- 1.如果把我剥得一文不剩并丢在沙漠里,只要一行驼队经过,我就可以重建整个王朝。—— 约翰 · D · 洛克菲勒
- 2.夜色温柔，晚风轻喃。卸下疲惫，拥抱此刻的宁静。
- 3.情绪像个调皮的小孩，你越想捂住它的嘴，它越会在心里蹦跶。不如偶尔停下来，问问自己：现在真正想表达的是什么？
- 4.允许自己有“不够好”的时刻，允许情绪自然流动，反而是最温柔的自洽呀。
- 5.最近发现一个很有意思的现象：当我们说“我没事”时，往往藏着没说出口的“我需要被看见”。
- 6.打好多喷嚏，代表什么？
- 7.人生短暂而渺小，如蜉蝣寄于天地，似一粟浮于沧海。我们争不过岁月，唯有以自己喜欢的方式过好每个日出日落。
- 8.任何关系，走到最后，不过是相识一场，角度不同，没有对错，勿在别人心中修行自己，勿在自己心中强求他人。学会控制情绪，一半为了尊重别人，一半为了保护自己。
- 9.人只有义无反顾的前行，才能在大地上留下通往光明的屐痕。早上好
- 10.没有什么东西是永恒不变的， 人生总是这样， 得失无常，再美好的东西， 也无法拥有太久。 再痛苦的东西也会离你远去。 所有的经历，都是一种修炼， 等走远了再回首，会发现， 这一切会让我们
- 11.我的天空里没有太阳，总是黑夜。 但并不暗，因为有东西代替了太阳。 虽然没有太阳那么明亮，但对我来说已经足够。 凭借着这份光，我便能把黑夜当成白天。 我从来就没有太阳，所以不怕失去。
- 12.一位父亲面对休学儿子的“空白未来”，强忍住焦虑对他说： “你可以先休息半年，但这半年你来思考，想做什么、想怎么活，我陪你。” 半年后，孩子选择报读技校，一步步从学徒做起，如今已是
- 13.缺爱型人格 缺爱的孩子，她谁都不爱，她只是需要有人一直陪着她，以她为中心，听她的话。她想要的是一个能填补她内心缺失的人，想要被关注和依赖，而不是一个真正爱她的人。 因为极度缺乏安
- 14.【今日分享】 这世上，其实没有真正的“事已至此”。 一切事，都会因为积极的你，而向好转变。 人活一世，遇到什么事，别只顾着向外抗争，要学着向内安顿。 生活中，很多事反着来，人就舒服了
- 15.生活就是不断突破自我的过程。我们努力地向上，不仅是让世界看到我们，更是为了让自己看到世界。当我们一步一个脚印往前走时，就会发现，每一点进步，都在让我们的人生变得更辽阔。❤️
- 16.允许自己笨拙地开始，并不是完美才能起航，不要用自己的第一步和别人的第一百步比。
- 17.路好不好走，也许你不能决定，但走不走，却只有你能决定。 [加油][加油][加油]
- 18.幸福不是偶然， 而是你选择用怎样的心态去生活。 先好起来的永远是我们自己， 然后才是生活。 早安🌻
- 19.♥学习摘录♥ 当你控制情绪、 安排生活、 规划一切时， 心便早已紧绷如弓。 表面看似清醒， 其实是在与万事万物对抗。
- 20.人活着，不可能一直幸福快乐，总会有悲伤和烦恼。要学会与自己和解，努力忘却烦恼，把快乐迎接。
- 21.无用之用，方为大用
- 22.心态好，情绪好，身体好，运气就好； 人不作，话不多，事不托，与已无关； 不问不想也不说，微笑健忘简单即可。
- 23.平凡的一天
- 24.用阳明心学谈“放下”，直击现代人痛点： 核心就一句话：别光在脑子里打架，在具体事儿上练“觉知”和“转念”！ 现代人为什么放不下？无非是：想太多、做太少、内心戏太足。 阳明心学（特别
- 25.🌺愿你今天拥有好运气 对一切充满感激 喜欢美好，也喜欢自己 “ ☞ 𝑆𝑜 𝐻𝑎𝑝𝑝𝑦•͈˽•♡ ”
- 26.“每个人都是独yi无.二的，都有属于自己的价值和意义。”
- 27.你从80楼往下看，全是美景，但你从2楼往下看，全是垃圾，人若没有高度，看到的全是问题，人若没有格局，看到的全是鸡毛蒜皮！
- 28.气质其实不是一种天生的特权，而是内外在多种因素的共同作用。
- 29.气质是你长期积累出来的内在力量，是你对对生活的态度，对自己内心世界的理解，以及与他人相处的智慧的表现。
- 30.开启我可爱的一天 见着有份 好事发生，早安。
- 31.心情愉悦是大补，情绪低落是大伤，用喜欢的方式生活吧，可以穷，可以累，但不能不开心。路不通时要选择拐弯，心不悦时要学会看淡。
- 32.一个人相信什么， 他未来的人生就会靠近什么。 你相信什么， 才能看见什么。
- 33.自信，阳光，每一个人都有独特的一面，不要勉强自己，向着自我前进
- 34.學會愛自己 聲明資料系轉發
- 35.越能客观看待事情的人内心会越健康！
- 36.人生没有白走的路，每一步都算数。未来藏在坚持里，答案写满行动中；步履不停的人，终会与星辰相遇
- 37.女人最无敌的心态：事事甘心 不甘心，本质上是一种懦弱，拿不起、放不下、输不起。心太小，盛不下委屈，装不下成败，只被情绪左右，明知是烂人，明知没结果，明知毁自己，但就是不肯清醒，
- 38.别人说什么不重要 别人说的你信了，很重要。
- 39.做人要警觉，有所为，有所不为；所有带着侥幸心理的尝试，最终都会被反噬。
- 40.今天，我选择安静地坐在你世界的角落，耳朵和心都为你敞开。说你想说的，或者只是沉默，我都在这里。
- 41.[得意]心灵加油站[社会社会] 尝试着记住你周边的事物，看一圈然后闭上眼想象你刚看到的东西，再把眼睛睁开，看你只记对了多少东西，又有多少记错了这会增强我们的记忆力和想象力[机智]。
- 42.每次完成微小承诺（准时服药/喝够八杯水），就在布片上绣一针。神经科学显示，这种**触觉-行为反馈**能强化基底神经节奖励回路。待锦缎渐成，那些曾以为跨不过的深渊，已成绣布上的暗色纹样。
- 43.经常听到有人说，自己在人群中不受待见，受排挤，不合群，遇到的人总是恶意满满，自己苦不堪言，逃也逃不掉，不知道怎么办才好，只能回避，社恐似乎就成为一种宿命。 其实这也许和角色认同有
- 44.你不需要任何人的认可，只需要平静。 你可以外表随和，但心里要明镜似的，你可以跟人打交道，但不必被同化，你可以对世界热情，但该抽身时绝不犹豫。这不是冷漠，而是清醒。要知道什么值得投
- 45.学习是改变模式最有效的途径之一
- 46.“自我决定理论——人需要自主感，胜任感，归属感才能产生内在动力。”
- 47.人与人之间不缺道理 缺的是真情实感和真诚 最难沟通的人是—— 满脑子都是标准答案的人
- 48.会哄好自己也是人生一项非常重要的能力
- 49.“某种情况下，命运这东西类似不断改变前进方向的局部沙尘暴。实际上你会从中穿过，穿过形而上的、象征性的沙尘暴。”
- 50.如果自己乱成一团， 没人将会成为你的答案。
- 51.焦虑的本质☕ 是大脑在超额支付根本不存在的账单
- 52.生活像一场航行，风浪、暗流甚至一时的迷路都是旅程的一部分。重要的不是永不偏离，而是永远保留那份校准罗盘的勇气。 那些“偏离”可能让我们发现意想不到的风景，获得只有曲折小径才能教会
- 53.数颜色法 Counting Color 一位美国心理学家费尔德提出了一种控制情绪的有效方法,即“数颜色法”。 当你不满某个人或某件事而感到怒不可遏，想要大发牌气时,暂停手中的工作,独自找个没人的地
- 54.亲子沟通要知道(一) 近些年，大家越来越意识到“说话之道”的重要性，作为家长，也要学学与孩子沟通时的“说话之道”。 与孩子沟通的前提，是要认识到孩子的独立性，站在孩子角度理解他
- 55.🌺一个人联结了渴望，就跨越了行为问题。
- 56.爱本质来源于心理以及生理的需求，其中一部分铭刻在我们的基因中。另一部分来源于我们对完整的补足，越是“不完整”的人，越对爱有需求（当然，基本上没有几个人是真正完整的）。可以对照马斯
- 57.首先咨询师不能要求来访者做出选择，所有的选择必须交给来访者本人，市场还是太鱼龙混杂了。另外关于婚姻问题，如果已经脱离，在没有大的改变的情况下不必强求回到婚姻。不论是为了让自己有更
- 58.人生这场游戏，你有个秘密的协助者，那就是“真正的你”，他是一个无限的自我，扩展的自我。 所谓真正的你意味着：整合了多重面具，远离‘应该’ ，不再去迎合他人的期待，不再取悦他人，向着
- 59.有关我们人际关系中最伟大的冒险是展露脆弱，看一个人能否接受你的全部，而不是通过压抑自我来讨好他人。
- 60.世事无相 相由心生 物事皆空 实为心瘴
- 61.被自卑和挫败感 打个措手不及 天亮时 身体又分泌出来了新的勇气 该感谢她 总是想尽办法让我活下去 该爱她 优先于一切
- 62.那些攥得太紧的“得”，有时会变成束缚的茧；那些痛彻心扉的“失”，反倒可能是破局的裂缝。
- 63.人生就是一边拥有，一边失去。一边选择，一边放弃。得之坦然，失之淡然，顺其自然。
- 64.短短三句话，说透了人性 层次比你低的人，诋毁你。 你比他强一点，他恨你；你比他强太多，他怕你。不是你做错了什么，是因为你的存在，照出了他们的不如意。诋毁，是弱者的武器，他们不敢
- 65.不是非要争个高下，只是偷偷期待着——在你心里，我能是那个“有点不一样”的例外。
- 66.如何减少内耗一请远离语言攻击性强的人 语言攻击性强的人常通过贬低、挖苦等方式伤害他人，长期接触可能损害心理健康、降低自我价值感、破坏人际关系，且难以改变，因此需远离。具体原因如下
- 67.不亏待每一份热情 不讨好任何的冷漠
- 68.一些突如其来的念头， 不是敌人，也不是杂音， 也不一定非得化解。 那些念头， 只需要你看他一眼， 不抱不惧，它就会自行离开。
- 69.成年人的崩溃，往往不是因为太累， 而是因为长时间地压抑、讨好、隐忍， 为了配合别人，收起了自己的棱角和情绪。 你明明很委屈，却笑着说“没关系”； 你明明很不想，却还得硬着头皮应付。
- 70.痛苦，不是你走错了路，而是你终于开始看到自己的内在裂缝，并勇敢的、不逃避的开始修复。
- 71.人生的三大错误：和糊涂人说明白话，和不靠谱的人做正经事，和无情的人谈交情。
- 72.承接你的情绪，梳理你的脉络。我的存在，是为了让你被听见、被理解、被看见。
- 73.曾几何时，见过一个“理想伴侣”，觉得他完美无缺，满心期待未来的日子。可相处后，发现诸多缺陷，心境落差难以接受。这并非对方变心，而是你陷入了“投射性理想化”的陷阱，将自己对 “理想
- 74.Not every person is meant to walk with us until the end. Some are simply chapters—meant to teach, to challenge, or to awaken something within us. When someone chooses to leave,
- 75.自信的人给出的爱是希望 无知的人给出的爱是打压 智慧的人给出的爱是启发 外求的人给出的爱是教化 内求的人给出的爱是感化 而慈悲的人给出的爱是看见 而真爱只有一种那就是我对你无条件的爱
- 76.一、把语言化为行动，远比把行动化为语言困难得多。 二、无论你今天要面对什么，既然走到了这一步，就坚持下去，给自己一些肯定，你比自己想象中要坚强。 三、把懒惰放一边，把丧气的话收
- 77.物以类聚，人以群分。心理健康的人通常会选择心理健康的人做伴侣，心理有问题的人也常常会找心理有问题的伴侣。
- 78.要修炼成的5样东西：在扬脸的上自信、长在心的底善良、进融血里的骨气、如清风拂面的柔温、刻进命里的坚强。
- 79.如果不知道将来要做什么，索性就先做好眼前的事情，只要今天比昨天过得好，就是进步。长此以往，时间自然会还大家一个意想不到的未来
- 80.一个人可以被毁灭，但不能被打败。
- 81.犯罪心理学家李玫瑾说到：真正的心理成熟是什么？就是在处理各种复杂的问题时，人能够不把缘由归结于外部，而是从自身找原因。 当然从自身找原因，不是把自己陷在抱怨、自责甚至愧疚中自责
- 82.苏格拉底产婆式询问法，你认为什么最重要？为什么？为什么？为什么？为什么？为什么？为什么？最后的一个答案和你的第一个答案是不是一样的？有可能第一个答案是浅层的答案，最后一个答案才是
- 83.有时分手来得太突然，以至于你精神都有些麻木了。
- 84.瞭望周刊采访清华大学教授蔡峥， 用科学来解释“累生累世”是存在的， 前世的一次回眸，换来今生的一次相遇. 我们所有人都是40亿年前同一颗恒星的碎片， 粒子重组可能让“灵魂”重现， ——所
- 85.每个成年人都是自己的主人，有权利选择如何去过什么样的生活，并且为自己的选择负起应有的责任！
- 86.作为一种保护机制，震惊能够使我们不至于被排山倒海的情绪压垮。
- 87.跌倒了不必急着起来，好歹捡点东西
- 88.整理书架时翻到几年前的日记，那时纠结的事现在看来都不算什么。突然明白，‘熬过去’不是硬扛，而是时间会带着我们慢慢变从容
- 89.什麼是格局？ 當你想爭辯，卻選擇了沉默： 當你心裡委屈，卻還是扛起責任： 當你看不慣某些行為，卻依然保持尊重： 當你心中有萬句反駁，最後只回以一個微笑—— 這不是懦弱，而是格局。 格
- 90.一个女人不是生下孩子就是母亲，而是被孩子塑造成母亲。
- 91.人生无论怎样走都会有遗憾，人生如棋，落子无悔，学会释怀所有的不圆满。
- 92.当你真正开始爱自己，你就会睡得越来越早，也越来越喜欢锻炼，不再纠结和焦虑，变得自信满满，去追求有意义的人和事！❤️肖老师
- 93.这世界上有那么多人，有没有一个人特别懂你？
- 94.🌹亲密关系中的'对错游戏' 赢家最终获得的奖品叫孤独☕
- 95.被甩的是你，那么就承认自己很受伤，承认那种被遗弃的感觉很猛烈吧。
- 96.三个“反套路”动作：让情绪成为你的保护色 ❶用物理反应代替语言对抗 很多人吃亏在“总想把话说清楚”，但面部表情和肢体语言的威慑力，往往比语言强十倍。 眼皮一掀，白多黑少，目光比刀
- 97.不要随意和男人睡 和男人睡就是和对方进行深度的能量捆绑和互相侵染 和烂男人睡，你100%会变得倒霉 忧心忡忡 面黄肌瘦 哪怕这个男人很优质，但他不够爱你，和他睡，也会让你内耗 难受 自
- 98.你们很可能不会和好了。是时候走出你的幻想了。
- 99.人的一切烦恼来自执着。我们执着什么，就会被什么所骗。我们执着谁，就会被谁所伤害。所以我们要学会放下，凡事看淡一些，不牵挂，不计较，是是非非无所谓。
- 100.越来越能面对一些事了，真的为自己感到高兴。我想要重新养自己一遍。我已经慢慢长大了，我很开心。
- 101.‼️脾气暴躁，一点小事就摔东西？ ✅等孩子冷静后说“我看到你刚才很生气，能告诉我原因吗？”，教他用“我很生气”代替破坏行为。
- 102.哈哈😂😂😂
- 103.承认吧，你们不会在一起了。现在不会，以后也不会了。
- 104.不要和重要的人，计较不重要的事； 不要和不重要的人，计较重要的事； 记住，坦然面对生活所有的悲与喜， 不纠结过往，凡事都一笑而过就好， 幸福的日子，就要多一份风轻云淡。
- 105.不要和重要的人，计较不重要的事； 不要和不重要的人，计较重要的事； 记住，坦然面对生活所有的悲与喜， 不纠结过往，凡事都一笑而过就好， 幸福的日子，就要多一份风轻云淡。
- 106.你的感受比事情的对错更重要，此刻的难过/愤怒/不安，我都愿意和你一起面对。”
- 107.很多人只关心你飞得高不高，但我想问你：现在的你，翅膀疼不疼？
- 108.如果你有一个每天都可以固定陪你聊天的人，你已经比大多数人都幸福了，你一定要好好爱她，别把他弄丢了
- 109.所有突然想起 都是蓄谋已久。
- 110.人闲情绪多，百忙解千愁。
- 111.如何让伴侣需要你？ 在亲密关系中，“被需要”并非是单方面的依附，而是建立在相互滋养、彼此支撑基础上的情感联结。这种需要，是灵魂层面的依赖，是生活里的默契，更是内心深处的笃定。以下
- 112.社交焦虑的成因， 如果一个人在成长过程中没有可靠的人给予爱支持和保护，那么对方通常会对社交活动感到非常不安，他自然而然的会变得不愿意向任何人寻求支持，并且不得不把靠自己当做生存的
- 113.时间会让你做得到！
- 114.婚姻智慧 夫妻相处，该“翻脸”的时候一定要“翻脸”。 你得把自己的底线亮出来，让他知道哪些事能做，哪些事不能做。 你不跟他亮亮底线，不厉害一场，他就有可能蹬鼻子上头。人都是欺软怕
- 115.“与人玫瑰，手有余香。能为他人略尽绵薄，内心亦觉丰盈喜乐，这大抵便是助人者亦自助的真谛吧。”
- 116.当遭遇渣男套路时，你可以采取以下方法应对： 保持理智冷静 ●避免情绪化决策：发现自己陷入渣男套路后，人们容易被愤怒、伤心等情绪左右，此时务必提醒自己保持冷静。比如在发现对方可能是
- 117.灵魂在云端追逐星辰的轨迹，肉体却困于尘世的枷锁，二者的拉扯，构成了生命最真实的模样。
- 118.父母用一生等孩子的感恩，孩子一生在等父母的道歉～
- 119.父母试着放下高高在上的姿态，去倾听孩子内心的声音，承认自己也会犯错；孩子也多去理解父母的不易，明白他们的爱或许方式笨拙，但真心毋庸置疑。当道歉与感恩相拥，亲子之间的鸿沟便能跨越，
- 120.识人易，识己难
- 121.友谊没有任何规范，全凭彼此之间的理解和包容
- 122.當我滿身疲憊的時候 只想要一個擁抱 一個肯定的眼神 甚至是一句我懂 就足夠了 不必擔心我 我自己會治癒自己 當我滿血復活時 不用你給我雞湯 我自己都會講古
- 123.没有人不遗憾，只是有人不喊疼。晚安❤
- 124.孤独并不是来自身边无人。感到孤独的真正原因是，无法与他人交流最要紧的感受。
- 125.你永远叫不醒一个装睡的人，你越是执着想改变他，越容易把自己拖进情绪黑洞，甚至气出一身病！
- 126.人生最痛苦的不是没有选择，而是认为没有选择
- 127.能够控制自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更加伟大。人性的一个弱点就是喜欢把自己的好脾气留给别人，而把最坏的脾气发泄到亲人身上。 家人以外的人，其实跟我们没有多大的关系，最多就是
给力心理
