- 1.冥想的好处 冥想是一种身体和精神紧张的放松，同时也是一种有着特殊好处的放松。 可以让你的身体保持一种只使用适中的能量的觉察，不只是在冥想过程中，同样在日常的活动中。 冥想是对于身
- 2.为权利而斗争 通往奴役之路 感觉这两本有点意思
- 3.人生是一场旅行，不必急着赶路，不必跟人比较，累了就停下来歇一歇，难过了就找个肩膀靠一靠，记住：你不需要活成别人的样子，你只需要成为自己的光。
- 4.语言即世界 —— 维特根斯坦
- 5.The most attractive thing a man can do is show he’s protective over you in every situation, not just when it’s easy or expected but even in the smallest, unnoticed moments. It
- 6.生活或许平凡，但用心去感受，也能发现其中的美好。
- 7.输出的知识才是自己吸收掌握的！
- 8.允许自己有暂时的停滞，就像季节会有冬天，植物会有休眠。那些看似空白的时光，其实是在积蓄再次生长的力量。不必焦虑，耐心等待，属于你的花期总会到来。
- 9.面对支离破碎的梦，那就重新做个好梦！
- 10.每一个清晨，记得告诉自己:没有奇迹，只有你努力的轨迹；只有你坚持的勇气，你准备好了吗？早
- 11.夜色难免黑凉 前行必有曙光 请给自己一点时间吧 让🌸成🌸 让🌲成🌲
- 12.真正的完美，是在认知的废墟上，依然选择继续生长。
- 13.[坏笑]缺爱人的很拥难有幸的福婚姻与生活！ 缺的爱伴侣，根归到是底缺乏全安感。 安全到感底是己自给还是人爱给。 [憨笑]案答是：安全感，能
- 14.时间怎么过的这么快
- 15.❤心理咨询的主要目标是促成深层的改变和成长。它不仅仅是处理当下的情绪，更是通过理解情绪的来源、背后的思维和行为模式，来解决根本问题，防止类似痛苦反复出现。它的关注点是“未来”的功
- 16.早安呀！🔆 新的一天像一张刚展开的白纸，或许还带着清晨的微凉，也藏着未知的温柔。 如果此刻你的心里装着一些没整理好的情绪，或是对今天有一丝小小的不确定，都没关系 ——慢慢来，允许
- 17.今天是8月24日，农历七月初二，星期日。早安。人生除了生死，其他都是小事。珍惜所有不期而遇，也看淡所有不辞而别。尽人事，听天命，把心，安放在当下。愿你喜欢的都能拥有，失去的也终能释
- 18.我愿做你沉默的容器，盛放那些无处安放的叹息。言语有时太轻，心事却总是太重。当世界喧嚣着要你开口，我偏要为你留一片安静的耳朵。
- 19.“生活简简单单，日子温温柔柔，时光悠悠长长，愿你轻拥岁月，慢度时光，微笑向前，所遇皆暖。用好的心情去承揽每天的好运气。”#愿所有人都开心快乐
- 20.生活没有比较，每个人的路不同，守好自己的节奏，过好自己的日子。
- 21.世间纷扰，唯有亲情难以忘怀。
- 22.如果你没有全身心参与当下，那么不仅会错失生命中最宝贵的东西，而且会意识不到自身成长和蜕变中的丰富性和深邃性。
- 23.世事难料
- 24.最好的一天就是今天，最好的一刻就是此刻。感激每一个小小的幸福，珍惜每一个平凡的瞬间。知足即长乐，长乐即幸福！
- 25.🌺缓解焦虑的“5-4-3-2-1” grounding technique（接地技术） 当你感到焦虑情绪排山倒海而来，仿佛要淹没你时，你的大脑正陷入“战斗或逃跑”的过度反应中。此时，关键是将你的注意力从内心
- 26.高山仰止，景行行止。
- 27.在任何领域、与任何人设置界限起初都困难重重，不过慢慢会容易起来的。
- 28.人永远都是活在关系当中.....
- 29.优秀的猎手往往以猎物的身份出现，警惕身边突然冒出来的好人。
- 30.对待生命你不妨大胆冒险一点，因为好歹你要失去它-尼采
- 31.生活就是自己哄自己 把自己劝明白了 什么都解决了 好好生活 好好爱自己 把期待降低 把依赖减少
- 32.🍀多对自己说好话， 多鼓励自己，多爱自己， 重复的想法，会变成你的信念； 去相信这个有趣的世界， 还有无尽的美好等着你去享受。
- 33.有时候，你不得不面对很棘手的情形，你知道必须要设置界限，而这个决定却往往不受欢迎。
- 34.自我接纳不是摆烂：很多人误解「接纳」是放任缺点。其实它是看清真实的自己——既承认努力后的不足，也看见坚持中的闪光。就像月亮有暗面仍被仰望，你不用完美，只需和真实的自己和解，慢慢成
- 35.不喜欢打扰别人，不喜欢麻烦别人，不喜欢连累别人 有符合以上情况的粉丝吗？大概率我们是一类人。
- 36.爱情”是奢侈品，“自爱”是必需品——没有前者，你依然活的很漂亮。
- 37.这个世界上最愚蠢的做法，就是不断的跟别人讲道理，位置不同，少言为贵，认知不同，不争不辩，三观不同，浪费口舌
- 38.一次顿悟并不足以改变人生，她只是躲过了第一颗子弹，而前路还很漫长。她得学会动态地活着，与她所有的问题共存。 ——傅真《斑马》
- 39.一起赶海吧～～
- 40.女性 46 人民教师 前夫没正事 现在这个十多年了 没有结婚 他们两个的性格天差地别 男方想着平平淡淡的搭伙过日子 女方想着该有一些爱情的味道 半路夫妻 很多人会把对上一段感情的遗憾 一股脑
- 41.男性 24岁 小时候成绩不好 被父母家暴 在学校被歧视欺凌 每天感觉没人打他就像少了点什么 好不容易恋爱了结果又被欺骗 现在整天又被父母要求考公务员 花了几万的报名费 但他真的不想去考
- 42.异地恋 军恋 最开始就没有见过面 是同事介绍的 因为对方还在服役 只能间断的视频聊天 从最开始的浓情蜜意 到最后的不再主动 突然有一天 女孩的微信弹出一个对话框 我们分手吧 原来 这个男孩
- 43.以安静的姿态，行走于岁月，轻倚时光，心无彷～
- 44.一、断舍离，是一个人最高级的修行。 二、这个世界太浑濁了，用音乐、散步、看书、喝咖啡清空自己。—— 朱德庸 三、控制了食欲，就控制了X欲。 吃的越多，越好色，精神越差。任何人吃多
- 45.5分钟原则： 想到的事情5秒内起身做，执行力碾压99%同龄人！
- 46.15秒消气法： 想要发脾气的时候，数15秒之后再说话。这样能够有效缓解你的负面情绪，不至于让你说出言不由衷的气话，伤人伤己。
- 47.太过用力的人生，未必一定会得偿所愿。人生缓缓自有答案，有时候，慢即是快！
- 48.什么是心理陷阱？ 著名心理学家怀斯（Wise）指出，在重大事情明显无可挽回时，人们往往倾向于认为，只要再坚持一下，糟糕的情况就会自然好转，却很少理性评估——如果情况持续恶化，最终可能
- 49.经常被父母吼的孩子很容易呈现出如下状态 大家看一下你有没有这样对孩子或者你被父母这样对待过： 1.变笨 2.自卑 3.安全感缺乏 4.懦弱没主见 5.暴躁易怒 6.畏首畏尾 7.冷漠 8.叛逆 这是常见的
- 50.快乐应该是锦上添花，而不是救命稻草
- 51.佛洛伊德： 未被表达的情绪 永远都不会消失。 它们只是被活埋了， 有朝一日会以 更丑恶的方式爆发出来。
- 52.向阳而生，逐光而行！
- 53.人有冲天之志，非运不能激活…… 天不得时，日月无光； 地不得时，草木不生； 水不得时，风浪不平； 人不得时，利运不通。
- 54.人到中年，最怕的不是没钱、没爱、没希望，而是——对人性的执念还没放下！
- 55.何日归来话畴昔 一樽重叙旧襟期
- 56.治愈心灵的良药从来不是别人，而是自己。
- 57.人生哪能多如意 万事以求半称心
- 58.能治疗人心灵创伤的， 不是时间， 也不是某个人的影响， 而是从内心提升的认识， 打开的格局， 释怀的心里！ 有人一辈子放不下一件事， 有人学习了一辈子仍仇恨某人， 从外界得到的终究不能
- 59.Be someone who still tries. After failure, frustrations, and heartache Be a person who musters up the courage to try and believe that good things are yet to come.,🧡 做那个仍在
- 60.有时候，世界不会因为你听话而奖励你，但一定会因为你敢于忠诚自己，而给你真正的尊重。
- 61.❤️小伙伴，在这个全是欲望的世界里 想找一个灵魂默契的人是找不到的！ 每个人终其一生 都在找那个与自己灵魂相近的人， 可最终才发现，灵魂只有独行。 灵魂这东西， 终究得是自己陪着自
- 62.《献给阿尔吉侬的花束》里有一句话是这样说的： “你要的答案不在书本里，也不能靠别人来解决，除非你想一辈子当小孩。你必须在自我内部找到答案，感受到该做的正确事情。” 没有人会来。没
- 63.很多人，总爱跟别人比较， 看看有谁比自己好，有谁比不上自己。 而其实，为你的烦恼和忧伤垫底的， 从来都不是别人的不幸和痛苦， 而是你自己对待生活的态度和知足。
- 64.一个人如果变懒了， 做什么都没有兴趣， 没有情绪，不想说话， 感觉生活烂透了， 那可能是患了焦虑症
- 65.刚刚完成了一个教学设计，有一个很深的感悟。因为最初在设计这个课题的时候，我真的是一点思路都没有，连一点像样的材料都找不到，但是到现在却比较满意。所以， 完成，比完美重要 在行动中
- 66.相聚
- 67.爱自己就一定要认清楚真正的自己，不要抬高自己，也不要看低自己。
- 68.周末午后的时光，看看书，喝喝茶
- 69.心有善得，才有所得！
- 70.情感与善良，是人生绝不可或缺的温暖，也是人间值得的缘本。
- 71.一切问题都是认知思维问题，拓展了认知思维就困不住你了
- 72.🌱 你比自己想象的更坚强 每个人心中都有一片海，有时风平浪静，有时惊涛骇浪。正是那些汹涌的浪花，才让你学会了游泳的勇气。当困难来临时，别忘了你曾经克服过的所有挑战——它们不是消失的
- 73.真正过得好的人，都在忙着活自己，根本没功夫管别人的闲事。
- 74.你对外在越掌控，你的内在就越失控。 外界的绝大部分从来不是你能真正掌控的东西。 关系、局势、他人的情绪和反馈等。你越渴望他们按照你想要的方式来，就越容易产生挫败焦虑与撕裂。心理学上
- 75.性是肉体生活，遵循快乐原则。爱情是精神生活，遵循理想原则。婚姻是社会生活，遵循的是现实原则。 本质上看，婚姻是一种制度，是一种经济关系，是两个人相互合作、共担风险、共度余生的一种
- 76.So I stop here Not because I’ve stopped feeling But because I must. I take my steps away Though every step feels like a betrayal of the heart that still stays. You won’t see my
- 77.与大家一起加油💪
- 78.人在撕破脸时，第一反应总是挑出对方的把柄，肆无忌惮地进行嘲讽攻击，威胁。短暂地遗忘了自己有多么在意对方，一门心思只想赢，不肯输。曾经小心翼翼地呵护着对方，不忍触碰对方的痛处，此刻
- 79.亲密关系里最难的就是不期待，不预设任何的结果，我愿不愿意相信跟值不值得被信任是两件不同的事情，顺其自然，给到情绪支持，而不是大包大揽，是你需要我的时候我都在，
- 80.每个人都有一些自己深信不疑的观念。最好以开放的态度对待自己深信不疑的观念，时刻保持觉察和质疑。
- 81.不吃大饼不被拿捏,自先沉稳而后爱人
- 82.此时你需要坚定立场，相信自己可以做到。
- 83.人生的修行，就是不断完善自己，使自己能够超越情绪和偏执。超越了，也就看淡了，烦恼就淡去了。
- 84.有时候，不是对方不在乎你，而是你把对方看得太重，以至于压垮了彼此。真正带给你痛苦的并不是那个人，而是你自己。
- 85.生活是自己的，尽情打扮，尽情可爱。 我们不是在年复一年的变老， 而是日复一日地焕然一新️。
- 86.成长其实是走向更真实、更自洽的自己。而不是一味追求完美。晚上好。❤
- 87.人们会尊重你的，随着时间推移，各种讨价还价或错综复杂的情节就会越来越少。
- 88.世上有多少执着的事， 想着想着，慢慢就算了。 世上有多少重要的事， 干着干着，渐渐就成了。
- 89.这世界没有非我莫属的东西 但爱自己永远属于我 我不必再寻爱 因为这爱本就是我
- 90.你以为问题出在别人身上， 直到有一天终于醒悟， 困住你的，其实是你对自己的惯性认同。 功课不是“改变他人”， 而是松动那个一直不变的我。
- 91.❤️焦虑的反义词是‘具体’——把‘我好焦虑’换成‘我今天要做什么’，问题就解决了一半！
- 92.每一天都是一个新的开始，别让昨天的疲惫拖累今天的脚步，即使走的慢也绝不后退，因为每一步都在靠近目标
- 93.自己强大了，内心便有了底气，再面对生活里的风风雨雨，都能像泰山一样稳稳立住，不慌不乱。
- 94.今天的努力是为了明天的不后悔，失败只是暂时的，放弃才是永久的，时间不会辜负每一个努力的人
- 95.我愿意为我的错误买单，从不后悔自己的任何决定，人不可能每一步都正确。也不想批判当时的自己，没什么好抱怨的，大大方方的为自己的认知买单，也没什么好自责的，如果重来一次，以我当时的阅
- 96.不要等待完美的时机，因为完美的时机永远都不会到来，现在就是最好的时刻，去做想做的事，成为想成为的人。
- 97.一个人，要想让自己轻松自在，一定要先搞定自己的心。孔夫子说:行有不得反求诸己，当你得不到你想要的东西时，一切的答案都在你的心里，千万莫要向外去求，身外无物。
- 98.来看你的能量层级在哪里
- 99.“你将如果度过这一生？ 我不知道…但我将珍惜每一分钟去活在”
- 100.倾听你的心声，大家知道这是哪吗？
- 101.到最后，你甚至都不用再去设置这些界限。
- 102.微醺的感觉最美妙
- 103.你崇拜的人身上，藏着你的品位和志趣，你厌恶的人身上，藏着你的底线和原则。在高认知的环境中，多表达你的真诚，在低认知的环境中，多展示你的强大。 在崇拜与厌恶中，照见自我，以人为镜，
- 104.人生最大的悲哀不是失去太多，而是计较太多，从而错过了太多美好，放宽心，珍惜当下所拥有的一切 。
- 105.是否经历过这样的时刻： 明明一切都「挺好」， 却感到空虚或焦虑； 明明想要连接， 却不由自主地推开关系... 这些冲突可能正是内心成长的入口。
- 106.没有无缘无故的好，也没有无缘无故的不好人生就是一场体验不纠结过去不恐惧未来活在当下。过去的已经过去未来的还没有来所以我们只活在当下珍惜当下的每分每秒每时每刻因为当下也即将成为过去
- 107.这个世界上只有一种英雄主义，就是认清了生活的真相后，依然热爱生活。
- 108.如果你有没说出口的纠结，藏在心里的拧巴，或是找不到出口的小情绪—— 不用急着整理逻辑，不用怕语无伦次，我就在这里听。 不打断，不评判，不忙着递答案。 你说的每一句话，都会被认真接
- 109.佛說：人這一生，總有人在渡你。 有人愛護你，把你放第一； 有人傷你氣你，讓你受委屈。 不管別人怎麼對你，都是在渡你。 起心動念皆是因，當下所受皆是果。 “渡”是相遇，也是經歷，是陪伴
- 110.❤所谓的雷霆手段菩萨心肠，其实就是你要有雷霆手段处理问题的能力和心态，才能支持你用菩萨心肠去面对苦难。不管遇到什么样的困难，永远不能打消你我对这个世界热忱相待的决心。但有的时候，
- 111.你哪些看似正常的行为，其实是童年创伤吗？
- 112.心理学家津巴多的时间观理论： 幸福的人通常以『积极的过去观』 +『享受当下』 +『目标导向的未来观』为组合⏱️
- 113.接骨木 非常好的中药材
- 114.洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭， 假使你觉得快乐，整个人很自在， 并非全因澡洗得干净，花开得好， 或者说菜合你的口味，而这一切： 主要是，因为你的心上毫无挂碍。
- 115.“群体压力下的从众不是弱点，而是人类社交本能的体现——但意识到它，是我们抵御盲目跟随的第一步。” ——所罗门· 阿希
- 116.“时间不会治愈一切，它只是让我们习惯了痛。”
- 117.造化弄人
- 118.择偶心理 通常我们会发现，男生女生在寻找伴侣时，常常会挑选有着和自己异性父母相似，或对立特质的伴侣。 而通过父母和子女婚姻的对照，心理学家们发现，婚姻的幸福与不幸，通常表现出代际
- 119.人生没有倒带，珍惜眼前的一切
- 120.你不认同的事，就大胆拒绝；你喜欢的事，就大胆去做。不用怕跟别人不一样，不用怕被议论。
给力心理
