- 1.你要轻松的接受进入你生活的人和事，并且不执着于他们 这样的话他们就可以来去自由，而你也是可以来去自由 并不是说，因为你爱的太少了，他们才离开， 而是你认知到，变才是永远的不变，你
- 2.人生最宝贵的财富是经历，以及在经历中的感受和思考，我之所以是我，就因为我有这些经历、感受和思考，它们唯独属于我。
- 3.夏花浪漫：分享幸福，分享美好，植入心田.
- 4.相信文字的力量，相信图片的力量，更相信语言的力量，开心苹果姐好久不见，今天在线，欢迎来聊
- 5.抵达春城昆明 Maybe some things don't get better, but we do. We get stronger. We learn to live with our situations as messy as they are. We fix what we can and adapt to what we ca
- 6.空椅技术/内在小孩的工作步骤 1.觉知语言，躯体和情绪 2.找到未完成事件/内在小孩 3.表达和宣泄情绪 4.补偿 安抚 5.回看总结 重塑认知
- 7.🧘♂️ 咨询前做一次深呼吸，让自己进入稳定状态。稳定的你，是来访者最安心的依靠。#自我调节 🌬️🫃
- 8.心安之处，便是港湾，在宁静的角落寻觅岁月静好。
- 9.《恋爱对象对家人有偏见，该如何化解僵局？》 当恋爱对象对自己的家人抱有偏见时，很多人会陷入两难：一边是深爱的伴侣，一边是血脉相连的亲人，僵局里藏着的不仅是矛盾，更是对感情的考验。
- 10.社交恐怖症的定义：是一种焦虑性障碍，其特征是当处在公共场所或与人打交道时出现显著而持久的害怕，怕被别人注视或否定的评价，担心在他人面前出丑或遭遇尴尬，因而尽力回避。
- 11.🧘♂️ 咨询前做一次深呼吸，让自己进入稳定状态。稳定的你，是来访者最安心的依靠。#自我调节 🌬️🫃
- 12.睁开眼睛，清晨的第一缕阳光透过窗帘，洒在床上，落在腿上，暖暖的，立秋之后的天有点凉，但这份光给了一天中第一份温暖。新的一天又开始了，我是灿灿，一个像阳光遗忘，给你温暖的人。
- 13.知道你有时候会偷偷藏起情绪，但别忘了，总有人在悄悄在意你，就像月亮总会照亮晚归的路。
- 14.清晨的阳光正悄悄爬进窗棂，像一声温柔的提醒：新的一天，你和你的感受都值得被认真对待。 不必急着追赶什么，也不用勉强自己立刻振作。如果此刻心里装着些细碎的情绪，没关系，它们只是想
- 15.按自己希望的方式生活不叫自私，要求别人按照自己希望的方式生活才叫自私。
- 16.一口缸，盛满了希望 缸破了，希望就流走了 但会滋养大地，花草丰茂 犹如司马光砸缸 有时候，需要打破自我束缚 才会带来新改变
- 17.应对一错再错： 先摁暂停键，别急着撞墙： 感觉又错了？先停！深呼吸，把自己从“完蛋了”的绝望漩涡里捞出来。允许自己沮丧，但别让情绪淹死行动力。承认错误是第一步，不是终点。 像侦探一
- 18.难得的机会
- 19.“从明天起，做个幸福的人，喂马、劈柴、周游世界，从明天起，关心粮食和蔬菜，我有一所房子，面朝大海，春暖花开。”——海子《面朝大海，春暖花开》
- 20.😋😛😝
- 21.人间半数的傲慢与戾气，攀比与焦虑，都来自匮乏的见识与干涸的灵魂。
- 22.能让你站得更高的，从不是谁的肩膀，是你读过的书，熬过的夜，和那份摔不碎的执着。
- 23.人唯有在平静的时候，运气才会变好[福] 你越平静，你的磁场频率越高🧭 真正的修心是让自己越来越安静，平和，客观 让整个磁场向上发展，能量正向流动🔅
- 24.和任何人走得太近都是一种灾难。 人生如尺，必须有度。 最好的关系是：亲疏有度，相看不厌，久处不累。 —— 稻盛和夫
- 25.❤️婚姻扎心真相 很通透的一段话：婚姻的第一性原理永远是经济，而不是感情，贫贱夫妻百事哀。 男人喜欢年轻漂亮的女人，但尊重的都是那些刻苦勤奋，三观正、有价值的女人，女人喜欢高大帅
- 26.感谢公平公正的给力平台 是我最喜欢的心理平台 也是我遇见最善意的平台 能在这个平台做倾听 我是幸运的人
- 27.别人的焦虑，紧张，愤怒是别人的课题。我们不焦虑，不紧张，不愤怒是我们的能力，用自己的能量，帮助他人走出糟糕的状态
- 28.校园樱笺 若溪 亲，二十多年前的你 是否也这般，在春阳里轻颤 层层花瓣舒展着向往 如云，如烟，如霞色漫过少年的眼。 你该记得那树下的懵懂吧， 忧郁的目光凝视着， 静静伫立，默默
- 29.所有一切的关系， 都是自己跟自己的关系， 学会爱自己，才会懂得爱别人， 人生所有的苦，都是执念种下的毒。
- 30.新的一周 为做到想办法，不为做不到找理由 加油
- 31.闷热许久的夏天终于等来一场雨，空气里满是清爽，像给紧绷的神经松了弦。或许此刻的你也在雨声里有了片刻放空，那些藏在日常下的情绪和没来得及梳理的感受，似乎都有了被看见的可能。若你愿意
- 32.一个女人的强大，在于她敢于直面原生家庭的“业力传承”，并勇敢地斩断这一连结。 通过减少对父母情感的共情，不试图去改变他人，以及拒绝无逻辑的道德绑架，她不仅能保护自己的内心世界，更
- 33.当我内心足够强大， 你指责我，我感受到你的受伤； 你讨好我，我看到你需要认可； 你超理智，我体会你的脆弱和害怕； 你打岔，我懂你如此渴望被看到。 ——维吉尼亚·萨提亚 《当我内心足够强
- 34.真心配底线，就像大树有深根，狂风暴雨来了也吹不倒。
- 35.【一心心语】：一个温顺女人变得泼辣，一定是男人不争气，她不得不出头。一个纯洁、清高女人变得恶俗，一定是男人档次不够高。相反，一个平庸女人，相貌变得可爱，眼睛变得灵光，举手投足变得
- 36.人生只有一次，去做自己喜欢的事，慢一点也没关系
- 37.从小被夸懂事🌸的孩子，长大就是“老黄牛➕情绪垃圾桶”🗑️ （一） 想找个角落，把心里这些思绪安放呀。我其实一直想问呐，一个人成了“老黄牛 + 情绪垃圾桶” 这般讨好型人格的模样，本
- 38.别人想什么做什么，你都无法改变。唯一可以做的，就是尽心尽力做好自己的事，走自己的路，按自己的原则，好好生活。不去表演，不去伤害，永不期待，不是你的，强求不来，命中注定，必会发生，
- 39.很多人是接不住真诚这种频率的
- 40.放下他人的期望，更重要是找到最和追寻自己内心的价值。
- 41.做一个高情商的人，就是要能察觉到社交对象的边界，不突破，又保持舒适的距离！
- 42.感情破裂本来就不好处理，涉及孩子就更加棘手。
- 43.这个世界上最好的放生，就是放过自己。不要和往事过不去，因为它已经过去，不要和现实过不去，因为你还要过下去。放下执念，心才会回归安宁，放下期待，才能不被伤害。
- 44.你一定要努力的让自己发光发热 因为你不知道谁会借着你的光走出黑暗
- 45.不退让的人最坚定 不苟且的人最坦荡 不盲从的人最清醒，不妥协的人最自由 不拖延的人最果断，不敷衍的人最可靠
- 46.真正的认知，不是你看透了世界，而是你敢于承认：世界，不过是一场由你自己的认知，所投射出的幻象。 放下幻想，你才能醒觉。
- 47.悠然自在
- 48.一个家，最怕只有一个人挣钱 一个家庭，最怕只有一个人挣钱，抗风险能力几乎为零，尤其是普通家庭。不要怕苦，不要怕累，在家里经济极度匮乏的情况下，还想要躺平、偷懒、享福，那只会沉进
- 49.爱财爱己，风生水起
- 50.父母离异会给孩子也带来压力，有的孩子便会用叛逆来表达自己的感受。
- 51.一个人活得很累的根本原因，不是外界如何评价你，也不是你的处境遭遇，而是你的内心太容易被影响，你处理不好自己和自己的关系。
- 52.走累了就休息再走，心累了，就缓一缓，给心灵放个假，一辈子忙忙碌碌，不到最后何时休？ 过去的已经过去，再怎么后悔也于事无补，未来路远空担忧，不要忧思扰心头，风吹发丝拂衣袖，山高路远
- 53.很多负面情绪源于对事情的解读。试着换个角度想问题：“这件事有没有其他可能性？”“5年后再看，这还重要吗？”用更理性、灵活的认知代替绝对化的想法（如：我必须做到完美）
- 54.保持规律的作息和饮食，睡眠不足或饥饿容易让人情绪失控。
- 55.不必刻意迎合他人，专注于打磨自身。当你沉淀实力、坚守本心，散发出独特的光芒时，自然会吸引同频的人。就像磁场，自身能量足够，无需强求，契合的关系自会水到渠成。讨好是短暂的依附，做好
- 56.玫瑰带刺， 不是缺点，是态度。 什么关系说什么话，别越界。🚫
- 57.爱不是寻找一个完美的人。而是，要学会用完美的眼光，欣赏一个并不完美的人。
- 58.记住这个世界的规矩，所有的关系，你不要了，这道题就解了❤️
- 59.成长的过程就是通过不断的学习 提高自己 挣脱一直以来外界加与我们的各种束缚 实现心灵的自由 找到真实的自己
- 60.心理学教授大卫·霍金斯说过：“一个正能量的人，他的磁场会带动万事万物变得有序和美好。” 当一个人内心美好而有力量的时候，所有靠近他的人也自然会变的优秀上进！
- 61.人不能一直做正确的选择 偶尔也要做一些痛快的选择
- 62.眷恋这一抹秋阳！
- 63.为什么选择咨询师，人格和能力同样重要呢？因为心理咨询的本质是“以人疗人”的过程！ 心理咨询师一定要具备“人格稳定性”，因为人格稳定是心理健康的基石，这表现在内在价值观、情绪反应，
- 64.别人敢欺负你，无非是算准了你不敢反抗，或者反抗了也没用。世间所有的得寸进尺，都是试探者和被试探者无声合谋的结果。
- 65.他们不愿父母分开，而他们对这一幕幕情景剧又无可奈何。
- 66.我最好应该勇敢地去改变那些我可以改变的事物，平静地接受那些我不能改变的事物，并用智慧去分辨二者的不同。
- 67.特别喜欢顾城的一句诗：黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它寻找光明。生活的幸福与否，似乎与上天给予我们什么并不重要，重要的是我们怎么看待自己手中所拥有的东西。每一段经历都有它的价值，每
- 68.人生如戏，常在演戏！ 你的“关键观众”是谁，又在演哪一出？ 我们每天在不同片场赶场，为不同的“关键观众”倾情演出： 父母面前： 演“一切都好”的懂事孩子。委屈吞下，只报喜不报忧，
- 69.今天是8月12日，农历六月十九，星期二，早晚安，别拿别人的尺子，量自己的人生。开心就笑，累了就歇；把力气，留给值得的事。得之坦然，失之淡然。愿你今日欢喜，万事有着落。
- 70.细雨如丝，串不起贺函递伞的温暖，却织就了我的铠甲。
- 71.你言语的碎片，在我这里，都是值得拼凑的星辰。
- 72.你对他人的过度期待，本质上是把自己的需求转嫁了。放过别人，也放过自己。
- 73.学习，休息，畅游世界！
- 74.心理学家塞利格曼说： 真实的幸福源于发现自己的优势并善用它， 而非过度关注缺陷。 🌱
- 75.时间改变了太多东西，渐渐懂得，离去的都是风景，留下的才是人生。
- 76.其实人不一定要往高处走， 也可以往四处走。 人不能一直做正确的选择， 偶尔也要做一些喜欢的选择。 与其成为更好的自己， 不如更好地成为自己。
- 77.人生需拥有“不生气”的智慧 林则徐在书房挂着“制怒”匾额，不是没有脾气，而是懂得情绪是把双刃剑——伤人时更伤己。很多时候，你因为一时的脾气，不但毁掉了情谊，还会毁掉健康与格局。
- 78.兼职心理咨询师 心理健康咨询师的证书拿到了，终于可以合法上岗。但毕竟是陌生的领域，还是得摸石头过河。一直以来希望做的事就是把佛法用于心理咨询。其实佛法对于人心的解析深度及精确度
- 79.友友们 感冒好了 可以找我聊天了 说破无毒 心情舒畅了 一切都顺当了
- 80.边界要见血光 “人之性恶，其善者伪也。” 人性复杂，试探与博弈是常态。 想要摆脱被欺负的循环，关键就四个字：建立边界。像一棵树一样，温和但有韧性，触碰底线，必遭反弹。 如何立边
- 81.原本乖巧的孩子，可能会出现反常行为，而那些有问题的孩子则会变本加厉。
- 82.总遇渣男的人 性格中一定有尚未完善的部分 一旦补齐短板 人生会有质的飞跃 如果补不齐 下辈子会继续“吃渣男的苦” 所以逃不掉的 上天就是要你圆满自己 本自具足
- 83.如果有一天你发现日子特别艰难，那可能这次的收获特别巨大。
- 84.每个夜晚都是静谧的沉淀，你不必璀璨耀眼，但要心怀暖阳
- 85.原生家庭会影响一个人的性格和脾气，甚至是一辈子的幸福和安全感！❤️肖老师
- 86.做茉莉，做雏菊 做无名小花，做千千万万
- 87.任何时候，都不要怀疑自己的价值， 与其焦虑未来，不如专注当下， 知识可以不多，但格局不能太小， 接受自己的普通，并拼尽全力去与众不同。 记住，拼尽全力，才能毫不费力。
- 88.低谷不是终点，是大地在托举你飞向更高的天空——跌得越深，弹得越高。每一次跌倒，都是大地在教你如何站得更稳——疼痛是成长的学费，值得。
- 89.千修以返初心 万练以达极致
- 90.每个时刻都是新的开始
- 91.古人说：悦人者众，悦己者王。 我们所做的一切，不是为了让别人开心，而是为了自己舒服，不必为别人的指点而烦恼不必为别人的评价而局限，不必为别人的好恶而改变。我们不是人民币做不到让每
- 92.“负面情绪是心灵的信使，杀死信使就永远读不到重要消息”。
- 93.❤️你在意什么，就会被什么折磨！ 心平能愈三千疾，心静可通万事理！ 世上最好的放生就是放过自己！ 生活之苦，苦在执着，生活之难，难在放下！一肖萧老师
- 94.最近跟朋友聊到修行缘起的问题，在此也浅谈下：长远来说，固然是过去多世累积的种子；这一世的缘起，主要是看明白了生死轮回及其原理，众生本具不生不灭的心性，具足一切功德及妙用，皆因无明
- 95.真正的放下，指的是内心的圆满和完整，和外在无关。 无论外境如何变迁，撼动不了内心的爱与平静，我们始终稳定在爱与平静中面对所有的发生，没有任何的纠缠与牵绊，这就是放下。
- 96.父母要分开时，每个孩子的内心深处都会有种原始恐惧，那就是“我将面临什么”？
- 97.把“我不行”换成“我试试” - 面对挑战时，用成长型思维替代固定型思维。比如被分配难任务时，不说“我肯定做不好”，而是想“这是学习新技能的机会，先试试第一步”。 - 研究表明，这种
- 98.❤️苏格拉底说： “站在树枝上的鸟，从不害怕树枝断裂，因为它依赖的不是树枝，而是相信自己的翅膀和能力” 所以说：一个人努力的意义在于遇到问题，自己可以解决，遇到难事，自己有能力
- 99.所求皆所愿，所遇皆良人。
- 100.【心理学知识分享——守住心理健康的城墙！】 越来越多的人总是或多或少存在着心理健康的问题，为什么?心理学家巴里·施瓦茨在他的《选择悖论》一书中揭示了一种假设：我们面临丰富的选择—
- 101.男人至死是少年
- 102.怕冲突的人，注定要吃亏 挨了欺负，很多人第一反应不是愤怒，而是替对方找理由：“他今天可能不顺心吧？”“是不是我哪里做错了？”“闹大了不好看，忍一下吧” 这些念头，就像麻醉剂，暂
- 103.关于强迫性重复：我们一遍遍地回到相同的场景，是为了要一个不同的结局。
- 104.人生海海，山山而川，不过尔尔。困住你的从来不是那座山，而是你的心中执念
- 105.真正的爱~❤️ 不是如我所愿， 而是如TA所是！
- 106.好的爱情就像两棵并肩生长的树，各自扎根向下，又向着天空努力伸展。在风雨中相互依靠，在阳光下彼此守望。一起经历生活的酸甜苦辣，一起面对人生的起起落落，不是谁依附谁，而是共同成长，成
- 107.我和我的来访者一起总结了下面几个抑郁症自救的方法，可以推荐给有需要的人： 1、莫名其妙的想哭的时候，就大哭一场； 2、易怒、易激惹，情绪失控的时候，就深呼吸放松、放空自己； 3、
- 108.正确，同意你的观点？
- 109.原生家庭可以影响我们 但不能定义我们
- 110.抵达香格里拉，美轮美奂的世界 “不是所有的鱼都生活在同一片海里，人各有不同，无论遇到什么样的人都不稀奇。无论活成什么样子，都会有人说三道四，这个世界我们只来一次，看喜欢的风景，做
- 111.❤️婚姻智慧 在婚姻里， 你必须有保持单身的能力！ 无论从物质还是精神； 在婚姻外， 你必须有愉悦自己的能力！ 无论从兴趣还是社交； 你才可能具备无论什么状态 都能够幸福的能力！一
- 112.一个女人如果把搞爱情的精力用来搞事业， 想不成功都很难！
- 113.这个点，睡不着？最合适复盘了，来来来，跟姐姐聊聊带你复盘，带你冥想🧘
- 114.当你成为自己时，所有的成就都是在轻易地显化和创造，你做任何事都是为自己而做，没有期待、没有附加条件，做某件事的过程中就获得了满足。
- 115.你的好，成了别人眼里的软 那些敢明着欺负你的人，绝不是一时兴起。他们在动手前，早就暗暗观察你很久了。 你习惯性的退让，冲突时的沉默，他们都看在眼里，记在心里。 别人第一次试探着越
- 116.林徽因说：没有爱可以做夫妻，但是没有爱一定做不了情人，心上人没有家，枕边人没有爱。一个是真爱，一个是被逼无奈，人生最痛苦的莫过于在不懂爱的年龄，选择了婚姻，在懂爱的年龄，又遇到了
给力心理
