ACT认为，心理灵活性是应对痛苦的关键。心理灵活性是指个体能够灵活地调整自己的思维、情感和行为，以适应不断变化的环境和需求。

ACT认为，个体应该关注自己的价值观和目标，而不是试图消除痛苦。通过明确自己的价值观，个体可以更好地了解自己想要实现的生活，并为实现这些目标采取行动。

ACT强调接受现实，包括自己的情感、想法和经历。这并不意味着要对这些现实感到满意或接受，而是要认识到它们是无法改变的，并学会与之和平共处。

ACT认为，人们的痛苦往往源于对自身思维和情感的过度关注和评判。ACT鼓励个体学会解构这些负面思维，认识到它们只是大脑中的一种信息，而不是事实本身。

接纳承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy，简称ACT）是一种认知行为疗法，由美国心理学家斯蒂文·海斯（Steven C. Hayes）于1986年创立。ACT的核心观点是帮助个体接受自己的情感和想法，同时承诺采取行动来实现自己的价值观和目标。

婴儿会使用过渡物（如毛绒玩具）来应对分离焦虑。这些过渡物在婴儿从依赖到独立的过程中起到缓冲作用。

婴儿在面对他人的好和坏的方面时，会将他们分裂开来。这种分裂是婴儿处理复杂情感的一种方式，但如果持续到成年，就可能导致人际关系的困扰 。

客体关系理论认为，我们的早期关系，特别是与母亲的关系，对我们的心理发展具有决定性的影响 。

客体关系理论是心理动力取向的人格发展理论，它主张人类行为的动力源自寻求客体。在这个理论中，“客体”指的是重要的他人，即与我们建立深厚联系的人。客体关系理论强调环境的影响，特别是在个体早年与父母的关系对其心理发展过程的影响。

人们对某些刺激的情感反应，如对危险动物的恐惧、对食物的喜好等，可以看作是进化出的心理机制，用以应对祖先时代面临的生存挑战。