- 1.获胜者只是再次站起来的失败者。
- 2.皱纹可以长在脸上，但是不能长在心里。
- 3.In the end, it's our own choices, our own actions, that define our lives. We are responsible for our dreams, our ambitions, and our journey. No one else can tell us what to do,
- 4.@听风：今天风有点急，但你的声音还是像裹着棉花似的软。知道你受委屈了，那些乱发脾气的话就当是沙子，吹过就散了。 你总说自己不够有力量，可每次你轻轻开口，连空气都跟着温柔起来。别慌
- 5.生活是自己的，尽情打扮，尽情可爱。早安。
- 6.抱怨无用，能从风雨里走出来的，靠的从来不是伞...
- 7.人和人之间的矛盾，主要就是来源于有那么一拨人，惯于去用圣人的标准衡量别人，用凡人的标准要求自己。
- 8.人生一半清醒一半看清，早安🌹
- 9.生活，从来都不偏爱消极， 心态向上，才能承接好运。 每天给自己一个微笑，给生活一点感激， 给心情一份鼓励，所有美好，不期而遇！
- 10. 真正的安全感，从来不是外界给予的“永远不变”，而是内心接纳“一切会变”的从容。
- 11.事缓则圆，不要提前害怕。
- 12.夜晚把伤口打开看看，白天再用创可贴贴上 周而复始自己能疗愈自己
- 13.在丧气时候，记得告诉自己：我千里迢迢而来这人间，又不是为了寻找失败的。
- 14.💕蕞好的伴侣，不是活成一个人，而是两个独立的人，选择并肩同行。 深情而不纠缠，独立而不疏离。如此，身心自在，便是人间好光景。 有时候，适当的距离不是冷漠，而是更高级的温暖。
- 15.都说乌龟爬的很慢
- 16.命运起起落落，人生曲曲折折，生活悲悲喜喜，每个人都会有高峰时刻，也会有低谷时期，能做到得意时不张扬，失意时不气馁，低调内敛，才是最好的修养。
- 17.让冲突成为增进交流的重要手段，从中获得深层的信息。
- 18.心若清净，万物皆美，愿你我皆能在生活中找到属于自己的那份宁静
- 19.人生是很累的，你现在不累，以后就会更累。人生是很苦的，你现在不苦，以后就会更苦。唯累过，方得闲。唯苦过，方知甜。
- 20.如何做减法： 累了，就是身体和心里在给你发警报：“哥们儿，装不下了，赶紧清仓！” 这时候做减法，不是让你躺平啥也不干，而是把那些“多余的包袱”扔一扔。 第一，给“事”做减法。 你是
- 21.当你说‘应该’，就把自己锁进他人期待的牢笼 —— 阿尔伯特·埃利斯的ABC理论。
- 22.人的大脑一直被塑造，一生还在继续塑造，只有正向与负向的区别。有困扰的人就是一直被负向塑造，并继续在负向塑造自己的大脑。
- 23.荣格说，当潜意识被呈现，命运就改写了经历，塑造大脑，催眠重塑大脑。
- 24.这世界，其实就是你一个人， 你在，世界就在， 你不在，世界就消失了， 所以，请欣赏和热爱自己。早安。❤️
- 25.你知道你为什么不快乐吗？
- 26.早安·雨晨 雨丝把天空织成了柔软的幕布，每一滴落下的声音，都是在帮你拂去昨夜残留的疲惫。 不用急着掀开被子，也不用慌忙规划日程，此刻最该做的事，是让耳朵住进这场雨里，让心跟着节奏
- 27.🌈 能改变一个人的不是道理，而是南墙； 能点醒一个人的不是说教，而是磨难； 能燃烧一个人的不是利益，而是梦想； 能成就一个人的不是勤奋，而是认知！
- 28.爱的真谛 爱，不是期待完美，而是欣赏彼此的独特。 爱，不是占有，而是给予空间让彼此成长。 爱，是一次次的选择， 选择倾听，而非争辩，选择接纳，而非改变。 当我懂得爱自己，我才能用温柔
- 29.在生活、工作中遇到不称心的事情时，不要对情绪采取一味压抑的办法，而是要适度与家人，朋友倾诉和发泄一番。
- 30.秋意渐浓，像一场无声的心理治疗。树木放下叶子，教会我们告别的智慧。那些盘旋下落的，不只是落叶，还有心底积攒的、该放手的故事。天空变得高远，仿佛内心也腾出了沉思的空间。
- 31.向外探索，向内思考，去闯，去成长，走完必须走的路，去过想要的人生，历经山河，才知是否值得，万事皆不易，唯有更努力！
- 32.“早上好呀！☀️ 九点的阳光刚好，咖啡的香气正浓，今天也要像刚晒过的被子一样，蓬松又温暖地过下去～”
- 33.言语如风，心作定盘星 修己之篱，种满园星光 心似深海，自有星河奔涌 甜言蜜语是易散的薄雾，恶语中伤是瞬息的雷响⚡ 你唯一要耕耘的，是自己心田的秩序🌱 当你不再打捞飘摇的言语碎片—
- 34.有些心事像云， 说出来，风就散了； 有些答案像星， 静下心，光就亮了。
- 35.早安呀！☀️ 愿昨晚的好梦💤 都能化作今天的好运与惊喜～
- 36.倾诉的魔力 不在于被指点迷津， 而在于慢慢理清自己内心的思绪。 只需要一场倾听的雨， 让智慧与勇气发芽 答案藏在自己的探索里。 倾诉时， 已悄悄做了一次温柔的自我梳理
- 37.能治的了你脾气的人才是真正爱你的人，对吗？
- 38.朝朝辞暮，尔尔辞晚，碎碎念安安
- 39.自我觉醒的七个阶段
- 40.❤️人过中年的顿悟 前方路不通时要学习就转弯，心不悦就看淡，这才是顶顶的活法 你是否也有过这样的瞬间？ 夜深人静，扪心自问，肩上扛着过往，心里装着疲惫。 年少时以为“三十而立”是
- 41.【善串习】 无论身处何处，你感知到的世界都围绕着你展开，一切都源于你的认知，最终也映照回你内心。 你是自己世界的“故事大王”。想到一个人，就会生出无数念头，编织关于他的剧情，进
- 42.💕遭遇背叛后，我们真的需要坚强吗？ 这就好像你走在路上，被人插了一刀，这个时候伤口还在哗哗地流着血，你却告诉自己，我要坚强，这点伤对我来说没什么事！ 又或者有些人一边还流着血，一
- 43.“把时间分给睡眠，分给书籍，分给运动，分给花鸟树木、山川湖海，分给你对这个世界的热爱，而不是浪费在无聊的人和事上。当你开始做时间的主人，你会感受到平淡生活中喷涌而出的平静的力量，
- 44.宽恕是一种过程而非义务
- 45.💕生活中，总有风风雨雨，人总会经历跌宕起伏的时候。 当遭遇困难，有些人选择独自承受，然而，这种做法常常让人倍感压抑和无助。 其实，真没必要觉得向朋友求助是一件丢人的事。 人人都有
- 46.不再追问宏大意义，将自我拆解为微意义群落：舌苔尝到杨梅颗粒的微观宇宙、指甲划过帆布纹理的触觉星系。现象学指出，在场性由无数瞬时现实构成，专注当下即是抵抗解离的锚点。
- 47.亲爱的来访者们，早安🌞 【专业成长与咨询服务时间安排】 作为心理咨询师，持续学习是保持专业胜任力的重要部分。根据认知心理学中的注意力节律理论，上午往往是人类认知资源最充沛的时段。
- 48.千万不要太压制孩子的情绪 让孩子情绪稳定，不是让孩子压抑情绪，甚至把坏情绪阉割掉。喜怒哀乐，每一种情绪，都有它存在的意义，少了哪一种，人都不再是一个健全的人。不要看到孩子发泄情绪
- 49.突然被这句话治愈了 “与万事言和，与独处相安，自行，自醒，自清欢”，难熬的日子总会过去，不信你回头看看，你已经在不知不觉中，熬过了很多苦难，来是偶然，走是必然，把一切看淡，让一切
- 50.长假归来，开始工作
- 51.知道为什么而活的人，便能生存。
- 52.善意看似是有福人的结果 实则是有福人的原因。
- 53.乍一看像不像一个“稳”字，其实是“不急”，其实，不急就是稳您觉得呢
- 54.只追求人间烟火您会呛着只追求诗和远方您会饿着 一半一半才好！
- 55.相信人生真的会突然变好，不要因为眼下的低谷就怀疑人生，别焦虑，別内耗，相信自己会越来越好。
- 56.比“不要发生”更重要的是“不要不放” “发生”控制不了但 “放下”完全由己
- 57.其实人生不论怎么选都会有遗憾，永远不要去美化那条你没选的路。人生如棋，落子无悔，相信前方终会有星辰大海。
- 58.比拒绝发生更重要的是 让一切穿过自己 又一次做错车，又一次看错人。
- 59.很多人苦并非生活 而是心 而心也非真苦 而是别人尝到了甜
- 60.最好的生活状态就是 有人爱，有事做，有所期待， 不为昨天叹息 不为明天忧虑 在自己喜欢的时间里， 按照自己喜欢的方式 去做自己喜欢的事情
- 61.诋毁，就是不甘臣服的仰望。
- 62.🤗#世界精神卫生日 ❤拥抱每一种情绪 🐳与真实的自己相遇
- 63.特别喜欢这段话，共勉💖 竹子用四年的时间，仅仅长出地面3厘米。从第五年开始，以每天30厘米的速度，疯狂生长，仅仅六周，它就能长到15米。前面的四年，竹子一直在扎根，将根在土壤里延伸了数
- 64.负面情绪是心灵的信使，杀死信使就永远读不到重要消息 —— 荣格阴影整合启示。
- 65.别慌，你想要的，时间都会慢慢给你。
- 66.👀你嫌弃伴侣的地方，竟是你自己的影子？ 在亲密关系中，我们总会对伴侣的一些行为感到不满甚至厌烦。但你是否想过，那些你最看不惯的地方，可能在你身上也有呢？☁ 常常听到朋友抱怨伴侣做
- 67.旅行的意义，不是去过多少地方，拍过多少照片，而是体验了多少种不同的生活方式，遇见了多少个全新的自己。
- 68.今天站在您的墓地 听到您说 孩子 不要在这里哭泣， 因为我 不在那里 离开后 我并没有睡去 微风 春雨 麦田 黎明 林间… 都是我 我的足迹
- 69.²⁰²⁵/₁₀.₁₀🍁清晨，是希望，是开始，万物需要阳光，生活需要方向。新的一天，愿你与阳光同行，删除昨天的烦恼，开启今天的快乐，用全新的姿态，迎接最好的自己。
- 70.我与牛马 虽别于名相 实则都被习性控制。被欲望控制，你看到了吗？
- 71.“强大” 不是能让所有人顺服于你 而是他们怎么样都可以…
- 72.重要的事物往往没有声响：种子破土，冰川移动，真心生长。
- 73.告诉你个秘密 其实富人和穷人的烦恼数量，都差不多 只是内容不同…
- 74.There are moments when the best choice is to be alone. Not out of sadness, but out of the need to breathe. To be alone is to give yourself time time to think about where you a
- 75.曾奇峰:今天是世界精神卫生日。在这里，想给你十条关于精神健康的建议。 第一，人一辈子都在和自己相处。最可怕的不是孤独，而是你和自己相处得太糟糕。能一个人安静地待着，是心理成熟的起点
- 76.✨ #心理学小知识 缺乏自我认同？3个和解技巧学会自爱！ 🤝 a. 朋友对话法 用对待好友的方式对待自己：这件事如果发生在朋友身上，我会怎么安慰TA？—切换视角打破自我苛责 📓 b. 成就清单
- 77.除了你自己 谁也不能定义你
- 78.随手一拍，都是欢喜
- 79.人生，没有相欠。 爱你的人，给了你温暖与力量；伤你的人，给了你历练和坚强。感恩所有遇见，笑对所有离别。
- 80.为什么人性中的恶意，总是防不胜防？ 你要知道，一个人面对别人时，常常带着试探。 心理学里有个概念，叫“服从性测试”。 什么意思？就是有些人会故意对你说些冒犯或挖苦的话，观察你会不
- 81.对于不知道和父母聊什么的，可以尝试抖音里面的视频推荐，把你喜欢的，爱看的，感到好玩的视频推荐给父母，多推荐几次，你们也就有了共同话题了，就可以平衡三观了，对齐三观了。
- 82.动起来 走出去 笑出来 好情绪三步骤
- 83.对冲突的后果要有充分的预见性。并采取适当的调节措施，使结果不偏离方向。
- 84.💕女人的幸福，不在于遇见谁，而在于你如何善待自己。 如果你总是把全部希望寄托在男人身上，你会发现失望一次比一次沉重； 如果你学会把情绪价值给自己，你会发现世界都变得温柔。 心理学
- 85.世界不需要更多完美的人， 需要更多真实的人。 允许自己‘不够好”， 才是自由的开始。
- 86.你相信创造法则吗？用心理学创造幸福 1. 本质：内在创造是通过调节认知与情绪，重构对世界的解读，情绪、生活状态皆源于内心加工，而非外在事件。 2. 关键练习：通过“已拥有清单、小事
- 87.如果有一句话触动了你 不是它多正确 而是你和它产生了共振 要么 你的某个经历与之契合 要么 是你曾经的一个深刻感悟 要么 它照见了你当下的内心 这些 都来自你心的体察 觉察内心 从这些
- 88.💕王暖暖经历对婚姻的启示 王暖暖从与俞某冬相识相恋到遭遇杀身之祸的经历，为人们在婚姻问题上敲响了警钟，提供了诸多深刻启示： 婚前要全面了解对方 ●看清真实性格与品行：王暖暖和俞某
- 89.改变不了的事情，不值得烦恼
- 90.For some of us, being strong wasn't a choice.You know what I'm saying, because you're one of us that did what they had to do to survive.It wasn't easy, it hurt, it was hard, but
- 91.可以实现叫理想，不能实现叫幻想。 问题是，幻想就是理想的前身啊。
- 92.人们总是容易太过看重自己， 从而高估别人对自己的关注程度。 这种现象会影响我们的正常生活， 甚至产生社会恐惧， 总觉得自己的一举一动都在别人监视下进行。 ——<
- 93.生活就像一杯白开水，你每天都在喝， 不要羡慕别人喝的饮料有各种颜色。 其实未必有你的白开水解渴。 调整心态看生活，处处都是阳光。
- 94.人生在世，永远不要挑战人性。 ——《局外人》 人生于这纷繁尘世，恰似在惊涛骇浪中行舟。人性，是那深不可测的幽暗深海，暗流涌动，潜藏着无数未知与危险。它复杂如迷宫，善恶交织，贪婪、自
- 95.每个人都已经做了当下最好的选择。 每个人都已经做到了当下能做的最好。
- 96.大部分的心境障碍都是过去未曾解决的问题在当下的投射，不仅给我们的正常生活带来很大的障碍，还会让我们困在这座“悲伤之城”消磨时光🍀
- 97.家庭处事原则： 穷不怪父母 孝不比兄妹 苦不责配偶 气不凶子女 凡事尽最大努力 坦然接受一切结果
- 98.很多人的内心冲突是道理都懂就是做不到，做不到是没有真正的领悟和修通，一个人发生改变是需要有新的领悟、具备新的能力，战胜旧的自体。
- 99.生活中有一些人看起来很高傲也很要强，好像什么事情他都可以做的很好，很让人仰慕，也让人心生佩服，觉得他们就是不一样的存在。 她们也很少袒露自己的柔软和脆弱，因为他们很好强，外的形象
- 100.When I'm quiet, please let me be, It's not about you, it's just my mind, I may need some space to work things out, A gentle pause, to rest and unwind Sometimes thoughts can run
- 101.因为你不懂星座，所以你不懂双鱼座的含金量； 因为你不懂MBTI，所以你不懂INFJ的含金量； 因为你不懂精神分析，所以你不懂我的含金量。
- 102.关注心理，传递温暖
- 103.在冲突过程中，必须掌握分寸，不要适得其反。
- 104.生活都不容易， 每個人想要的不一樣，走的路也不同。 別在別人的世界裡修行自己， 也別在自己的世界裡強求別人懂你。 人生本來就不完美， 有各自的難處、各自的煩惱。 有些話，不說也罷； 有
- 105.稳定的情绪是一种养分 滋养别人又治愈自己
- 106.冲突应尽可能地朝向那些似乎是无关紧要的环节进行。
- 107.读书的意义: 1.只读到初中，打交道的人多是乡镇县里的街坊邻居， 同村亲友。 2.读到高中，有机会去市区参加活动。 3.考上大学就不一样了，班里同学来自天南海北，和国外交换生交流，你的圈子
- 108.生活可以繁花似锦，也可以粗茶淡饭。 不荒废好时光，不辜负小风景， 日子平平淡淡过，快乐满满当当享； 没有规定的人生标准，和必须要做的事， 只要你觉得开心，那就是有意义的人生。
- 109.你为什么怼不回去？ 很多人面对恶意时，会僵在原地，什么都说不出来。 不是因为笨，而是因为心理机制在作祟。 “习得性无助” 心理学家塞利格曼提出过一个概念：如果你长期处在被否定、被
- 110.不要让不可改变的过去，影响你的今天和未来。晚上好。❤️
- 111.反复回想痛苦，等于用昨天的伤口惩罚今天的自己
- 112.你把心事叠成褶皱的纸，藏在没人看见的角落——其实不用自己扛。我在这里，不打断、不评判，只做你情绪的“收纳盒”，把那些没说出口的委屈、迷茫，都轻轻接住。
- 113.一叶知秋
- 114.你不用把话捋顺，哪怕碎碎念，我也认真听。
- 115.情绪会沉淀，关系会流动，困境会转化。 万物都在周期里生长， 低谷时扎根，变化中伸展。 不必急于解开所有结， 静观脉络，自有光照进来。[爱心]
- 116.我们大多数人都习惯了戴着漂亮的面具生活，把真实的自己隐藏起来，其实面具戴久了我们常常会忘记自己真正需要的是什么？也就是我们经常所说的会失去自我。 只有敢于直面自己内心的人，才能活
- 117.爱得太满，是场灾难。 人，要先守住自己的底线。 不是把所有的好都给出去，得为自己留一盏灯。
- 118.为什么“真诚反问”，是最锋利的回应？ 心理学有个效应，叫“投射效应”。 有恶意的人往往把自己的问题投射到你身上。比如： 他不自信，就会嘲笑你“没能力”； 他自卑，就会讽刺你“装什
- 119.拖延不是懒，是恐惧穿了休闲装
- 120.每一个遗憾的背后，都是生活为我们精心安排的腾挪，为的是在未来的某个转角，与那个对的人或事相遇，碰撞出最美的火花。这种安排，让我们在不断的失去与寻找中，更加珍惜即将到来的每一份契合
- 121.真正的理解，不是替对方下结论，而是愿意停下来听一听。在关系里带着开放和尊重。
- 122.一场秋雨一场寒，你们在的地方下雨了吗
- 123.10月10日，世界心理健康日 生命的困境会平等的对待每一个人 面对困境，我们也许无法绕过 但可以接纳它，理解它 最终战胜它 ———一起加油
- 124.Remember-every day you wake up is another chance to reset, refocus, and rebuild. Take a deep breath. Put one foot in front of the other. And don't forget- discipline is freedom.
- 125.在比较中失去的，要从存在中要回来。
- 126.💕有多少人，年轻时，总想着能遇到一个嘘寒问暖的人，此后余生，能在对方的庇护下，可以免自己苦，免自己惊，免去风吹雨淋。 到了一定年纪，才渐渐看清人性的真相：人心变化太快，很多时候，
- 127.如何练习“真诚反问”？ 你可能会说：道理我懂，可我临场还是想不出来。 那怎么办？ 其实，这种能力是可以练习的。 准备几个万能句式 当你被冒犯时，先别急着解释，直接用以下句式反问：
- 128.别人如何看待你，不过是浮光掠影的评价；而你如何看待自己，才是支撑前行的底气。
- 129.💕情感困惑咨询 我发现，感情出问题的原因，是不会正确地表达需求。 有些人，在分手后会用赌气的方式，想让前任吃醋回头。比如，和其他异性开始暧昧，释放出要谈新感情的信号，执着地想看对
- 130.弗洛伊德：没有所谓玩笑，所有的玩笑都有认真的成分；口误是潜意识的真实流露
- 131.最近有些焦虑，总是不能静下心来，我知道我被外界环境左右了，我需要调整自己，我需要知道自己想要什么，必须目标明确，才不会胡思乱想。（当然，也有可能是这次试讲，PPT没有准备充分，以致
- 132.讓人瞬間清醒的一段話：“ 當別人做得越絕，你反而越容易走出去。所以有時候你要感謝那些毫不顧及你的人。遇人不淑，放手就是進步。越是苦苦糾纏，就越是罪孽深重，當你轉身留下的是背影，面
- 133.别人有什么需求，是否正常不重要，重要的是你是否接受，不接受不理睬就好了。咱也没必要去评判他是否正常！
- 134.夫妻关系是一个家庭的定海神针，如果夫妻关系和谐、彼此之间相互尊重、沟通能够顺畅，大多情况下妻子的情绪也比较稳定，对待孩子也会有爱心、能理解和包容，对待公婆也会有耐心和爱心。 所以
- 135.当能量来到低频状态的时候，对照一下霍金斯能量层级表，看看自己处在哪个能量层级，及时转念调频，同时记得关爱自己，关照自己的情绪，看到情绪背后的真相，看见即疗愈。
- 136.💕女人想在婚姻里不卑微、不迷失，靠的不一定是“多付出”，也不一定是“多懂事”，但一定是“心硬”。 是那种被忽视后不再自我安慰的清醒，是那种反复委屈后不再讨好的决绝，是那种看清敷衍
给力心理
