据相关调查显示，有将近七成上班族曾经遭遇过职场冷暴力，因为不勘精神虐待，很多人选择了跳槽，而留下的不仅对工作产生倦怠，更容易罹患抑郁症、焦虑症等心理疾病，甚至还有人为此自杀离世。
认识职场冷暴力
所谓职场冷暴力，一般是指上司或群体用非暴力的方式刺激对方，致使一方或多方心灵受到严重伤害的行为。职场冷暴力主要体现在让人长期饱受讥讽、漠视甚至于停止日常工作，使人在心理上压抑、郁闷。不仅自信心被严重打击，而且精神伤会出现疲惫不堪，抑郁、迷茫、沉默寡言、焦虑、悲伤、绝望等情绪。如果这些负面情绪长期得不到释放，积压在心理，很容易走上抑郁自杀的道路。
职场冷暴力引起的行为和躯体问题，如沉迷上网，抽烟、喝酒增多，猛吃零食或胃口不佳，不想进食，以及入睡困难、睡眠质量差、头疼、胸闷、惊慌等，都可能伴随情绪问题发生。
职场冷暴力应从容应对
心理专家表示，遭遇职场冷暴力，不要一味地忍受，而要积极、主动地沟通。沟通会冰释一些隔阂，宣泄一些内心深处的不良情绪，对心理健康有利。不过，沟通方式必须是理性的、适当的，不应采用大吵大闹，否则不但不能解决问题，还会带来新的情绪困扰。
有时，也可采取换位思考和自我反省的方式，从另一个角度疏解心中的抑郁。如果反复沟通无效，也不必继续委屈自己，不妨寻求环境的改变，心情自然会有所好转。
上班族如果发觉抑郁症状严重影响日常生活和工作时，千万不能忽视，应尽快到心理门诊进行咨询和治疗。或者您也可以将您的心理问题讲给我们的在线心理医生，从而免费为您解答心理问题和困扰。
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