结婚是人生的大事，很多人在结婚前会担忧各种各样的事情，对婚后生活产生了恐慌，出现焦虑不安的心理，这是婚前恐惧症的表现，其中以女性更为常见。婚前恐惧症的表现有很多，比如烦躁、易怒、厌食等等，给工作生活造成了困扰。那么如何缓解婚前恐惧症呢？小编建议大家这样做！
1、多运动
运动也是舒缓焦虑心情的好办法，选择一项你喜欢的运动开始流汗吧。如果你是一个运动盲那就选一项你比较不讨厌的运动。跑步是最好也是简单最方便的运动了，如果你嫌它单调，就一边跑一边听音乐。而运动除了能够让你放松精神之外还能让你减重，一举两得对不对。
2、适当调整心情
给双方留有一段充分的时间，来进行适当的心理调整。包括明确自己的焦虑所在，根据问题选择应对的策略。还可以听新婚辅导讲座或看看此类书籍，也 可以学习掌握一些具体的生活技能，与未婚夫多沟通，尤其是婚后生活的安排和设想。当焦虑出现时，着手应付和改变，而不是仅仅陷于忧虑无助，情绪状态才有可能改变。
3、向朋友求助
一方面，与婚礼有关的许多庞杂事项会让他倍感压力，除此之外，他的情绪也容易因此受到影响。这时不妨求助朋友圈，你向你的好姐妹们倾诉求助，或放宽他的自由，让他与关系交好的兄弟朋友多聚一聚。有时候事情本身没那么复杂，只是因为缺少释放才容易积少成多。让他的情绪和精神释放缓解，他的焦虑感就不会那么重了。
4、做一些与婚礼有关的事情
如果你好象怎么都闲不下来，而且一闲下来就难受的话，那就去做些比较机械、不费力也不用思考的事情吧，比如说把准备好的请柬放进信封，洗洗碗，理理桌子，整理你的收藏品，回味一下过去的时光，等等。当然最好是彻底闲下来什么都不做，就只发呆，做个白日梦。
两个人决定走进婚姻的殿堂，相信已经对彼此有了足够的了解，是爱和信任让两个人有了结婚的准备，既然如此，那么就要对对方多一点信任，不要有太多的恐惧心理。平时可以多参加一些社会活动，让自己可以暂时摆脱与婚礼有关的事情，缓解压力！
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