- 1.和大家在一起的时候，适当的夸一下不在场的人 不仅让他对你印象好，也会让在场的人对你印象好 有种现象叫“无意识特征转移”，人们会潜意识的把你对别人的评价联系到你的身上。如果你经常夸
- 2.Each new day offers us a chance to rise, engage, and begin anew. While the shadows of yesterday's traumas linger, they often feel more manageable after a night of rest and refle
- 3.情感咨询 心理学发现， 情执重的人往往存在“情感寄生”心理。 健康的亲密关系应是两个独立灵魂的共舞，而非一方对另一方的情感勒索。
- 4.走最好的路，过最好甜的日子[比心][比心]
- 5.🙃☺️🥰
- 6.古人云： “物随心转，境由心造，一切烦恼皆由心生。”
- 7.父母与孩子的边界感，是尊重孩子的隐私、允许不同意见存在、支持他们试错与成长。爱需要温度，更需要分寸感——后退一步，给孩子空间；适时放手，让他们学会飞翔。唯有如此，亲子关系才能既有
- 8.爱不是捆绑，是懂得适时放手❤️
- 9.总有人说“一家人何必见外”，但过度亲密的爱，可能成为孩子的枷锁。随意翻看孩子日记、替孩子做所有决定、用“为你好”捆绑生活选择……这些越界行为，看似是关心，实则在摧毁孩子的独立人格
- 10.“ 如果你愛一個人，那你就跟他好好在一起，不要去想那麼多，先把握好當下，以後的事情以後再說。不要總是胡思亂想，該發生的事情總會發生，你也控制不了。而那些沒有發生的事情，你也不要去
- 11.内耗是负面情绪，你一直纠结不做，以后一定会后悔自己没有行动，而你行动了，即使失败，也认了。起码相对后悔的程度也低。
- 12.心理咨询真的有用吗？态度大于技术，只有真正的相信，才能够去看到。心理咨询师可以帮助你去更多的面去看待问题
- 13.天空黑暗到一定程度 星辰就会熠熠生辉 晚安
- 14.后来，我便慢慢懂得，他人看我不好，其实是他人不好，我的一言一行就是我本来的意思，他人心里有什么，便会把我的一言一行解读成什么意思。而我还是我，不会因为他人的曲解而改变。自卑的人喜
- 15.重新开始
- 16.角度不同，没有对错。勿在别人心中修行自己，勿在自己心中强求他人。 允许别人做别人，允许自己做自己
- 17.“人生本就是一个删繁就简的过程，圈子干净的人，生活才得安宁。” 与其在各种圈子周旋，不如卸下负累，好好整理自己的内心。 要知道，门外的繁华，从不是你的繁华。 你没必要取悦任何人，更
- 18.亦如出生 感恩发生
- 19.努力的人生是最精彩的。不必害怕困难，任何事情只有做了才知道结果，只有尝试了才能看到自己的潜力有多大。当你选对了方向并且足够努力时，你所期待的就会如约而至。
- 20.想要孩子成为怎么样的人那么你就应该生成为怎么样的人！ 给孩子树立一个触手可及的榜样，帮助孩子找到最真实的自我，正确处理生活中可能遇到的问题，控制自己的情绪，改善性格和脾气，给孩子
- 21.时间筛掉的是沙子，留下的才是真正在意的珍珠。 ⏳
- 22.幸福不是得到想要的一切， 而是享受现在拥有的一切。[爱心]
- 23.心灵疗愈
- 24.我们都希望有一段美好的亲密关系。 我们也期待有一个好伴侣，可是我们很少甚至从来没有想过，自己是否是一个好伴侣。如果你期待有好的关系，那从现在开始思考，我可以为关系做些什么。
- 25.开心是一天不开心是86400秒
- 26.“各自修行各自好，各自因果各自了。放下別人的錯，解脫自己的心，人生不過是一場孤獨的旅行，不畏將來，不念過往，就是對生活最好的回應！”
- 27.🌿🌿 与其羡慕他人的生活， 不如深耕自己的世界， 用心经营自己的生活， 你好看了，你的世界才好看。 早上好！☀️
- 28.未来那个更辽阔的你，正诞生于此刻的每一次坚持与清醒
- 29.命运像深广河流，就算曲折最终也会去往它该去的地方。不要为做错的决定懊悔，我们其实从未拥有“如果”这个词。
- 30.生活的美好，不在于拥有的多， 而在于需要的恰好在身边， 推窗，恰有凉风拂面， 饭后，恰遇一盏清欢。 不多不少的拥有， 不慌不忙的生活。
- 31.你不需要讨好全世界，只需要对自己忠诚。拒绝的勇气，比迎合的智慧更重要。
- 32.早安，愿第一缕阳光带给你无尽的温暖，开启美好的一天
- 33.学会面对自己的情感和困惑，是成长的重要一步。我愿陪伴您走过这段旅程，帮助您重新获得力量和勇气。
- 34.山有顶峰湖有彼岸在人生漫漫长途中， 万物皆有回转，当我们觉得余味苦涩，请你相信， 一切终有回甘
- 35.少研究别人，多塑造自己 当你把希望，放在别人身上时， ——你会选择等待！ 当你把希望，放在自己身上时， ——你会选择奔跑！
- 36.改行前请找三到五个该行业的人员深谈，这是入门诀窍中的诀窍。 与他们交流，可以站在巨人的肩膀上，用最短的时间获取最宝贵的经验。和他们深谈之前准备好问题，然后一个个问题、事无巨细地问
- 37.❥早安晨语 我们每个人都渴望自己 不断变得美好“优秀丰盈” 但你努力变美 变好 絶不是为了配得上谁 是要活出自己生命的精彩和丰盛
- 38.每天都会健身
- 39.忙碌的日子里，记得好好休息，浮华三千，唯身体是自己的，只有学会爱自己，才能更好的去爱别人。 ————周一，早安
- 40.允许自己脆弱，才是真正的勇敢。
- 41.情绪没有对错，接纳是疗愈的第一步。
- 42.🔥🔥🔥着急是“贪欲”和“我执”的外显 🔥🔥🔥它源于内心的贪欲和执着 🔥当你下定决心想要努力改变自己，恨不得心起念动之间立马就能见到成果 🔥🔥着急的人往往看不透因果与无常，总
- 43.比较是偷走快乐的贼，专注自己的赛道。
- 44.每个清晨都是心理的重置按钮，昨天从不下定义。
- 45.别再因为自己无法像别人一样“打了鸡血”般地活着，而感到焦虑和自责。 那不是你的错，你只是选错了生活模式。
- 46.“真正的强大，不是无懈可击，而是敢在阳光下摊开自己的裂缝，并依然觉得值得被爱。”
- 47.通过接纳和体验情绪来改变情绪。
- 48.我们关心的，不是你是否失败了，而是你对失败能否无怨。
- 49.一个家往上走的关键：人人不委屈 “父爱则母静，母静则子安，子安则家和，家和万事兴”，一个家想往上走，男人就要有良心，要看到妻子生育的苦难，操持家务的不易，能顺手帮一把，就帮一把
- 50.人生之悟 “稳”之所以被视为一个“残忍”的字，是因为它背后蕴含着深刻的痛苦和磨难。 真正的强者并非天生沉稳，而是在经历了重大打击和无人支持的情况下，通过自我支撑和强大的自愈力逐步
- 51.月曜效应——指假期过后，人们在星期一常出现精神不振、注意力分散等现象，影响学习和工作效果。原理是周末休息扰乱了正常的生活和学习秩序，心理和生物钟未及时调整。例如，学生星期一上课时
- 52.当命运把你扔进「低谷」时，别急着往上爬，先看看谷底有没有藏着的「宝藏」。 就像失业的人，可能在休息时发现自己真正想做的事；失恋的人，反而有时间重新认识自己。 王阳明的一生经历告诉
- 53.学会自我消化和自愈 不动声色做自己的摆渡人
- 54.世上的人大半不会用自己的脑袋思考，而且越是不思考的人越不愿倾听别人说话。
- 55.人也许不认识人，但灵魂认识灵魂。
- 56.一生很短 不过晨暮与春秋 一生所求 不过健康与快乐
- 57.快乐是最好的磁场，乐观是最棒的风水。愿你今天带着微笑出发，吸引所有美好与幸运，活出闪闪发光的自己！
- 58.你不是懒，是神经系统太累了， 一个关于“为什么我总是提不起劲”的温柔解释
- 59.听起来你这段时间真的承受了好多，感觉疲惫又迷茫，真的很心疼你。结婚这件事，本就没有标准答案，有人觉得是相互陪伴、彼此依靠，有人觉得是组建家庭、分享人生，但如果现在的状态让你觉得疲
- 60.生活就像一面镜子，你喜笑颜开，它回你快乐喜悦，你愁眉苦脸，它回你一筹莫展。人生不会事事如意，但仍需要你的微笑面对！
- 61.每个人的行为和信念背后都有他自己认为合理的正向动机， 相信每个人的选择都是当下他们能力所及范围内， 为自己做出的最佳的选择！ 理解他，支持他，才是你此刻能做的最善良的决定！
- 62.真正厉害的人，都是大善之人，都是开悟的老实人。这种人经历磨难被伤害到无路可走，就会深刻体验到人性的黑暗，他们内心平静，善于隐藏，像水一样变幻莫测。 一个人，就是一个世界。对着自己
- 63.祝福看到的您，一切安好！
- 64.那些曾让我们窒息的无力感，都会成为独特的生命印记；那些曾令我们挣扎的困境，终会化作成长的养分和能量。 所以，要感谢一路走来既勇敢又坚强的自己。 ～～～学习笔记～～～
- 65.上天想给你更多的礼物， 又担心你背负不起，于是会让你跌入谷底，历练一番 。等你回来的时 ，会发现内心已经变得很强大。 水到尽头是瀑布，人到绝境是重生。现在有多落魄，将来就有多辉煌 ，
- 66.昨天去世的人或许还曾规划着明天，早上去世的人可能还在计划着晚上，也许一瞬间一切都会消失。人活着到底是为了什么？你永远不知道下一秒会发生什么，人这一辈子总是在等，等将来等不忙等有钱
- 67.当人们对自己绝望、情绪低落的时候，最好的治愈方式就是照镜子。因为一眼就能看出美丑。想想自己这样一张丑陋的脸居然能好好活到今天，实在幸运。
- 68.风吹又日晒，自由又自在
- 69.生活要是处于这种状态，真的是应该好好调整一下了，不然会使自己身心越来越疲惫的！
- 70.要是有视频证据，可以考虑寻求法律的帮助！
- 71.周末娃居然自告奋勇承包洗碗任务。看他有模有样刷碗的样子，我一顿猛夸。小家伙瞬间干劲十足，拍着胸脯保证：“以后这活儿我全包了！”✌
- 72.看你的留言，你应该是一位知识丰富的咨询师，您是吗？
- 73.改变命运的关键就四个字：持续行动。 但要落到实处，得拆开看： 看清现状，扔掉幻想： 别抱怨出身、运气差。 承认现实是起点。你手头有什么牌（技能、资源、时间）？ 你真正想要什么？差距在
- 74.“人类对自己的了解宛如暗夜行路。要了解自己，就需要他人的力量”。
- 75.每当心情不好时就，看看周围风景就豁然开朗
- 76.理学中所说的边缘型人格障碍者是最难与人相处的一种人，因为他们非常情绪化，渴望亲密关系，但一旦建立起亲密关系，又会忍不住大肆地攻击恋人。而恋人受不了想离开他们时，他们便容易有自伤甚
- 77.汪曾祺在《不过一碗人间烟火》里写道，人生在世，无非“吃喝”二字。 方寸之间，一日三餐，锅碗瓢盆的叮当响里，油盐酱醋的斟酌中，生活的不如意都能在这里得到最温暖妥帖的安放。
- 78.那些所谓的遗憾可能是一种成长，那些曾经受过的伤，终于会化作光照亮前方的路。总有一天你会明白，真正治愈你的从人来都不是时间，而是你心里的那份释怀与格局。
- 79.人生没有白走的路，即使绕行也有一路风景，那是岁月的雕刻。总有意想不到的馈赠。你有过绕行的经历吗？
- 80.一生很短，其实没有什么大彻大悟， 无非是步步错步步悟，边走边悟， 如果笑能让你释然，那就开怀一笑， 如果哭能减压，那就让眼泪流下来， 如果沉默是金，那就不用解释， 如果放下能更好
- 81.新的一周新的开始 清空自己 让心归零 不念过往，不负当下，不畏将来
- 82.高考中考都结束，可以放松心情。感受生命中馈于我们的所有美好
- 83.把照顾自己的责任还给自己 不要把自己看弱了，你可以的
- 84.针对别人的行为动怒就跟向一块我们前进路上的石头大发脾气同等的愚蠢。对于许多人, 我们最聪明的想法就是:“我不准备改变他们,我要利用他们。”
- 85.任何人没有可比性，每个人的起点不一样，你只要看到你自己在这一个月里学到了什么，掌握了什么，拥有了什么？至于别人一概与我无关。好的就学习，凡是一切消耗内耗不利于自己成长的一律pass掉
- 86.一概允许，我们是人又不是神，每个人都有卡点，当下是过一段时间也许就不是了，抱抱你
- 87.你对美好事物充满了向往，你的内心种满了爱的美好，心里有什么就会看到什么，祝福你❤️
- 88.心情舒畅
- 89.一个人安于承担一种命运的痛苦，是非常伟大的，是非常有力量的。
- 90.因为你决定了，所以你愿意担当，担你所选，选你所担，爱你所选，选你所爱。即使那个结果会带来黑暗，因为是你自己选的，你也愿意承受这不见天日的痛苦。
- 91.生活可以五颜六色，但不能乱七八糟， 先把自己哄开心了，世界才会给你开美颜。
- 92.在亲密关系中的人往往： 如果你扮演牺牲者， 你就会吸引别人来扮演放纵者。 你牺牲到什么程度， 对方就会放纵到什么程度。
- 93.家庭是性格的养成地。思维的形成，做人做事的外延内涵的思维框架一直有着家庭成长环境的烙印。 性格决定命运，思维决定发展，人的机遇决定一切。
- 94.你以为的冷门，其实是中年人最稳的退路 “35岁职场危机”这个词，这几年反复刷屏。 每次评论区都像一面镜子——有人在感慨命运不公，有人在自嘲年纪大了不配谈理想。 但你有没有想过： 我
- 95.35岁以后，我们不需要再证明自己“能拼”， 而是要找到一个让你**“做事落地、生活松弛”**的平衡点。 你以为的冷门，其实只是别人走得比你早。 你不屑一顾的行业，其实早已在低调里酝酿
- 96.其实所有纠结做选择的人，心里早就有了答案，咨询只是想得到内心所倾向的选择。最终的所谓命运，还是自己一步步走出来的。
- 97.玛雅天赋、人类图是身心灵成长上认识自我的两套非常有力工具，其中一个核心点就是让我们有了对照蓝图，从中可以很清晰看出本该属于自己某种能量类型所表达出来的是一种什么状态？是低频、中频
- 98.📍扎龙 国家级自然保护区 邂逅北纬47°C 丹顶鹤的浪漫🦩～
- 99.回避型依恋最致命的“陷阱 他们会在无意识中“测试”伴侣的爱——你越急着证明“我在乎”，他们越怀疑“这是暂时的”；你越妥协退让，他们越觉得“你看，我就说吧，爱是会消失的”。 “回避依
- 100.爸爸妈妈有他们的想法，两代人观念肯定是不一样的，你认为这是爸爸妈妈的控制欲吗？
- 101.人生当中所谓的快与慢，没有绝对的好与坏。就比如说汽车开的速度快，危险性也相应大一些；车开的慢，稳定性又好一些。那你说开车是快好，还是慢好呢？
- 102.世界上有两种思维方式，第一种是以情绪为主导的，情绪在哪里，我们就关注哪里。 第二种则是以“矛盾”为主导的，遇到事情先分清楚什么是主要矛盾，什么是次要矛盾，然后再集中精力解决主要矛
- 103.☘️真正能够治愈你的 🌼从来不是 🌿时间或某个人 🌱而是 🌹 你的格局和释怀
- 104.天空很蓝，阳光很暖，微风很甜，做一个内心阳光的人，既温暖自己，又温暖他人。
- 105.理智的做法只有在做很小的决定时才有效。 至于改变人生的事情， 你必须冒险。
- 106.心 理咨询师主要是通过谈话、倾听等方式，帮助你解决日常生活中遇到的心理问题，比如人际关系、工作压力、情)感困扰等。他们更像是你的心灵导师，帮助你找到问题的源头，提 供解决方案。
- 107.家庭的大忌 一个家庭最可怕的不是没钱， 也不是疾病， 而是家人之间不能好好说话， 一说话就是抬杠， 一闭嘴就说你的不是， 一个充满语言暴力的家， 再富足也会让人逃避， 一个温暖的家， 再
- 108.要习惯任何人的忽冷忽热，也要看淡任何人的渐行渐远。无论什么关系，当别人不需要你的时候，请收回热情，礼貌退场 ！
- 109.阳光之下，处处有花开，处处有美好。
- 110.没有伤痕累累，哪来的皮糙肉厚？脸丢多了就好了！
- 111.父母以为的爱，和我们所要的爱，有时候是不对称的！
- 112.一、我们不能把自己的心情停留在昨天，而要好好的活在当下。 二、“脾气越大，身体越差；脾气越温，福报越深。”脾气与福气就像跷跷板，一头抬起，一头落下。要想留住福气，先要收住脾气。
- 113.孩子在家里是弱的一方，当爸爸让孩子不舒服的时候，特别希望妈妈来保护自己，可是你自己也害怕呀，怕丈夫的脾气，那我们的孩子就很无力，欢迎你来和我细聊，相信我一定会帮到你
- 114.人生不是是非题，生活中的难题也不是只有非此即彼的选择。
- 115.中医认为，情绪问题多与肝气郁结、心脾两虚相关。艾灸的温热效应可疏通经络、调和气血，能改善气滞血瘀，缓解因脏腑失调引发的烦躁、失眠、情绪等问题。夏至到入伏，这段时间，经常要吹空
- 116.和普通人交谈，只说30%，和熟人交谈，只说50%，和家人交谈，只说70%，永远要给自己留一丝回旋的余地。别人一问你，你就全盘托出，这不是坦诚，这是傻
- 117.真正决定一个人能走多远的，往往不是运气、天赋或资源，而是认知！ 认知的差距，才是人与人之间最根本的差距。
- 118.心情虽然不是人生的全部，却总能影响我们的生活质量。心态好，再大的烦恼也能慢慢化解；心态不好，再小的挫折也会让人觉得不堪重负。日子是否开心快乐，决定权就在于我们自己。 一个人最
- 119.以如常为喜，以如愿为安； 要开心，要健康， 其次，都是其次。
- 120.分享一段很经典的话： 你不能控制他人，但你可以掌握自己。 你不能预知明天，但你可以把握今天。 你不能左右天气，但你可以改变心情。 你不能选择容颜，但你可以展现笑容。 你不能样样顺心，
- 121.沙盘是一种投射，我们分析是我们的投射，不重要，来访者本人的投射才重要，所以不是我们分析沙盘，而是发现来访者从沙盘中投射出来的内容，才能更好的帮助她。她在抵御什么，隔绝什么，学校和
- 122.总喊“好人没好报”？是你的初心就错了！ 谁懂啊！明明好心帮忙，最后却换来一肚子委屈😭 朋友借住白吃白住还搞破坏，嘴上骂着“好人没好报”，却没发现从一开始，你就只是为了维持“好人”
- 123.少年不识愁滋味， 爱上层楼。 爱上层楼， 为赋新词强说愁。 而今识尽愁滋味， 欲说还休。 欲说还休， 却道天凉好个秋。
- 124.做人，人品为先，能力其次。 人品，永远要比能力更重要，人品是良心的试金石，也是做人的底线。 永远记住，人品才是最大底牌。宽容之心待人，义气之心处世，常行感恩之事。
- 125.控制欲的背后，或许是父母对未知的焦虑，对孩子“受伤”的恐惧；而边界感的缺失，往往让爱变成了窒息的藤蔓。真正的成长，是父母学会“放手”，让孩子在独立探索中长出属于自己的翅膀。
- 126.总听家长说“我都是为你好”，但有时候，这份爱可能成了越界的枷锁。孩子不是提线木偶，他们需要试错的勇气、做选择的权利，以及被尊重的边界。
- 127.事实上，除了你自己，世上没人觉得你重要，所以要自己善待自己。
- 128.不是你太焦虑，是你没有清晰的自我架构
- 129.如果你问， 心有多大？ 心， 可以很辽阔， 足以容纳整个世界。 心， 可以很渺小， 仅能装进一个人。 你问心有多大， 那么， 你希望世界有多大？
- 130.婚姻问题、家庭问题、情绪问题和行为问题等方面，都是可以透过认知行为疗法的方式来解决的。
- 131.总感觉身边有脏东西怎么办，焦虑的快要无法生活
- 132.如果一個人， 總是影響你情緒， 讓你煩躁，讓你不安， 而你自己又無法改變的時候， 也許離開是最好的選擇。 離開某些人， 不是因為他們不好， 而是和他們在一起時， 自己不好。
- 133.心态好 情绪好 身体自然好 当你有心事无处诉说的时候，别忘了这里有我温暖的守候。
- 134.聚焦能让你放松的人和事！ 虽然，痛会让人不可自拔，但你还可以主动走出来。 只要身边的人变了，氛围变了，你的心境很快就会改变~
- 135.女人的幸福不是别人给的，女人不要把幸福寄托在他人身上，幸福是靠自己争取来的。
- 136.😆☺️🙃☺️
- 137.“不往回看,值得回头的人不会走散”
- 138.“别人都羡慕你自在如风，只有自己知道自己有多么无依无靠”
- 139.知之而后定 定而后能静 静而后能安 安而后能虑 虑而后能得
- 140.你不需要完美，你只需要真实。 ——完美是一个永远追不到的幻影，而真实才是生命最美的样子。
- 141.嘴角上扬的弧度，是今天最完美的抛物线，连空气都甜得像刚剥开的橘子汽水～
- 142.人们总觉得，成年人的责任就是照顾好他人。 但其实，成年人的责任只有一个：照顾好自己。
- 143.所有的东西都抵不过时间和现实， 使人成熟的不是岁月，而是经历； 让人成长的不是时间，而是生活～
- 144.停止内耗最好的办法，不是运动，不是读书，而是要我们主动把心理状态调成三种模式： 静音模式、飞行模式、闯关模式。
- 145.不是所有的鲜花，都盛开在春天， 不是所有的河流，都流向大海。 鲜花盛开在四季，河流流向八方， 只要热爱，山海皆可平，无处不风景。
- 146.认知行为疗法对绝大部分成人的心理疾病治疗是有效的，与其他疗法相比，认知行为疗法得到了更多方面的证据支持。
- 147.别人只看到你现在的位置，却看不到你走过的路。 他们以为你很顺、很幸运，却不知道你为了站到这里， 默默熬过了多少个没人鼓励的夜晚。 每一个光鲜背后，其实都藏着无数咬牙撑下来的瞬间。
- 148.送给你们
- 149.廉价的刺激， 往往胜过真心的付出， 人往往会嫌弃那些爱护自己的， 而去爱护那些嫌弃他们的。
- 150.爱干净的小宝贝
- 151.晚餐
- 152.39°，热
- 153.思想不在一个维度，微笑就好； 三观不在一个层次，转身就好。
- 154.荣格说：你爱上的人，从来不是他，而是你想成为的自己！❤️肖老师
- 155.报复一个人最好的办法，不是和她嘴上斗输赢，不是想方设法的算计她，更不是和她正面斗的鱼死网破。 你要知道，回应她就是在给她提供情绪价值，想着她就是在给自己二次伤害，起心动念都是在持
- 156.看透不是变冷， 是不再天真得要答案。 . 你见识过人性的暗面， 却没把自己也弄脏。 知道这世界不公平， 但你依旧不愿变得刻薄。 . 不是没脾气， 只是懒得计较。 不是不知道套路， 只是选择不
- 157.小孩才踩影子， 大人只懂得， 握不住的光不如撒手。
- 158.各种考试季来了，要做好饲养员的本职工作，而不是一个一天到晚逼逼叨叨的老母亲。❤
- 159.风有轮回 人生也是 爱与被爱也是 总有些许暖意 是你不断突破的基点 境随心转💗生万物🙏
- 160.认知行为疗法首先关注来访者当下存在什么问题，然后针对存在的问题确定明确的咨询目标。
- 161.理想不一定是用来实现的，而是作为一个动力之源存在。
- 162.妈妈当着自己的孩子 非常喜欢另一个小孩 对另一个孩子极尽热情 就是妈妈对自己孩子的贬低 正常共情能力强的妈妈 会收敛这份热情 对于孩子的贬低 本质就是全力的控制感的释放 如果有一个人
- 163.人们总是觉得，成年人的责任只是照顾好他人，但其实，最重要的是照顾好自己。
- 164.努力从来不是为了成功，而是为了不留遗憾
- 165.焦虑感受，频率吸引（二） 从学生时代起，我就是坚定的过程主义，专注眼前的过程，结果差不到哪里去。一切困惑始于高考结束以后，从大学时代至今，20多年里，我再也没有找到一个令我满意的过
- 166.修通自恋的咨询师不多‼️通过来访的痛苦回忆来获得自恋/自尊满足的咨询师，事实存在。倾听者更是不用说了。这已经是二次伤害了。不在意对方感受只讲自己想法的人，就是自恋。
- 167.心同虚空，随因缘而生，随因缘而灭。
- 168.烦恼即生即察觉。
- 169.“ 一個人使勁踮起腳尖，靠近太陽的時候，全世界都擋不住他的陽光。” 也許你現在正經歷著最艱難的時光，但請一定不要忘記自己的勇敢。我知道你也是恨過、傷心過、崩潰過，懷疑過自己，也焦慮
- 170.无无明，亦无无明尽。
- 171.其实生活中最应该取悦的人是自己，不负遇见，不惧未来。
- 172.所有的预设和想法都不过是想象，去面对真实的人，真实的事，真实的个体，真实的看见和感受，才是倾听和咨询。在我这里你可以是你自己。
- 173.人缘好的秘诀从来不是善良，而是你自身的价值。 你若花开世界都是芬芳的。你若有实力，一切关系，它都是顺畅的，没有任何人能够把你变得越来越好。 你越来越好的原因只有一个
- 174.傍晚时分，清远地震，我们隔着上百公里也震感强烈！反应不过来，有点懵逼🤣
- 175.从容，是岁月沉淀的智慧 “枪响之后没有赢家。” 生活的博弈， 有风骨的女人懂得适可而止。 她们的从容， 不是与世无争的退缩， 而是深谙。 “水满则溢，月盈则亏”的智慧 不
- 176.用心去感受这一场有一场轮回的盛宴。
- 177.你对咨询师应该有误解，他们不是喜欢挖掘来访者的痛苦，其实是帮来访者找到痛苦的源头，进而来解决问题。
- 178.好好爱自己，人身来之不易，人生苦短。
- 179.永远不要怕事，怕事的人都不好过。害怕就像一个魔音，慢慢变成一种心理暗示，很多时候并不是做不到，而是在害怕中慢慢耗掉了做事的勇气
- 180.认知行为疗法要求咨询应当有明确的咨询目标，这个目标应当是具体的、可实现的、可观察的。
- 181.一个人在做什么事的时候，其实是心在做，心在当下，心才属于你，心在过去，心在未来都不属于你，找到心的目的，就像流浪的人找到家。
- 182.不要羡慕任何人过得好。 你看到的只是他们人生中的高光时刻， 却未必知道他们为了这些时刻， 经历了多少你看不见的努力、孤独、委屈与坚持。 每个人都有自己的节奏和命运， 没有哪一条路
- 183.一切有为法，如梦幻泡影，笑着面对这场交集。
- 184.你是来玩的 不是来被玩的。
- 185.解决这个问题的办法就是要用客观变化和量化指标来描述咨询目标。
- 186.属于我的不是过去，不是未来而是当下
- 187.当“假”成为此刻最真实的感受～～～至每一位失恋者 今天听到一句“一切都好假呀，人生似乎抓不到真实的东西”，像一颗沉重的石子投入心湖，久久回荡。 这感觉，我懂。 人生中那些最坚实、
- 188.山茶花读不懂白玫瑰， 北山的风吹不到南山尾。
- 189.人生中的遗憾，像是时光长河里的暗礁，看似阻碍了前行的航道，却也激起了生命的浪花，让平凡的旅程有了起伏的韵律。
- 190.所有不长久的关系，都输在同一个致命点：关系认知的错位与混沌。 这“错位”便是：彼此对于这段关系的性质、边界与未来的理解，从未清晰一致过，也从未真正严肃沟通过。
- 191.让你变得温柔的人，一定是给你极致的爱， 让你变得沉默的人，一定给了你极大的伤害， 让你变的暴躁的人，一定让你受到很多的委屈， 所以有些时候要用离开的方式善待自己， 离开某些人，不是因
- 192.亲爱的，你要学会给自己松绑，把所有跟你无关的全都放掉，你只需要考虑你是谁、你想要什么，什么能让你快乐你就去做。
- 193.我不再回应恶意 我毫无条件的爱自己 我允许自己毫无负罪感地休息 我可以不符合任何人的期待 我仍然可以有重新开始的勇气 我值得一切最好的东西 我已经很棒了 所有的焦虑都是虚惊一场 我敢放弃
- 194.人生，一定不要太追求圆满！ 人生，最好的状态，就是求全不求满！ 经历一些委屈，才能求全！ 也就是说一个人的福，自己不可以享尽，要留三分给子孙，利不可占尽，舍三分给别人，功不可贪尽，
- 195.一位行者问老和尚：“您得道前在做什么？” 老和尚说：“砍柴、担水、做饭。” 行者问：“那得道后呢？” 老和尚说：“砍柴、担水、做饭。” 行者又问：“那何谓得道？” 老和尚说：“得道前
- 196.培养“爱自己”的能力
给力心理
