刘梦欣心理专家简介，心理咨询服务费用多少，效果怎么样-给力心理

两个人没办法沟通本质上是利益冲突。所以沟通要从对方会得到什么，或者可能失去什么展开对话。

一个人对自我的接纳程度，决定了其面对负面评价时的受伤程度。越对自我有清晰的认知，对自我的接纳和满意度越高，越不容易受伤。

一个人的自我边界越清晰，就越能在关系中与他人深度联结——当我们确信自己有能力分离和独立，才不必时刻恐惧关系会带来控制或者吞没，才敢于真正走进关系深处。

你忠诚的不是父母，而是父母对待你的方式。很多时候我们对自己的苛责和评判，恰恰像父母当年对待自己的一样。

人不仅要修炼自己全力以赴解决问题的能力，也要修炼自己尽力之后坦然说“算了”的能力。

评估自己不要看自己的情绪要看自己的行为。

努力哭喊自己缺爱的人，实际上缺的是恨。比起爱需要被如何补充，更需要的是恨可以放在哪里、如何被消化。

不要去合理化一切痛苦不堪的过去，不要去想象自己是一个从未受伤的人。否认，有时候是对自己的背叛 ！

把模糊的焦虑，变成具体的问题。（不是“我完了”，而是“眼下最棘手的一件事是什么？） 把宏大的未来，拆解成今天的行动。（不是“我要财富自由”，而是“我今天可以做什么让收入增加 10元？”） 认可“此刻”的完成，而非“未来”的完美。（做好一顿饭，就享受饭香；完成一项工作，就认可自己的努力）。

无论你是否被喜欢、被接受，如果你愿意，你都可以自由自在做自己。做自己不需要经过任何其他人的允许，只需要被你自己允许。