接受现实，简简单单的四个字。走到这里来，可能需要克服诸多困难。比如，理所当然的期待，无数的“应该”。

很多事情不是用因为所以这样的因果关系来思考就可以得到答案的。

有弹性的生活，是容纳自己的不足，同时，就有空间容纳他人的缺点和错误。

怎么样是对自己好呢？努力向上是，物质满足是，严格要求自己是，不苛刻自己是，允许自己犯错是，允许自己是普通人是。也就是如其所是。

对一个事情的解释有好多种，而我们往往习惯于固定的思路。这是让人苦恼和困惑的一个比较重要的因素。如果把更多的解释纳入进自己的思维方式来，我们的生活就会有弹性，就会多了轻松和欢喜。

症状就是掩饰问题的谎言，也是真实的隐藏标记。

安静了无牵挂的睡眠，是生活中的美好。新的一天开始了，带着欣喜的眼睛打量这丰富多彩的世界，以及世界上的人和事

很多时候，熙熙攘攘的人流中，很多人都是穿着成人衣服的小孩。有着小孩的渴望，委屈无助，情绪化。岁月只是带走了属于小孩的童趣和可爱。

心理咨询师在与来访者工作时，要淡化职业角色，真实情感的表达，对于来访才有治愈的效果。

忧伤痛苦烦躁无助等等，诸如此类的情绪都不是我们喜欢有的状态。然而，谁又没有体验过这类的情绪呢？人的成熟和强大不是保持快乐的能力，而是呆在不舒服的情绪里，与自己的这种状态保持连接。忍受也好，接受也罢。体验着，感受着，不逃不躲。