情绪边界｜拒绝别人，不等于伤害关系 很多人不敢拒绝，害怕让别人失望、破坏关系。 但设立边界不是自私，拒绝不等于伤害他人。 你的感受同样重要，学会守住自己的情绪边界。 不必一味讨好，优先照顾好自己。 如果你在人际关系里总是委屈自己，可以来找我聊聊。

内在小孩｜把过去的自己重新温柔带回 我们心底，都住着一个曾经受伤的内在小孩。 小时候那些委屈、无助，一直被悄悄藏在心底。 试着停下来，看见TA，抱抱TA。 不必永远逼迫自己坚强，你可以好好安抚自己。 如果你想和内在的自己和解，可以聊聊。

允许不完美｜脆弱不是缺陷 很多人以为脆弱是弱点，总想藏起难过与无力。 可脆弱不是缺陷，它只是你真实的一部分。 不用永远坚硬，允许自己有疲惫、落泪的时刻。 接纳脆弱，才是真正强大的开始。 想倾诉内心感受，欢迎来主页。

建立自我价值｜从“我够不够好”到“我如何看待自己” 我们常常习惯向外寻求认可， 总在问：我够不够好，别人会不会喜欢我。 真正的自我价值，是由你自己定义的。 不用依靠他人的肯定，来证明你的存在。 如果你想重建内在价值感，可以来主页聊聊。 #自我价值感 #自我认同 #心理树洞

停止比较｜你的价值不在别人的进度里 别拿别人的人生标尺，丈量你自己的生活。 每个人花期不同，节奏本就不一样。 你的价值，从来不是别人拥有什么，而是你本身。 放下攀比带来的焦虑，慢慢走属于自己的路。 心里觉得疲惫迷茫时，欢迎来找我倾诉。大家也可以在评论区互动一下喔☺️ #停止内耗 #自我价值 #减少精神内耗

自我接纳｜停止对自己太苛刻 你是不是总习惯苛责自己？ 一点点没做好，就反复在心里责怪自己。 其实不必事事要求完美，你已经在尽力往前走了。 试着对自己温柔一点，接纳当下这个不完美的你。 如果你想放下内耗，和自己和解，可以来主页聊聊。 #自我接纳 #自我认同 #情绪内耗

很多情绪，不是多大的灾难，只是没人听。 反复内耗、委屈、夜里翻来覆去，心里压着一堆话，找不到安全的出口。 在这里，你不用硬撑，不用假装坚强。 所有感受都可以被接纳，安静听你诉说，陪你梳理情绪。 如果你想找人聊聊，可以来我的主页。

马上十一假期了，在这里愿大家都能暂时放下心中的烦恼，让自己真正的慢下来几天，走得久了，记得回头看看这个老己，好好给老己一点爱！