2019年已经过去，回首这一年，不知道你有何收获与感受呢？
不得不承认的是，生活多数时候都是艰难的。即使没有遭受真正的抑郁与焦虑症，仅是庸碌的日常就已经够我们受的了：在拥挤的日程表里来回跋涉，平衡着工作、家庭与责任；在象牙塔里张望外面的世界，纠结着考研、就业与未来……
但无论日子充满了多少糟粕，我们都希望它能有一个新的开始。这些新的开始需要建立在自己笃定的信念、敢于践行的勇气，以及某种好运气上。当然了，也需要外界的一点辅助与建议。
这里是来自心理咨询师的7条新年建议—它们关乎你的心灵和情绪。你不需要视它们为金科玉律。但偶尔记起时，也许能帮你面对生活中那些大大小小的挑战。
吾日三省吾身，这是一个提倡自我批评与反省的时代。但是，对自己过度严苛真的有用么？我们常常认为，苛求自己就能帮助我们一直保持在正确的轨道上，或者迅速从错误里抽身而出。但事实上呢？
有研究证明，一味的苛求自己，反而会让我们不断的重复那些错误的／坏的行为。相反，
当你下一次开始苛责自己时，不妨这样做：将自己当成自己的朋友，用一种更善良、温和的方式和自己对话，就像你呵护一位遭遇困境的挚友时那样。“好了，别再逼自己了，放轻松，让我们一起看看有没有其他的方法。”
你是否曾在脑海里不断的重复、回放、反刍某件已经发生的事情，并常常因此而沉思？譬如失恋、工作受挫等等。记住，这是有危害的！
因为
即使你想沉思的欲望不是太强烈，你也需要花费一两分钟时间来分散自己的注意力。你得找到某个能吸引你注意力的东西或事情，看一个视频，玩一个智力游戏，和朋友聚个餐，诸如此类。
这是一个知易行难的问题，因为打破常规总是艰难的。但你依然可以尝试一下，尤其是某个“常规”行为已经将你拖入了窘境时。比如，别再做一个要花费半天时间来修改邮件草稿的完美主义者了。相反的，写好邮件，通读一遍，避免大的失误，就立即发送出去。
当然了，如果你平时就是一个马虎的人，那还是学习一下如何多花点时间，写一封谨慎的邮件吧。
新年假期快到了，你的微信朋友圈里即将会出现一波又一波的“别人的生活”：去度假了，收到了昂贵的新年礼物，跳槽顶级公司工作，脱单了……诸如此类。嫉妒不？羡慕不？记住，当你的嫉妒开始正面袭击你的时候，正视它，并问自己，这真的是我想要的么。千万不要故作潇洒地说，切，我才不稀罕呢。
你需要做的是，看清自己的嫉妒与欲望。真的想要这些？那就释放自己的能量，努力去追寻这样的生活。又或者，你发现这并不是你真正的想要的。那就平静下来，不要过度关注社交网络上的“生活”。
很多人都有同孤独做斗争的经历，孤独就同失败一样，在我们脑海中造就了错误的认知。孤独让我们误以为自己的人际关系不够稳定，身边的人不关心我们。
当然，如果你是那种喜欢独处与内观的人，孤独也并不是一件坏事。随你所愿。你需要成为你自己。
我们的文化教育我们，人应该快乐。如果你不快乐，那肯定是你的问题。但是，幸福什么时候变成了一个终极的目标了呢？也许终极的目标应该是自我实现与有意义？我们常常经历一些困难的时刻，饱受折磨，这些都是真实存在的。
我们时刻将自己的身体健康置于首位，而冷落了心理健康。我们需要监控自己的心理健康，看清楚自己正在做什么，出现问题时要敢于正视和承认。