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也许你长期以来都有情绪低落的倾向，而你身边的人认为你是一个悲观的人。你不记得上次睡得好是什么时候了，你总是觉得累，你的自尊心可能会更好。没有什么能让你兴奋，即使很多事情让你紧张。也许从你记事起，你就已经习惯了这种感觉，以至于你认为你的慢性悲伤是你性格的一部分，是你必须忍受的。你仍然能够过上或多或少正常的生活，并且觉得药物和治疗是为那些无法应对的人（不像你自己）准备的，所以你甚至没有考虑过寻求帮助。如果你在这个小插曲中看到自己的形象，那么你可能患有持续的抑郁症，《纽约时报》最近的一篇文章将其描述为“那种挥之不去的‘Meh’感觉”
可治疗的抑郁症、人格特质，还是仅仅是不快乐？
多年来，这种疾病有很多不同的名称：神经衰弱、神经性抑郁症、心境恶劣和慢性抑郁症。它也以不同的方式被概念化。对一些人来说，这是某种性格的表达，也许类似于皮克斯电影《头脑特工队》中可爱的悲伤角色。在情感维度上，这种性格代表了一个极端，另一端是长期活泼开朗的人。其他人只是认为这是一种不值得治疗的“轻微”抑郁症。
然而，如今，持续性抑郁症或心境恶劣症往往被视为一种非常重要且可治疗的抑郁症，而不是一种人格障碍或轻微疾病。这是因为我们已经意识到，多年来，“亚阈值”但持续的抑郁症实际上会带来巨大的痛苦。它还与其他心理疾病密切相关，包括患重度抑郁症的可能性增加。
心境恶劣是一个困难的概念，因为它与许多其他事物重叠。它与抑郁、个性重叠，当然，它也与不快乐重叠。
治疗可能会有所帮助
不快乐和气质都不容易治疗，但好消息是，至少心境恶劣是有可能的。许多研究表明，心理治疗和抗抑郁药物都可以帮助治疗持续性抑郁症，特别是联合使用，证明至少在某些情况下，心境恶劣是一种异常的精神状态，可以通过治疗干预来改善。
意识到并接受持续性抑郁症是一种可治疗的疾病尤为重要，因为与其他更急性、更明显的疾病不同，这种类型的抑郁症很容易被忽视，甚至可能被忽视。慢性病往往不如急性病迷人，但同样值得治疗。
在这篇博文中，我将引用多种参考文献来说明这一点： 从心理学角度来看，时间并不是我们通常所认为的那样–它是一个线性的、与我们的生活经验相分离的实体。 从更有背景或更全面的时间观出发，我们可以将 “过去 “和 “未来 “视为我们当下生活体验中相互关联的重要方面。…