女,28岁,其实心理我自己也发现问题了，不知道怎么解决！我特别怕黑，不是一般的怕，从小到大我晚上肯定要开灯睡觉，我不敢一个人独处，每到傍晚，我心就开始发慌，特别是月子里，每到傍晚慌起来就哭。最近一次前几天一家三口出去玩，老公开错了山路，大晚上开了三个小时，我害怕抖起来！我已经到了奔溃的边缘，我害怕不敢看窗外，不敢看前面的路，这时候孩子饿了哭了起来，我简直奔溃爆发了，我一个人在车里大喊大叫，尖叫！像一个疯子一样的尖叫！边哭边叫！我自己都害怕这样的自己，可是我真的忍不了，我忍不了黑夜里前行这么久，周围没有人烟，没有车，没有任何亮光。还有我洗脸都不敢闭眼睛，洗头肯定要白天，而且还要让老公在我身后陪着我才行。晚上洗脸刷牙肯定要老公去开灯陪我，我才敢去。各位大神！我该怎么办！