- 1.其实一直和自己斗争的不是外界和他人，而是那个高敏感，低自尊，完主美义倾向的自己，学会接纳自己，停止精神内耗，是一个人最好的活法❤️
- 2.没有一份感情，是应该的，其实说实在话，当你觉得对方应该爱你，还不是仗着他在乎，才会有了依仗！没有应该的，只有深爱的，没有必须的，只有愿意的。懂得感恩的爱，知道回馈的爱，互相珍惜的
- 3.现实的磋磨，确实会让人顾虑太多。不要让感情沉默，因为当彼此相处的时候寂静无声，也就意味着，那个你对面的人，有离你而去的可能，即便人在，心也不在。别对你的她冷漠，冷漠最伤人心；别让
- 4.自我确认与情绪管理当一个人的内心体验无法得到确认时，人们会变得抑郁和失望，甚至放弃流露情感，强行将它们压抑在心中（Krauseetal.,2003）。在得不到自我确认的过程中，我们做了两件事：1.
- 5.在自己喜欢的时间里，按照自己喜欢的方式，去做自己喜欢做的事，新的一天，心的开始☀️☀️☀️
- 6.真爱，来自于对童年没有被满足的需求的追求！真正的爱，是为了促进自己与他人心智成熟，而不断拓展自我界线，实现自我完善的一种意愿！所以，爱，意味着心灵的不断成长和心智的不断成熟。所以
- 7.自律就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦和解决问题！自律的四个原则①延迟满足感②承担责任③忠于事实④保持平衡。一个缺乏自律的人生必然是痛苦的，而且必然会因此引发一些心理上的问题
- 8.一个人成熟或不成熟，最重要的两件事就是这个人是不是具有自律性和是不是懂得什么是真正的爱。而生活中大量的人宁愿在不成熟中徘徊，宁愿在痛苦中打转，就是不愿走上这条用自律与爱铸就的通向
- 9.情绪调节的方法有很多，大致包括宣泄、安抚、疏导、阻断、转移、升华…
- 10.健康心理，让我们更好前行
- 11.不要疗愈你的原生家庭，而是疗愈你的内在家庭。——黄仕明
给力心理
