刘梦欣心理专家简介，心理咨询服务费用多少，效果怎么样-给力心理

一段很烂的关系，支撑你走下去的并不是对方，而是你投射在对方身上的关于自己能够被理解、被看见、被善待、被爱的希望。什么时候，这所有的希望都破碎了，关系也就结束了。

有时候，别人对你的夸奖和贬低，只不过是为了更好地控制你为ta服务。说你棒和说你不好，背后都是为了让你听ta的。

一个人会爱自己的前提是:你首先得知道好的爱是什么样的，你才会这样对待自己，以及去寻找能够这样对待自己的人。

生而为人，能力有限，责任有限，意识到作为人的脆弱性、局限性和不完美，我们会更懂得如何慈悲、宽容地对待自己和他人。

允许自己“不够好”，是打破完美主义枷锁的第一步，成长始于你对真实自我的接纳和包容，无论任何时候，完整，永远比完美更有生命力。

一旦你清楚自己在做什么以及为什么这样做，别人的意见就不重要了。

把别人的任何反应和自己好不好分开，和自己值不值得被爱分开，你就拿回了自己的主体性。

两个人没办法沟通本质上是利益冲突。所以沟通要从对方会得到什么，或者可能失去什么展开对话。

一个人对自我的接纳程度，决定了其面对负面评价时的受伤程度。越对自我有清晰的认知，对自我的接纳和满意度越高，越不容易受伤。

一个人的自我边界越清晰，就越能在关系中与他人深度联结——当我们确信自己有能力分离和独立，才不必时刻恐惧关系会带来控制或者吞没，才敢于真正走进关系深处。