- 1.人的脆弱和坚强，都超乎自己的想象。有时候，我可能脆弱得一句话就泪流满面，有时也发现自己咬牙走了很长的路。
- 2.1.倾听技术 2.提问技术 3.鼓励技术 4.重复技术 5.内容反应技术 6.情感反应技术 7.具体化技术 8.共情感悟技术 9.解释技术 10.与我暴露技术 11.提供信息技术 12.提供对来访者的反馈技术 13.直接
- 3.白熊效应，或者被称为“反向心理效应”，是指人们在努力避免某些思想、图像或感觉时，这些内容反而更加频繁地出现在心头的现象。这个名字来源于俄罗斯作家陀思妥耶夫斯基在他的作品《冬夜的奇
- 4.折磨你的，从来不是任何人的情绪，而是你心存幻想的期待，世间万物都在治愈你，可唯独你自己，不肯放过自己！
- 5.早安亲爱的自己！早安优秀的伙伴! 了解自己最好的方法是…… 认真地思考他人身上，让你生气的地方。
- 6.接纳承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy，简称ACT）是一种认知行为疗法，由美国心理学家斯蒂文·海斯（Steven C. Hayes）于1986年创立。ACT的核心观点是帮助个体接受自己的情感和想
- 7.#人生就是一场修行 心怀善念，能利人；心怀感恩，能利己。学会换位，人生才有和谐；知道感恩，岁月才有温暖。 活着，就是一场修行，真正的修行不在一张能言的嘴里， 而在一颗向善的心
- 8.我们会逐渐明白，人生中的每一次相遇和离开，都是一次成长的机会。它们让我们更加深刻地理解人性的复杂与多变，也让我们更加珍惜那些真正关心我们、陪伴我们的人。
- 9.生活里，总会有喜怒哀乐；生命里，总会有来去缘散，悲欢离合，世态炎凉，自然而然，深深思索，淡淡释怀。
- 10.人生没有最好的年龄，只有最好的心态。 我们争不过岁月，也跑不过时间。唯有以自己喜欢的方式，过好每一个日出日落。 生活不简单，尽量简单过，不求所有的日子，都泛着光，只愿每一天，都承
- 11.婚姻精修班培训中，找我的可在晚上九点至十一点！谢谢！
- 12.不管昨日有多少不愉快 都不能阻挡今日的前进 每一天都值得祝福和期待 带着新的笑容踏上旅程
- 13.“很喜欢这句话，人到万难须放胆，境到逆处仍从容。”
- 14.【外化[呲牙]重新建构】 我在台湾许维素老师课上听过蛮搞笑的“外化”技术的使用。 老师问学生“是谁踢的王大宏”？踢王大宏的学生说：不是我！老师说：不是你？那是谁呢？学
- 15.重复旧的模式，只能得到旧的结果 要改变，唯有学习、行动，才能改变
- 16.我喜欢深存感恩之心又独自远行的人。知道谢父母，却不盲从。知道谢天地，却不畏惧。知道谢自己，却不自恋。知道谢朋友，却不依赖。知道谢每一粒种子每一缕清风，也知道早起播种和御风而行。
- 17.记住，奋斗改变命运。 不要一味地仰望别人，
- 18.【每天分享一个心理学小知识】 ?费汀格法则掌控生命中90%的幸福 美国社会心理学家费斯汀格有一个很出名的判断 生活中的10%是由发生在你身上的事情决定 10% (不可控因素) 另外90%是由你对
- 19.☘️鼓励一下亲爱的自己 自己看不清未来的时候 就比别人坚持的更久一点
- 20.人生有一百种可能，不必让你的今天困在原地～
- 21.观念是由生活情景形成的，而不是由推理形成的。
- 22.讨好别人不仅对你没有任何好处，还会让你的人际关系陷入恶性循环。因为「讨好」这个行为对情绪健康的人来说，其实没有任何吸引力，相反它只会让你吸引到更多以自我为中心or想要利用你这个特点
- 23.心里最崇拜谁，不必变成那个人，而是用那个人的精神和方法，去变成你自己。
- 24.早上好！不需要过分追求完美，万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。
- 25.妄心去，则心归静，时刻保持这个状态，就能体验到圆满自足。做什么没有问题，想做什么也没有问题，就看你愿意做什么。并且你同样要让自己的本性得到发挥。这就是利他即是利己。他人有本性，自
- 26.社会发展瞬息万变， 思维框架不打破， 一味墨守成规 要么多走弯路， 要么被淘汰出局。
- 27.你可能看不到我每一个努力的过程，但我一定会让你看到我曾经努力的结果，早安！
- 28.千年前 我用汉隶 写下唐诗 而今生 我又开始 为你填写歌词 那个前世 居住在长安的女子 是我轮回 再轮回的 心事
- 29.女人的颜值高不是坏事，只靠颜值才是祸水，一个女人只有美貌而没有智慧头脑， 在男女关系甚至人生轨道上，贬值翻车速度是加速度的。有智慧的女人，她的颜值才是加分项。智慧很高的女人颜值如
- 30.大多的时候，都是生活选择你，而不是你去选择生活，尽管如此不情愿，可是必须去面对，这就是人生
- 31.其实外界的事物都不是焦虑的核心来源 核心来源是你自己的认知，你对这个事情的抓取
- 32.每个孩子都会按照父母的潜意识长大最终变成“你认为他是谁”的样子，作为父母， 如果你希望孩子优秀，不如假定“他好”相信“他好”。 ——今日咨询感悟
- 33.生活的本质，本就是删繁就简存真，内心丰盈充实，就是过好一生的精神食粮。
- 34.忽冷忽热不是爱，时近时远是备胎，明白这句话，你的感情会少走很多弯路。
- 35.在看过众生相的午间休息时间里，去感受一下大自然～～深呼吸……静静地在暖暖而不灼热的阳光下，感受春天的气息，微风拂面而过，夹杂的树木花草之香直沁心脾……大自然真是个伟大的存在，拥有
- 36.共情，是放弃自我中心的视角，以他人的眼睛去看世界。通过共情，问题将变得不那么难以理解，世界也得以扩展，变得更加丰富有趣。
- 37.欺负你的人因你的软弱而来，欣赏你的人因你的自信而来，不在乎你的人因你的自卑而来，爱你的人因你的爱而来～
- 38.爱满自溢。愿世界和平，每一个角落都充满爱。
- 39.原初母性贯注，在婴儿一岁之前，需要母亲全心全意的呵护，来满足他的全能感，从而建立稳定的核心自我。
- 40.喝着玩着
- 41.不怕别人辜负自己，就怕你自己耽误自己。世界上最悲伤的事，是既被别人辜负，又名被自己耽误。
- 42.在生活的每一个角落，愿你发现美好，感受美好，让每一个瞬间都成为永恒的珍宝。
- 43.做你自己奇怪一点嗯，没有关系，只要你活在自己的热爱里，而不是别人的眼光里，那么你的人生就不需要去向任何人解释！
- 44.基本原则: 越抱怨、指责，越痛苦……谁痛苦谁改变 谁幸福谁让步……幸福的人宽容 关系中，谁想变得更好，谁改变。
- 45.之所以平凡的记录，是因为真正的分享者是未来的自己！
- 46.根据纽约大学医学院临床康复医学教授John E. Sarno博士的说法：“压抑自己的情绪，特别是愤怒，是许多（或多数）慢性疼痛疾病和‘综合症’的核心。”他举例说，包括像纤维肌痛、纤维炎、肌纤
- 47.关系里，很多人都有个误解： “我痛我有理”。 殊不知真相应该是： “我痛我改变！”
- 48.送给春天里的你——白色绣球花，花语:希望、忠贞，永恒、美满、团聚。❤ [烟花][太阳]
- 49.首先，我们需要明确自己的婚姻观。婚姻不是一场交易，不是用物质条件来衡量对方的价值。我们应该更加注重对方的品质、性格和共同的兴趣爱好。只有这样，我们才能在婚姻中找到真正的幸福。 其
- 50.每天对自己说：我不怕让你讨厌我，我很喜欢我自己，允许我自己的一切[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
- 51.每个人都或远或近是 另一个人生命中的一部分， 持续的修行使你安静而敏锐， 不仅更能欣赏一个人的好， 也更能觉察他身上的局限， 并因此悲悯疼惜， 你知道他因局限而
- 52.喜悦丰盛，从来不是求来的，而是你自己修出来的 遇到任何事情，允许，接纳，感恩，你会越来越好
- 53.你不必做到让所有人都喜欢你，你只需要找到跟自己有缘的人即可， 所谓有缘就是你不必花很多力气就能相处得很好的人。 你们在一起会觉得很放松，很愉快。
- 54.临在觉知 从心显化
- 55.人生只是一场体验，不必用来演绎完美。慢慢接纳自己身上那些晦暗的部分，原谅自己的迟钝和平庸，允许自己出错，允许事与愿违，接纳无常，带着缺憾拼命绽放，这是与自己达成和解的唯一办法。
- 56.不要太乖，不想做的事可以拒绝，做不到的事，不用勉强，不喜欢的话假装没有听见，你的人生不是用来讨好所有人，而是善待自己。
- 57.人生如茶，苦尽甘来 生活就是用一两分钟的甜 冲淡那七八分钟的苦。以茶会友
- 58.接受是转变的开始。
- 59.花些时间深入反思，探索自己的内心，了解什么对你真正重要。了解自己具体清晰的需求和价值观，有助于更清晰地表达自己。
- 60.选择大于努力。你今天的呈现是你过往选择的结果，你明天的呈现决定于你今天的选择。
- 61.人与人之间最美好的关系：成全。 一定要从事，有福报的行业， 发大愿、用诚心去帮助更多人。 这是个没有硝烟、靠人心打仗的时代， 而能成为传奇的核心是：做自己，利他人。
- 62.“一顿饭识人术”两个人一起吃饭，是一件很私密的事，点什么菜，忌什么口，聊什么话题，那一刻，无数的三观细节，都在细微处碰撞。
- 63.当一束光照进了黑暗里，那这束光就有罪。如果这束光一直存在，那它就是救赎
- 64.生命是一团欲望， 欲望不能满足便痛苦， 满足便无聊， 人生就在痛苦和无聊之间摇摆。
- 65.接纳自己，是一场与自我的和解。不再苛求完美，而是欣赏每个独特瞬间。拥抱真实的自己，包括优点与不足。在这个多彩世界里，绽放属于自己的光芒，让内心的温暖与力量，照亮前行的道路。❤️
- 66.在我们有限的生命里，少一些执念，多一些美好，我们的人生会简单快乐很多
- 67.到底什么才是完美的爱情
- 68.岁月匆匆，时光荏苒，感悟人生路漫漫，不忘初心方得始终。
- 69.有些道理都懂 但是该怨的还是会怨 该骂的还是会骂 该哭的还是会哭 毕竟心里难受不是道理所能释怀的
- 70.不要去劝说一个正在悲伤中的人尽快走出悲伤，陪着他，倾听他，对他说：如果你难过就尽情地哭出来。 ——今日咨询感悟
- 71.今日故地重游，触景生情，抑制不住的伤感扑面而来。
- 72.很多艰难 走过去再看时也不过如此
- 73.精神世界不平衡，心就特别疼 就算不是很忙，但也觉得很累. 容易烦燥，容易生病. 正事干不了，一直在消耗..... 要么外耗他人，硝烟四起，战火纷飞 要么内耗自己,精疲力竭,奄奄一息 人生
- 74.真正的改变，往往始于自我。 改变自己，才是改变一切的开始。
- 75.一粒沙子在鞋子里会很不舒服，但是光脚踩在沙滩上的时候却很舒服，为什么呢？
- 76.现在可以打电话啦，现在有时间，明天上午也有时间，大家积极来电吧，帮你们解决小烦恼
- 77.生活中有太多的不确定性了，而且充满了可能性，所以什么都要试一试。
- 78.一杯酒一生情 愿你每天都有好心情 好故事要分享哦！
- 79.有时候，只是想听一听你那熟悉的声音，真正想拨通的只是自己心底的一根弦。愿你有一个平静的夜晚
给力心理
