，自然是一个大世界，古人天人相应的理论，总在某个点上达到一种微妙的相应。

人生至少要有几次绝境重生的经历，因为它会使我们变得强大，永远充满希望。 希望，这个词对于盲目的乐观者多数时候是毒药和鸦片，甚至是陷阱，但对于孜孜不倦探求规律者则是一种奖赏和享受。 这段话里的每一个字都不是虚无缥缈、空穴来风。

遇到事先问自己三个问题： 第一件事，能做到，就去改变； 第二件，不能改变的，就去接受； 第三件事，想清楚了，就放下。 这样子就不内耗了。 不内耗不是没心没肺，是把精力放在能改变的事情上。内耗的本质，是对不能改变的事情执着。

水的气场滋润、清凉，想要补水气适合吃水里生长的植物，如海带、紫菜； 木的气场生发、舒展，想要补木气适合吃树上长出来的芽叶，如茶叶、香椿； 土的气场包容、运化，想要补土气适合吃土里生长的植物，如土豆、地瓜； 金的气场收敛闭藏，想要补金气适合吃坚硬的食物，如动物里的壳，贝壳、龙骨，或者植物里坚硬的部分，如酸枣仁、芡实。 火的气场热烈发散，想要补火气适合吃喜阳光照射植物，如辣椒、生姜。 人体缺什么就想吃什么，这没有一个绝对固定的标准，养生是活学活用，随机应变，需要用心去体会觉察。

很多事情出乎意料、意想不到，只是因为我们没有深刻理解这个世界的运行规律。 你想不到，不代表别人想不到，你出乎意料，不代表别人出乎意料。 智者永远与世界河流同步，从不逆流而行。

真到事儿上才能看清一个人的底色 有人表面逢迎实则暗中消耗，有人表面无情却帮你甚多，有人可浅交不可托付大事，有人折腾却能在困境中为你托底。 修行圈中常常说“不要有分别心”，这是针对静坐中出现的“幻境”，不要分别，如梦如幻，不必当真。 可现实里世情之真假，“人心”的分量又有几人能分清？ 一个人便是一条路，不懂识人，注定要颠倒、要迷惑、要错过，然后随时间流逝，后会无期。 先有分别，然后才能无分别心，先拿起，才能放下。 《大学》中有言：“物有本末，事有终始。知所先后，则近道矣。”

如何做到放下，如何做到不争？ 拿起才能放下，有了才能不争。 底层资源匮乏，为了生存必须要学会“拿起”。 上层资源丰富，易被外物所累，因此要学会“放下”。 底层求的是养身，因此要争取。 上层求的是安心，因此要无争。 拿起之后才能放下，争取之后才能无争。 没有拥有过的放下，叫放弃。 拥有过之后的放下，才叫选择。 没有实力的不争，叫懦弱。 有实力之后的不争，才叫格局。 逻辑搞反，误人一生。

在这个信息爆炸的时代，“精神内守”不仅是养生法门，更是抵御外邪的护身符。我们一定要懂得“精神内守”，经常体察身心，这才是《黄帝内经》守护中国人几千年的大智慧！

人来人往，天高海阔。 ​一念归来，星河灿烂。 ​一风一叶，一息一觉。 ​天地人意，shong融灵通。

自古至今，自中及外，在一个人诸多之珍贵品质中，人们首要看重的是智慧。 智慧是什么，本质上智慧是看清事物真相的能力，是化繁为简，在复杂的世事中做出最优解、最有利选择的能力。 想要拥有智慧说来并不难，只要做到实事求是就行了，可难就难在我们大多数时候不愿意接受事实。 比如你此时非常喜欢一个人，但事实是你们各种条件并不匹配，你喜欢对方，本质上是个过分的欲望。 过分的欲望会让人脱离事实，让人强求，让人充满侥幸，最终会让我们织造的“梦”被现实击碎。 请注意，这里说的是过分的、不切实际的欲望，正常的欲望是正向的、可以促使人进步，而过分的欲望则会使人走向深渊。 我小的时候特别贪吃，每到周末大人会买一些零食放到家里，只要零食进了嘴，我会一直吃，不管多少零食，我哪怕从早吃到晚也要吃完。 印象最深刻的一次是我姐结婚，买了几斤巧克力，我最爱吃巧克力，我整整吃了两三天把整袋巧克力全吃光了。 可以说是完全管不住自己的嘴，一觉得好吃，一上头，什么也顾不上了。这就是“过分的”欲望。 后来我去外地上学，因为饮食不注意，终于得了胃病，这个胃病折磨了我好多年，最严重的时候什么也吃不下，胃里如刀割般痛苦。 在反反复复的痛苦折磨中，我的这个“过分”的食欲才变得正常。 现在是该吃什么吃什么，该吃多少吃多少，再好吃也不过度了。 “过分”的欲望只有用“极度”的痛苦才能把它磨平，靠讲道理是讲不通的。 同理，有的人贪情、 有的人贪财、有的人贪色，每个人都有一个过分的欲望点，只有用极致对应的痛苦把这个欲望磨平，人才能走出来，更理性的看待世界。 这个过程多数是漫长的，有的人二三十岁能看透，有的人一生也迈不过这道坎。 古人讲，欲令智昏。 过分的欲望少一分，智慧便多一分。