如果说一切的心理问题都有一个解药，那一定是爱与相信！

怎样才是真正的放下创伤 1.不否认 不否认创伤的存在，不否认创伤事件确实让自己感到痛苦；承认它曾真实的发生过，承认自己的确在一段时间内被它伤害到了； 很多时候，不否认就是勇敢的第一步，而对于很多人来说，单单这一步就已经需要很多的力量了。 2.不扭曲 不“故意”扭曲事实、捏造事实，不“特地”夸大或弱化创伤给自己带来的影响，这里的“故意”和“特地”之所以带引号，是因为身处创伤中的人并不会在主观上故意这样做，但由于自身没有足够的力量去应对，自然而然地启动了自我防御机制以此来获取某种心理慰藉或避免某种可怕的过去。 3.不装作遗忘 遗忘，也是一种防御，有时候往往以为这件事情不再提及了、被遗忘了就代表真正的放下，但其实并没有真的遗忘，即使你欺骗自己将其遗忘，但你的身体和感受会记得。 4.不把它投射给他人 所谓投射给他人就是将自己在这个创伤当中的经历以及当时的情绪感受放在其他类似情景之下重新出现，而且往往会以一种强迫性重复反复发生，在和他人的交往中总是不经意的带入这种情感。例如某位来访者初中时期曾被孤立，即使这件事已经过去好多年，但是当大学的时候她仍然会在某些场景中对孤立变得十分敏感，常常把室友的某些个人行为下意识的理解为对她的针对和孤立，带着自己的投射使自己受到了伤害，时常失去客观看待事物的能力 如果你能够面对创伤不否认、不扭曲、不假装遗忘，不投射给他人，这就叫做“用心诚也”，你就可以将创伤真正的放下了。

总是太在意别人的看法，做事情瞻前顾后的状态，就好像是以自己的世界为中心，在周围架了很多架摄像机，你试图使每台摄像机都拍摄到最完美的画面。然而，人不是上帝，无法拥有全方位的视角，当你透过其中一个机位看的时候，必然会舍弃掉其他的机位。

很多人的努力都是一种焦虑的积极人生